Smoothie de beterraba
Ingredientes:
- ¼ de uma beterraba grande (ou meia beterraba pequena)
- 1 nectarina média
- 1 laranja média
- 1 copo de água fresca
- 6 cubos de gelo
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar até obter um líquido homogéneo. Deitar para um copo e consumir de imediato. Se achar pouco doce, pode adicionar stevia.
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Smoothie de meloa e ameixa
Ingredientes:
- ¼ de meloa
- 2 ameixas
- 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça dourada
- Canela a gosto
- Cerca de 10 cubos de gelo
Colocar a meloa, ameixas, linhaça e cubos de gelo num liquidificador e triturar bem até obter um líquido homogéneo. De seguida, colocar canela a gosto e triturar novamente. Deitar para um copo e consumir de imediato. Se achar pouco doce, pode adicionar stevia.
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Smoothie de manga e melão
Ingredientes:
- 1 manga
- 1 fatia grande de melão
- 2 ou 3 folhas de hortelã
- Cerca de 10 cubos de gelo
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar até obter um líquido homogéneo. Deitar para um copo e consumir de imediato. Se achar pouco doce, pode adicionar stevia.
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Smoothie de abacate e banana
Ingredientes:
- ½ abacate
- ½ banana grande (ou 1 banana pequena)
- 300 ml de água de coco
- Cerca de 4 cubos de gelo
- 2 a 3 folhas de hortelã (opcional)
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar até obter um líquido homogéneo. Se pretender um sabor mais fresco, pode adicionar 2 a 3 folhas de hortelã (a gosto). Deitar para um copo e consumir de imediato.
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