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Saiba mais

Exercício

Ciência

Exercício intenso ajuda na dificuldade intelectual

Adultos com dificuldade intelectual beneficiam de mesma forma que qualquer pessoa e precisam de treinos mais intensos para conseguirem melhorar o seu perfil de risco.
Proteção Civil

Proteção Civil faz exercício de prevenção de sismo

O exercício será às 11h14 desta terça-feira, na Escola Secundária Dr. Francisco Fernandes Lopes, organizado pela Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC), com duração de 1 minuto.
Viseu

Cinfães recebe a mais longa corrida em Portugal

A prova de 320 quilómetros começou esta quinta-feira no Centro Interpretativo do Vale do Bestança, e os 20 participantes terão de percorrer outros seis concelhos até voltar ao local de partida.
Desporto

Filipe Albuquerque em 5.º na penúltima corrida

O piloto português Filipe Albuquerque foi quinto classificado na penúltima corrida do campeonato norte-americano de resistência. "Vai ser interessante a última corrida do ano", antecipou.
Exercício Físico

Bónus fiscais e condição física dos portugueses

A Roménia decidiu promover a atividade física isenta de impostos para a sua população, o que fará, por certo, com que o número de pessoas que praticam exercício físico aumente.
Mark Zuckerberg

Zuckerberg vence desafio com colete de 9kg

Depois do jiu jitsu, nova vitória. Em menos de uma hora, Mark Zuckerberg correu mais de 3 quilómetros, fez 100 elevações, 200 flexões e 300 agachamentos. Tudo com um colete de 9 quilos vestido.
Exercício Físico

OMS e FIFA prolongam acordo sobre vida saudável

Durante o Mundial do Qatar em 2022, a OMS e a FIFA lançaram a campanha "O Futebol Une o Mundo" para promover a importância do acesso à saúde física e mental para todos.
Exercício Físico

Passeio de 20 minutos melhora saúde cardíaca

"Muitos grupos com má saúde cardíaca têm níveis baixos de atividade física". A Associação Americana de Cardiologia considera o exercício físico como chave para um bom desempenho cardíaco.
Universidade do Porto

Sensores vão avaliar condição física de atletas

O projeto INNO4HEALTH visa avaliar a condição física e o desempenho de atletas e doentes através de sensores no calçado e na roupa, contando com a participação de investigadores da FMUP.
Beleza e Bem Estar

10 experiências de bem-estar para fugir à rotina

Há cada vez mais experiências ligadas ao bem estar que fogem à tradição e que convidam a viver modalidades tradicionais com novos olhos (e por vezes até ouvidos).
Pais e Filhos

Atleta olímpica corre em evento com o filho

No dia de desporto da escola do filho, Zyon, Shelly-Ann correu contra várias mães, tendo levado para casa boa disposição e uma medalha de ouro.
Cuidados de Saúde

Sedentarismo e mau funcionamento do fígado

Alimentação saudável, consumo muito ligeiro de álcool e a prática regular de exercício físico (cujo Dia Mundial hoje se assinala), são as medidas mais benéficas para a saúde do fígado e do organismo.
Estudo Científico

Caminhar cerca de 6 km reduz risco de morte

Os cientistas descobriram que aqueles que caminhavam 8.000 passos ou mais, uma ou duas vezes por semana, tinham 14,9% menos hipóteses de morrer num período de 10 anos do que aqueles que não o faziam.
Deficiência

Deficiência incluída em atividade física em Leiria

Utentes de instituições ligadas a deficiência são integrados em aulas com atividade física no Politécnico de Leiria. Diretor da "Oásis" admite que utentes passam uma hora e meia a sentir-se "iguais".
Futebol

Juventus. Paul Pogba volta a lesionar-se

Paul Pogba está lesionado outra vez, segundo reporta a Juventus. O médio francês soma apenas dois jogos pelo clube italiano esta época, totalizando 35 minutos de jogo, e deve falhar o resto de março .
Exercício Físico

Portugueses são os piores da UE em rotina física

Portugal é o país da União Europeia com pior atividade física. 45% dos adultos portugueses fazem menos de 150 minutos de atividade física por semana. Nível de atividade física diminuiu desde 2017.
Saúde

Projeto europeu em Coimbra promove vida saudável

Universidade de Coimbra está a coordenar um projeto europeu que quer promover estilos de vida saudáveis desde a infância. Ideia já reúne instituições portuguesas, espanholas e alemãs.
Atletismo

Isaac Nader nos Europeus de pista coberta

Isaac Nader conseguiu atingir os mínimos para os Europeus de atletismo de pista coberta. 11 centésimos de segundo foram a vantagem que o atleta teve da marca mínima para os europeus.
Tecnologia

Bicicleta gera energia enquanto se trabalha

É uma das novidade da Acer: um híbrido entre uma secretária e uma bicicleta estática. É possível trabalhar enquanto se faz exercício e ainda gerar energia para carregar o portátil ou telefone.
Minuto Smart

Smartwatch ou pulseira desportiva, o que escolher?

