O solstício de inverno chegou nesta madrugada de dia 22, às 4h48, e trouxe temperaturas com um único dígito que prometem pôr mãos e pernas a tremer. Com as baixas temperaturas, os vasos sanguíneos contraem-se e a circulação também. E as mãos (e pés), por estarem nas extremidades do corpo, são as primeiras a sofrer porque o sangue tem mais dificuldade em lá chegar.

A pensar nisso, o El País elaborou uma lista com truques para ajudar a manter as mãos quentes sem recorrer a aquecedores ou ar condicionado. Siga estas seis dicas e cumprimente o inverno com um sorriso:

1. Use e abuse do creme de mãos

Uma boa forma de combater as baixas temperaturas passa pelo creme de mãos antes de calçar as luvas. Neste caso, deve ser o mais gordo e menos líquido possível. Para além de oferecer uma maior proteção (como se fosse uma camada de gordura), hidrata a pele. Se usar cremes à base de cera natural ainda consegue reduzir para metade a sensação de frio.

2. Água quente? Nem pensar

A água morna é a melhor amiga de umas mãos geladas — ao contrário da água quente, que pode ser a responsável pela perda de sensibilidade e por várias queimaduras. Basta mergulhar as mãos durante um minuto em água com uma temperatura amena. Se não resultar, opte por um tradicional saco de água quente.

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3. Não se esqueça das luvas

É uma dica óbvia mas provavelmente a mais ignorada. Existem vários modelos de luvas (de pele, térmicas e até com a ponta dos dedos especialmente desenhadas para funcionarem em ecrãs táteis) mas as mais quentes acabam por ser as de lã e algodão. Estas devem ser calçadas antes de sair de casa, ainda com as mãos quentes, e não com as mãos já geladas porque demoram o dobro do tempo a aquecer.

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As tradicionais luvas de lã e algodão são mais quentes em comparação com as luvas de pele e camurça. © Visual Hunt

4. Diga não ao álcool

Embora exista a ideia de que as bebidas alcoólicas aquecem, a verdade é que essa sensação é temporária e vem acompanhada da agravante de que o álcool facilita a vasoconstrição das artérias. Consequentemente, diminui a circulação do sangue e o corpo terá mais dificuldade em aquecer. Alguns estudos ainda defendem que o mesmo se aplica ao café e aos stress.

5. Abrace-se

É provável que (mesmo inconscientemente) já se tenha sentado em cima das mãos ou expirado ar quente sobre elas. Na verdade, o contacto é a melhor forma de as aquecer porque a temperatura do corpo — que ronda os 37 graus — é a maior fonte de calor natural contra um termómetro baixo Esfregue rapidamente uma mão contra a outra ou coloque as mãos entre as pernas para ajudar a circulação sanguínea.

6. Evite fumar

O tabaco prejudica a circulação dos fumadores porque impede o fluxo de sangue. Por consequência, provoca uma maior queda de temperatura do corpo em comparação com os não fumadores. Se deixar de fumar os seus pulmões agradecem… e as mãos também.

Texto editado por Ana Dias Ferreira.