Quando se colocam sempre as necessidades dos outros à frente das nossas, o resultado pode ser uma diminuição do bem-estar psicológico e da saúde mental.
A primeira paciente de Gabriela Salazar, ainda durante o estágio, foi uma criança de onze anos vítima de abusos sexuais. Este caso acabou por definir o rumo da carreira da psicóloga.
As perturbações de comportamento alimentar costumam ser associadas apenas a mulheres e a uma ideia de vaidade, por razões estéticas. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que está por trás do mito.
Uma dificuldade sexual pode levar a um problema de saúde mental? E uma doença mental afeta a intimidade? A psiquiatra Susana Renca ajuda a esclarecer dúvidas que ainda arrastam muitos preconceitos.
A Santa Casa da Misericórdia de Lisboa tem um programa focado no bem-estar da comunidade de empreendedores. Quase 30% têm sintomas de ansiedade moderada ou grave. Há burnout e depressão.
Em 1990 falava-se pouco de saúde mental. Menos ainda de suicídio. Por isso passei grande parte da minha vida com vergonha da morte da minha mãe. Até que descobri como a ultrapassar.
Há pessoas que acham que não são tão competentes como os outros julgam. Este medo de um dia serem descobertas pode ter um tremendo impacto na saúde mental e provoca sofrimento e ansiedade.
Ator brasileiro, rosto conhecido das novelas, foi apanhado de surpresa por uma crise e achou que tinha um problema físico. Esteve medicado, faz terapia e percebeu que não estava sozinho.
Ideia entrou na cultura popular por causa de celebridades como Marylin Monroe ou Jimi Hendrix. O psiquiatra Gustavo Jesus explica que nem todos os medicamentos são iguais e distingue a verdade do mito
“Mais Por Ti” é um programa de intervenção e promoção de saúde mental que aborda a empatia, a gestão de conflitos e a tolerância à frustração. Já chegou a quase 300 pessoas e ganhou um prémio do SNS.
As disfunções sexuais têm aumentado entre os jovens. A ansiedade e o medo de não corresponder às expectativas podem levar a dificuldades, potenciadas pela valorização da virilidade e da performance.
"Às vezes é a partir de um mal-estar na vida sexual que se descobrem questões de saúde mental", diz a psiquiatra Susana Renca. O estigma ainda persiste e há quem passe anos a sofrer até pedir ajuda.
Pessoas com uma boa autoestima são mais felizes, têm melhores relações e menos probabilidade de ficar deprimidas ou ansiosas. Pessoas com baixa autoestima têm tendência para ansiedade ou depressão.
Às quartas-feiras, no campus da universidade de Coimbra, uma equipa de profissionais de saúde mental ouve e orienta os alunos. Os casos mais comuns são perturbações de ansiedade e depressão.
Tal como as mães, os pais passam por mudanças físicas e psicológicas que os tornam capazes de desempenhar novos papéis. Com benefícios para a sua própria saúde mental, a da mãe e, claro, do bebé.
Todos temos um amigo que tem "a mania das doenças". Já não se usa a expressão "hipocondríaco", mas continua a haver muita desvalorização sobre a angústia que traz, explica a psicóloga Andreia Azevedo.
Atitude Positiva. É o nome do projeto com programas para alunos do 4.º ao 8.º ano. Trabalham a transição de ciclo e o autocontrolo para prevenir comportamentos de risco e melhorar o bem-estar mental.
No início da carreira, o psiquiatra Gonçalo Marinho recebeu uma mulher adulta já com quatro diagnósticos diferentes. Mas havia um por descobrir, que mudaria a vida dela — e a dele, como médico.
Ansiedade, narcisismo, baixa auto-estima, problemas de sono. As redes sociais podem ter um impacto na saúde e doença mental, sobretudo entre os adolescentes, que são mais vulneráveis.
Em Braga, há uma associação com um projeto que garante apoio psicológico a familiares e amigos de doentes com esquizofrenia, depressão profunda e perturbação bipolar.
Dúvidas sobre "o sentido da vida" e "sensação de vazio" são típicas na meia-idade. Apesar da angústia que geram, podem funcionar como pretexto de mudanças. E um psicólogo pode dar uma ajuda preciosa.