Sabe quais são as diferenças entre um smartwatch e pulseiras desportivas? Neste Minuto Smart fomos perceber para que serve cada um deles e as diferenças entre ambos. 
Resposta Pronta

F1. Verstappen "dominou como quis desde o início"

Antigo piloto de Fórmula 1, Pedro Lamy, analisa o campeonato de F1, que chegou hoje ao fim. Entre elogios a Max Verstappen e à Red Bull surge também um aviso de obstáculos que ameaçam a próxima época.
Terceira Idade

Exercício e proteína melhoram qualidade de vida

"Os seniores que iniciam um programa moderado de exercício físico e aumentam o consumo de proteína" melhoram os parâmetros de desenvolvimento da sarcopenia, explica Helena Loureiro, investigadora.
Saúde

É possível criar homens de ferro? 

Esta é a história de um homem que, aos 52 anos, enfrentou a exigentíssima prova Full Ironman. Preparou-se com todo o respeito pelo seu corpo e mente e chegou ao fim cheio de saúde. Contamos-lhe tudo
Exercício Físico

Tem pouco tempo? Faça mais rápido, pela sua saúde

Em vez de andar para o autocarro corra e cumpra as tarefas domésticas mais rápido. Não só ganha tempo para outras coisas, como reduz o risco de problemas cardiovasculares e melhora a saúde em geral.
Sociedade

Maioria dos portugueses não pratica desporto

Novo estudo do Eurobarómetro do Desporto e Atividade Física refere que 73% dos portugueses dizem nunca se exercitar ou praticar desporto, registando a mais alta taxa dos países europeus.
Insólito

Crianças correm em roupa interior na Catalunha

As festas em honra da padroeira de Mollet del Vallès geraram controvérsia com a tradicional corrida infantil que difere de todas as outras: é feita em lingerie. O momento revoltou o partido Valents.
Noticiário

23h. Morreu Mikhail Gorbachev

Gorbachev, que foi também Prémio Nobel da Paz, tinha 91 anos. Ainda, em Angola, Comissão Nacional Eleitoral anulou duas queixas apresentadas pela UNITA e uma pela coligação CASA-CE.
Perdoem-me... Pequei

“O mais novo parece estar numa aula de yoga”

10 segundos é o tempo que o mais novo de Carla precisa para deitar tudo cá para fora. E isso, fá-la pecar. O que terá feito? Merece perdão? Só a Nossa Senhora da Worten Resolve pode decidir.
Saúde

O equilíbrio numa só perna 10s e o risco de morte

Cientistas associaram a incapacidade de ficar sem apoio de uma das perna durante 10 segundos a um risco de morte acrescido de 84%. Sugerem ainda exame de equilíbrio nos exames de rotina dos idosos.
Sociedade

Superação… em duas rodas

Ao contrário do que pensamos, nem toda a gente aprende a andar de bicicleta nos primeiros anos de vida. Esta é a história de alguém que superou o medo e descobriu o equilíbrio fora do tempo.
Três Toques

Real agradece a Bale? "Pudera, livrou-se dele"

Lembra-se onde começou o desamor com o Real? 2019, com lesões e golfe à mistura. Warriors x Celtics: Após 58 anos, voltam a enfrentar-se nas finais da NBA. A equipa de Boston venceu o primeiro jogo.
Trânsito

Porto. Corrida da Mulher vai condicionar trânsito

A 16.ª edição da EDP Corrida da Mulher decorre no próximo domingo, após dois anos de paragem por causa da Covid-19. O trânsito estará cortado desde as Antas até ao Marquês.
Exercício Físico

Monitorização da atividade física duplicou

No âmbito do Dia Mundial da Atividade Física, a DGS divulgou um documento em que se verifica que a monitorização dos níveis de atividade física duplicaram nos centros de saúde no ano passado.
Coronavírus

Portugueses praticaram mais exercício em 2021

Mais de metade dos inquiridos apresenta níveis adequados de atividade física para a promoção da saúde, um aumento relativamente aos 46% de 2020. Mas o tempo sedentário também cresceu para 46,4%.
Exercício Físico

Pela sua saúde, mexa-se!

Os benefícios da atividade física são conhecidos e a ciência prova que “mexer-nos” é determinante para prevenir doenças, mas o que fazemos na prática? Bela pergunta no Dia Mundial da Atividade Física.
Juventus

McKennie: fraturas afastam-no 2 meses do Juventus

O médio internacional norte-americano McKennie, de 23 anos, sofreu fraturas nos segundo e terceiro metatarsos do pé esquerdo. Face à lesão, o jogador deverá desfalcar a Juventus durante dois meses.
Deixe-se de Desculpas

Exercício físico na gravidez. Sim ou não?

O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé.
Deixe-se de Desculpas

A importância do treino de força

Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde.
Deixe-se de Desculpas

Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?

Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio.
Deixe-se de Desculpas

Corrida. Sim ou não?

A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio

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