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Três trocas de alimentos para perder peso
Substitua refinados por vegetais e leguminosas. Em vez de gorduras e fritos, aposte em abacate, frutos secos e sementes. Troque o álcool e o açúcar por três peças de fruta e beba dois litros de água.
- Texto de João Miguel Santos, João Alexandre e Mariana Chaves
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