A saúde mental é demasiado importante para ser ignorada. E mais do que dizer que é importante, é torná-la importante: falemos dela em artigos, palestras, nas aulas, nos jogos de futebol, nas empresas.
A Associação Plano i, no Porto, acolhe e acompanha pessoas LGBTI violentadas, destruídas, deprimidas, que chegam destroçadas e querem recuperar o respeito e a confiança.
o médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental
Pessoas com depressão ou esgotamento são, muitas vezes, vistas como mais “fracas” e com pouca “força de vontade”. Neste episódio, o psiquiatra Gustavo Jesus explica por que é que isso não faz sentido.
Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos.
Na nova rubrica do Observador, o psiquiatra Gustavo Jesus ajuda-nos a desfazer mitos sobre saúde mental. O primeiro contribui para o estigma e faz com que muitos doentes resistam a procurar ajuda.
A capacidade dos serviços de saúde mental em Portugal é limitada e muitas crianças e jovens só recebem algum tipo de apoio quando os problemas já evoluíram para situações graves ou crónicas.
Há cada vez mais casais insatisfeitos. Tornou-se fácil a comparação com aquilo que é exposto publicamente, muitas vezes apresentado de forma idealizada e irrealista.
Saí da consulta com um diagnóstico de burnout. Nesse dia falou-se pela primeira vez da necessidade de abrandar, de parar. Mas eu não dei ouvidos. Até que fui obrigada. E levei uma chapada no ego.
Quando nasce uma criança com necessidades específicas de saúde ou desenvolvimento, nascem super-pais com poderes que não imaginavam. Que têm de lidar com o luto do filho imaginado e sonhado.
Ao ajudar Rui Patrício a melhorar a performance desportiva, a psicóloga Ana Bispo Ramires aumentou as suas próprias capacidades. E, num momento difícil da vida, foi também ajudada pelo guarda-redes.
A psicóloga Rita Mendes Bettencourt acompanhou no início da carreira um adolescente com ideação suicida. Foi um apoio que mudou a vida do paciente - mas também a dela.
Procurada pelos pais de um homem com doença bipolar que recusava ajuda, a psiquiatra Inês Homem de Melo treinou com eles a conversa que deviam ter com o filho para o convencerem a ir a uma consulta.
Perante uma mulher, atendida na urgência, que se recusava a falar e a ser ajudada, a psiquiatra Maria Moreno descobriu uma vida inteira de depressão por tratar que já tinha causado muitos estragos.
Choro persistente no momento de ficar na escola, reações de medo a desconhecidos e inquietação quando os pais saem da sala são alguns sinais típicos de ansiedade da separação.
Projeto focado na depressão, declínio cognitivo e prevenção do suicídio dos mais velhos tem consultas e atividades gratuitas. No terreno há um ano, abrange 273 participantes em Faro, Loulé e Olhão.
O Ensino Superior é uma excelente oportunidade para desenvolvermos relações que promovam não só a saúde mental, mas competências transversais de desenvolvimento, que vão para além das académicas.
Os exames estão bem, as análises estão bem. os médicos dizem estar tudo bem. Mas isso não chega para quem sofre de ansiedade face à doença. A psicóloga Andreia Azevedo ajuda a entender o diagnóstico.
Cuidar das próprias emoções é uma das melhores formas de zelar pela saúde mental. Este "autocuidado" é muitas vezes desvalorizado, mas é essencial para prevenir eventuais problemas graves no futuro.
O medo do abandono e a necessidade de serem cuidados pelos outros levam algumas pessoas a ser muito disfuncionais, submissas e dependentes dos outros. Até nas pequenas coisas do dia a dia.
Fazer em vez de dizer — este é o lema do psicodrama, uma psicoterapia que vai buscar inspiração ao teatro. Objetivo? Alcançar a mudança através da acção. E sentir o que é "estar na pele do outro".
Os cursos de primeiros socorros psicológicos da Cruz Vermelha Portuguesa ajudam os técnicos de saúde e serviços sociais a tranquilizar pessoas que fugiram da guerra ou noutras situações vulneráveis.
Seria de esperar que as gerações mais novas fossem otimistas em relação ao seu futuro. Mas não é necessariamente assim. Os mais novos são hoje mais pessimistas. É urgente inverter esta tendência.
