Falta de tempo ou preguiça. É este o diagnóstico do comum dos mortais quando precisa de binóculos para ver a boa forma física. Nem toda a gente tem dinheiro para frequentar ginásios, e também é verdade que muitas pessoas têm falta de tempo. Há filhos para levar e ir buscar, há toda uma casa para cuidar e compromissos inadiáveis. Já a preguiça, essa desavinda praga, lembramos que é um dos sete pecados mortais, por isso há que xurdir.

Inspirados num trabalho publicado no Guardian no início do último mês do ano, o Observador decidiu dar também um “empurrãozinho” e mostrar que há muitas formas de se manter ativo e em melhor forma física. Comecemos por ginástica… mental: quantas horas está sentado/a por dia? Costuma ser um sem fim de segundos e minutos colado ao computador. O trabalho lá acaba e normalmente o desejo é chegar a casa o mais rapidamente possível. Para quê? Aterrar no sofá, serenamente, a saltar de canal em canal na televisão, porventura com um copo de vinho na mão. Bom, chega de encolher os ombros e toca a mexer. É que esta lista com dez dicas não é assim tão difícil de cumprir…