Durante o inverno, e perante a vaga de frio prevista para os próximos dias em Portugal, há um conjunto de precauções que devemos tomar para garantir que mantemos os nossos pés saudáveis.

Com a chegada da estação mais fria do ano, a tendência é para que os pés passem a maior parte do tempo cobertos, o que poderá causar o aparecimento de frieiras, micoses e unhas encravadas.

Por isso, devemos agir de forma preventiva e cumprir as seguintes recomendações:

• Secar bem os pés após o banho. Nos dias frios é comum que as pessoas saiam do banho apressadas para colocar as meias. Este comportamento é imprudente pois usar meias com os pés molhados facilita o aparecimento de bactérias, fungos e frieiras. Por isso, recomenda-se a devida secagem dos pés, sobretudo os espaços entre os dedos, garantindo que nenhuma região estará húmida quando colocarmos as meias.
• Usar meias de algodão em vez de nylon. As meias de algodão apresentam dois benefícios fundamentais para esta época do ano: aquecem devidamente os pés e absorvem o suor dos pés, assegurando um ambiente seco que evita a propagação de bactérias e fungos.
• Privilegiar o calçado confortável. Utilizar calçado que se adeque e não aperte os pés nem as unhas é fundamental para evitar quaisquer condicionamentos na circulação sanguínea e consequente encravamento das unhas dos pés.
• Usar talco. Utilizar talco no próprio calçado e/ou entre os dedos dos pés reduz a humidade, evitando assim a proliferação de fungos e bactérias.
• Deixar os pés “respirarem” em casa. Se possível, quando estiver em casa fique com os pés descalços para que possam, durante algum tempo, “respirar” sem estarem cobertos por sapatos e meias.
• Colocar creme hidratante. No Inverno é usual que a pele dos pés fique seca. Para melhorar e aliviar esta condição é recomendável passar um creme hidratante específico para os pés.
• Cortar devidamente as unhas. Cortar as unhas em linha reta é importante para que as mesmas não encravem e causem dor ou desconforto nos pés.