O professor. A família. Os auxiliares. Os colegas de turma. Todos juntos podem contribuir para melhorar a saúde mental de uma criança ou adolescente. A psicóloga escolar Raquel Raimundo explica como.
Programa treina profissionais de saúde e de educação que adquirem competências para detectar fragilidades e reforçar potencialidades. Em Portugal, a coordenação é da Universidade de Coimbra.
Consultas de psicologia, sessões focadas no bem-estar, ações para todas as áreas profissionais. Na Câmara do Porto há profissionais que escutam e ajudam quem vive depressões, burnout ou ansiedade.
Em Lisboa, há um programa de habitação estável para pessoas sem-abrigo com doença mental. Primeiro trata-se do teto, depois da integração. Resultado: a saúde melhora e a dignidade também.
Ansiedade. Depressão. Hiperatividade. Défice de Atenção. Dislexia. Disgrafia. Problemas de comportamento. Dificuldades de integração. Raquel Raimundo explica a importância dos psicólogos nas escolas.
Os tratamentos com substâncias psicadélicas são, na sua maioria, apenas uma promessa, mas com particular relevo para quem, já hoje, se vê com poucas alternativas para recuperar a sua qualidade de vida
A relação entre insónia e saúde mental funciona nos dois sentidos: por um lado, pode levar a uma perturbação mental; por outro, ter uma perturbação mental pode dar origem a insónias.
O corpo e a mente estão em permanente relação e influenciam-se um ao outro. Isso significa que os fatores psicológicos e as nossas emoções podem provocar sintomas ou doenças físicas.
Do passeio ligeiro na natureza à corrida intensa, sem esquecer jogos de futebol com amigos ou aulas no ginásio, o exercício melhora o humor, o sono, a energia e a autoestima. E sim, faz bem à cabeça.
É mais comum no inverno e em países com poucas horas de sol. Mas o verão em Portugal também pode trazer um sofrimento cíclico que não se deve desvalorizar, explica a psicóloga Alexandra Antunes.
É mais difícil educar um filho hoje? Ou os pais estão obcecados com o mito da perfeição? E a "parentalidade positiva" ajuda ou atrapalha? A psicóloga Mariana Negrão e o labirinto do burnout parental.
A depressão infantil ou na adolescência não é menos grave do que a dos adultos. Se for tratada em idade precoce, talvez não venha a ser tão violenta mais tarde, diz a pedopsiquiatra Áurea de Ataíde.
O fenómeno não é novo mas ainda não é considerado uma doença. A psiquiatra Carolina Cabaços descreve os comportamentos motivados pelo receio das alterações climáticas. E como se trata esse sofrimento.
Acompanhar uma vítima de violência doméstica ajudou a psicóloga Tânia Gaspar a recordar que, por muito difícil que seja a situação, há sempre possibilidade de mudança e ajuda a que se pode recorrer.
Nos anos 1990, Gabriela Moita foi procurada por um homossexual depois de este ter sido discriminado por um psicólogo. Foi uma consulta, apenas, que moldou para sempre o percurso da psicoterapeuta.
Uma doente internada involuntariamente fez o psiquiatra João Rema refletir sobre o apoio a mulheres durante a gravidez e pós-parto – e contribuiu para mudanças na psiquiatra do Hospital de Cascais.
Quando uma idosa com demência ficou ainda mais dependente da família, o psiquiatra Vasco Nogueira percebeu que o foco da intervenção teria de passar a ser a filha da doente.
Discussões no trânsito, pratos contra a parede ou violência verbal. Comportamentos que, se frequentes, devem ser avaliados. Poderá tratar-se de uma doença mental: Perturbação Explosiva Intermitente.
Quem lida com uma doença mental ou problema emocional pode encontrar o apoio necessário para melhorar integrando um grupo psicoterapêutico formado por pessoas com os mesmo problemas.
Para garantir bem-estar e saúde mental, em oito meses os habitantes de seis aldeias da Serra da Estrela tiveram acesso a mais de cem consultas de psicologia depois do inferno que viveram há dois anos.
