Os primeiros dias chuvosos de outono são os maiores inimigos dos amantes da hora de almoço. Acabam-se as pausas na esplanada e volta a preguiça para ir almoçar fora. A falta de tempo (ou vontade) impede-nos de preparar a marmita no dia anterior e a lancheira facilmente se transforma num empecilho quando conjugada com o guarda-chuva. Mas, a partir de hoje, pode esquecer os tupperwares. Reunimos um conjunto de empresas que, de norte a sul do país, entregam refeições saudáveis no local do trabalho para que o seu almoço deixe de ser um bicho de sete cabeças.

Spoonful (Lisboa)

É a mais recente marca portuguesa de entrega de refeições na zona de Lisboa e prima pelas suas opções de alimentação saudável. “A Spoonful pretende ajudar as pessoas que querem manter um estilo de vida saudável mas que têm pouco tempo para planear as refeições”, explica Renato Duarte, um dos sócios que também confessa sofrer do mesmo mal graças à ocupada vida profissional. “No futuro, ainda pretendemos personalizar o serviço com planos e dietas para responder a regimes alimentares mais específicos como dietas paleo e vegan.”

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O peito de frango balsâmico braseado com brócolos e arroz integral é um dos pratos incluídos no serviço. (foto: Spoonful)

Já as ementas são elaboradas por uma nutricionista. Diariamente pode optar por uma seleção de dois pratos que podem ser vegetarianos, sem glúten ou sem lactose. “Pode consultar o menu, escolher o almoço do dia seguinte (ou mais dias) e fazer o pagamento até à meia-noite”, explica Renato. Depois, a refeição será entregue no seu local de trabalho entre as 10h00 e as 13h00. A melhor parte? Não tem de se preocupar com nada — nem com talheres — e basta aquecer a refeição no microondas.

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O conceito de entrega de refeições saudáveis no local de trabalho ganhou vida pela mão de três empresários entre os 26 e 34 anos. (foto: Spoonful)

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No entanto, nem por isso deve comer em frente à secretária. “Este tipo de conceito pode ser ótimo para estimular o convívio entre colegas.” Aliás, se fizer mais de quatro encomendas de uma vez, o prato fica a 5,20€ em vez dos tradicionais 5,90€. Os portes de entrega já estão incluídos e com pouco mais de 1€ pode complementar a refeição com um sumo detox ou uma água aromatizada.

Entregas na zona de Lisboa entre as 10h00 e as 13h00. Preço: 5,90€ já com portes de entrega. Encomendas online até às 00h00 do dia anterior.

Pick Me (Porto)

Esta loja portuense de sumos naturais, saladas e sandes entrega-lhe o almoço de bicicleta até ao seu trabalho (ou em casa) na zona da Boavista, sem qualquer custo adicional. Existem oito menus Pick Me dos 5,90€ aos 9,90€ que, assim que forem encomendados por telefone, são cuidadosamente transportados até ao local escolhido. Todas as sandes têm um preço fixo (3,50€) e podem ser de salmão fumado, frango e presunto em pão de cereais, baguete ou chapata. Os pagamentos são efetuados na hora da entrega.

Entregas na zona da Boavista de segunda à sexta entre as 9h00 e as 19h00. Preços entre os 5,90€ e os 9,90€ já com portes de entrega. Encomendas por telefone (91 551 3511 ou 22 319 3103).

A Marmita (Lisboa)

Esta pode não vir de casa mas nem por isso é menos caseira. Pelo preço único de 3,99€ a Marmita oferece, desde abril de 2012, a possibilidade de encomendar uma grande variedade de pratos de carne, peixe ou vegetariano para os dias da semana que quiser. À sua disposição ainda tem vários acompanhamentos por 1€ como sopas, bebidas e sobremesas. As encomendas devem ser efetuadas no site até às 23h00 do dia anterior e a marmita será entregue entre as 9h00 e as 13h00 na morada escolhida. Se houver um imprevisto, a equipa ainda aceita cancelamentos até às 7h00. O pagamento por ser efetuado no ato da encomenda ou por referência multibanco. Já a fatura é-lhe enviada para o endereço de email.

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Existem pratos de dieta como peixe espada grelhado com molho de limão, batata e brócolos especialmente pensados para uma alimentação saudável e equilibrada. (foto: A Marmita)

Entregas na zona de Lisboa entre as 9h00 e as 13h00. Preço: 3,99€ já com portes de entrega. Encomendas online até às 23h00 do dia anterior.

Comodista (Porto)

O Comodista é especializad0 em gastronomia portuguesa ao domicílio. Desde francesinhas a bife à portuguesa, dispõe de várias opções tradicionais que podem ser encomendadas por telefone. “O Comodista tem o objetivo de melhorar o dia-a-dia de quem, como nós, dá valor ao comodismo depois de um dia de trabalho”, lê-se no site onde estão os menus do dia. O preço individual ronda os 8€ e inclui prato, sopa, bebida, pão e sobremesa. Para jantar, se a chamada for feita durante as 18h30 e as 19h30, ainda lhe oferecem a sobremesa como fruta da época ou um iogurte.

Entregas na zona do Porto das 11h30 às 14h00 e das 18h30 às 21h30. Preço: 8€ já com portes de entrega. Encomendas por telefone (93 532 1394 ou 91 598 5161).

Veg@Work (Lisboa)

Já o Veg@Work foi especialmente pensado para os vegans, vegetarianos e adeptos de dietas equilibradas. Cada prato tem o preço de 4,7€, ao qual acresce 1€ da taxa de entrega em Lisboa, e basta escolher uma das duas refeições disponíveis diariamente. É lá que encontra iguarias como bolonhesa de soja e crepes de vegetais com arroz de cenoura. O menu fica a 5,40€ e inclui sumo, limonada ou chá frio. Pode encomendar às 10h00 do próprio dia e até planear as posteriores refeições de toda a semana para não voltar a pensar mais nisso, ou não tivesse o conceito sido criado por dois irmãos para ajudar as pessoas com uma rotina diária e laboral agitada.

Entregas na zona de Lisboa entre as 11h00 e as 14h30. Preço: 4,70€ mais 1€ de portes de entrega. Encomendas online até às 10h00 do próprio dia.

BbGourmet (Porto)

O serviço take away marmita — como a cadeia portuense lhe chama — está disponível das 12h00 às 22h00 nas zonas do Porto, Matosinhos, Gaia e Maia sob uma encomenda mínima de 10€. Há pratos de carne, peixe, hambúrgueres e até pizzas que dão para duas pessoas. Se estiver à procura de alternativas mais saudáveis, opte pelo creme de legumes (2€) ou por uma salada de frango (6,5€). As encomendas são feitas online e o dia de entrega fica à sua escolha. Os portes de envio é que têm sempre o mesmo custo: 3€.

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Entregas na zona de Porto, Gaia, Matosinhos e Maia entre as 12h00 e as 22h00. O preço por prato ronda os 7€ mais 3€ de portes de entrega. Encomendas online.

Texto editado por Ana Dias Ferreira.