Em Oleiros, Castelo Branco, há um programa de apoio ao luto que garante consultas de psicologia e visitas ao domicílio gratuitas. Para ajudar a lidar com a morte, a solidão e o envelhecimento.
Crianças e jovens que vivem com adultos com problemas psiquiátricos. Grávidas com doença mental. No Hospital Fernando Fonseca, o programa que acompanha estes casos já ajudou centenas de famílias.
Iniciativa da Universidade de Coimbra ensina estratégias para lidar com stress, ansiedade e depressão nas escolas. O modelo, que pode ser disseminado em todo o país, vai estender-se a alunos e pais.
Fernando Alvim reconhece agora os sinais que já tinha em criança, mas o diagnóstico só chegou há cerca de um ano. Foi medicado e "a vida mudou". Percebeu-o quando conseguiu ler um livro até ao fim.
Em 2020, um burnout obrigou a eurodeputada a parar. Em entrevista, Marisa Matias fala dos sintomas, do tratamento e da conversa com os médicos sobre ser candidata a Presidente da República.
Foi diagnosticado tarde, mesmo já sabendo que tinha um transtorno bipolar. Em entrevista, o escritor e humorista Hugo van der Ding diz que a sua vida mudou nesse dia.
Ao tentar ajudar um casal a ultrapassar traições, a psicóloga Sílvia Dias confrontou-se com as limitações que o terapeuta tem no rumo dos acontecimentos. E pensou: "Será que estou na profissão certa?"
Depois de anos a acompanhar um jovem com um cancro terminal e ajudá-lo a encontrar a tranquilidade, o mais difícil para a psiquiatra Susana Sousa Almeida foi despedir-se dele e fazer o próprio luto.
No momento de dar apoio à mãe de uma bebé vítima de paragem cardiorrespiratória, a psicóloga Sónia Cunha, grávida de oito meses, foi obrigada a confrontar-se com as suas próprias emoções.
O estigma levou o psiquiatra Gustavo Jesus a ter pouca esperança na evolução de uma mulher com esquizofrenia. A recuperação da paciente mostrou-lhe que estava errado e ensinou-o a nunca desistir.
Consultas, psicoterapia em grupo, hospital de dia, internamento residencial, apoio a famílias. No Hospital de São João funciona o único programa integrado do SNS de tratamento para doentes borderline.
A vontade de ajudar a primeira ("e última") paciente com síndrome de Münchhausen levou o psiquiatra João Carlos Melo a uma dedicação que desafia os limites habituais da relação terapêutica.
Ouvir a família, ouvir os amigos, ouvir os colegas. O modelo “Open Dialogue” nasceu na Finlândia, está a ser replicado em quase 40 países e escuta a rede de apoio de pessoas com doença mental grave.
O criador do primeiro serviço médico móvel nos EUA para tratar doentes mentais sem-abrigo e coordenador do acompanhamento psicológico às vítimas do 11 de Setembro fala sobre estigma e saúde mental.
Prevenção, informação e comunidade. São estes os três conceitos-chave para lidar com esta questão, garante o diretor do Centro Nacional para o Estudo e Prevenção do Suicídio, na Noruega.
Paulo Amarante, fundador da Associação Brasileira de Saúde Mental e pioneiro da reforma psiquiátrica daquele país, fala da luta anti-manicómios e da alteração de paradigmas – e más práticas.
Depois do Labirinto, alargamos a discussão sobre Saúde Mental. Uma nova secção com reportagens, entrevistas, explicadores, testemunhos de médicos e doentes estreia a 6 de março, no Observador.
Fique a conhecer a lista de instituições ligadas à saúde mental que aceitam donativos para continuarem a desenvolver o trabalho que realizam nesta área.
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Mental é uma secção do Observador dedicada exclusivamente a temas relacionados com a Saúde Mental.
Resulta de uma parceria com a Fundação Luso-Americana para o Desenvolvimento (FLAD) e com o Hospital da Luz e tem a colaboração do Colégio de
Psiquiatria da Ordem dos Médicos e da Ordem dos Psicólogos Portugueses. É um conteúdo editorial
completamente independente.
A partir de 6 de março, o Observador terá uma nova secção totalmente dedicada à Saúde Mental. Entrevistas, reportagens, notícias, explicadores, opinião e muito mais.
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