Exercício

Fogo de Pedrógão Grande

Altice dá cinco mil árvores a Pedrógão Grande

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A operadora Altice promove no sábado em Pedrógão Grande uma corrida solidária e entrega cinco mil árvores àquela região do distrito de Leiria, onde os incêndios de junho de 2017 provocaram 66 mortes.
Inglaterra

A corrida mais louca onde vale tudo por um queijo

Todos os anos esta corrida bizarra atrai centenas de pessoas em Inglaterra. Vale tudo por um queijo, mesmo sofrer ferimentos graves. A tradição é antiga, inacreditável... e dolorosa. Até para quem vê.
Futebol

Benfica usa máquina da NASA para recuperar Jonas

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O Benfica comprou uma passadeira antigravidade desenvolvida pela NASA para recuperar Jonas. A AlterG custa 30 mil euros e reduz até 80% o centro de gravidade do corpo humano.
Crime Informático

Exército vai testar resposta a ciberataques

O exercício é o primeiro organizado, a nível nacional, pelo Centro Nacional de Cibersegurança, e vai testar, em maio, o "grau de preparação" de várias entidades públicas e privadas a um ciberataque.
Beleza e Bem Estar

Testemunhos: como o ioga mudou a minha vida

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Muitas pessoas descobrem o ioga em algum momento de necessidade. Surge quase como um conforto, mas acaba por mudar a vida de forma natural e espontânea. Testemunhos de quem se rendeu ao "namasté".
Inquérito

Mais de um terço pratica exercício regularmente

Um inquérito revelou que 2,3 milhões de portugueses (34,2%) praticam alguma atividade física regular, ou seja, pelo menos uma vez por semana e de forma a transpirar e a sentir cansaço.
Exercício Físico

Levantamento de peso. Como eles treinam em casa

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O tradicional mobiliário de uma sala foi trocado por máquinas de musculação, halteres, barras de elevação, pesos, na casa de Daniel Fonseca, onde treinam 11 pessoas.
Yoga

Budokon: a nova tendência de yoga das estrelas

Quando Jennifer Aniston disse que para se manter em forma praticava Budokon, muitos entendidos do fitness não sabiam o que era. O Budokon foi criado a partir do yoga e combina artes marciais.
Exercício Físico

O treino de Alicia Vikander para ser a Lara Croft

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Para desempenhar o papel de Lara Croft em mais um filme da saga Tomb Raider, Alicia Vikander treinou durante sete meses com a ajuda de um personal trainer que trabalha com celebridades de Hollywood.
Atletismo

Uma milha em menos de 4 minutos. Morreu o primeiro

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Três minutos, 59 segundo e 4 décimas de segundo. Morreu Roger Bannister, o primeiro homem a correr uma milha (1,61 quilómetros) em menos de quatro minutos. Foi em Oxford, em 1954.
Exercício Físico

Não gosta de ginásio? Escolha o treino ao ar livre

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Para quem não gosta de estar a treinar a olhar para a parede ou de aulas de grupo lotadas numa sala fechada, os treinos ao ar livre com grupos e professor estão a crescer e a ganhar mais adeptos.
Desporto

2.200 atletas em prova de orientação no Alentejo

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2.200 atletas são esperados para participar na Portugal O'Meeting, uma prova internacional de orientação no Alentejo. Os favoritos à vitória são os suíços Matthias Kyburz e Daniel Hubmann.
Exercício Físico

Exercício físico atua nas células adiposas

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Os investigadores já sabiam que a substância em causa, o ácido quinurénico, aumentava com a prática de exercício físico. Agora descobriram que aumenta o gasto de energia e faz perder peso.
Fitness

Não precisa de um ginásio para estes 8 treinos

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Do "Coach Online" ao Youtube, a febre do fitness em casa pode ter começado com Jane Fonda mas ganhou um novo fulgor com as estrelas da internet. Se não tem tempo de ir ao ginásio, aprenda com elas.
Exercício

Homens no varão: o pole dance não é só para elas

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Associado às mulheres e ao erotismo, o pole dance tem atraído também praticantes masculinos. O Observador foi conhecer as histórias de cinco homens que se renderam aos encantos do varão.
Corrida

Correr uma maratona faz mal à saúde?

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Correr uma maratona é um desafio para o corpo, mas são muito raros os casos de morte súbita. O Observador falou com quatro médicos sobre as vantagens e os riscos de correr tantos quilómetros.
Açores

Pais e filhos aprendem ioga na biblioteca

Na biblioteca pública de Angra do Heroísmo, nos Açores, todos os meses há aulas de ioga para pais e filhos.
Rali Dakar

Dakar2018: Loeb abandona a prova

Loeb sofreu lesões durante o primeiro troço cronometrado do dia, de 53 quilómetros, onde perdeu tempo ao afundar-se, por duas vezes, em buracos por entre as dunas.
Exercício Físico

Exercício físico: 8 tendências para 2018

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Em 2018 vamos estar mais lentos (no bom sentido), ouvir mais o nosso corpo e incluir os animais de estimação no programa de treino. Estas e outras tendências de exercício físico para o novo ano.
Ténis

Lesão na anca ameaça carreira de Andy Murray

O britânico viu-se obrigado a abandonar o torneio de ténis de Brisbane na terça-feira e revelou que está a considerar realizar uma cirurgia à anca, deixando a sua carreira numa nuvem de incerteza.
Corrida

Corrida São Silvestre com mais 20% de inscrições

A edição de 2017 da corrida São Silvestre da Amadora vai ter um aumento de 20% nas inscrições das provas masculina e feminina. O evento também vai estrear a primeira edição da prova para crianças.
Futebol

Bélgica. Espectador acaba como árbitro auxiliar

Um adepto dos anfitriões do Malines, que se encontrava a assistir ao jogo entre Malines e Genk acabou por ir substituir um árbitro, devido às lesões de dois dos árbitros do quarteto oficial.
Exercício

Portugal Fit está de volta

A 24.ª edição do Portugal Fit acontece este fim de semana na Altice Arena. O evento conta com mais de 100 atividades diferentes e várias demonstrações de aulas.
Exercício Físico

Os melhores cinco exercícios segundo Harvard

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Correr faz bem ao corpo e à mente, contudo, investigadores da Universidade de Harvard dizem haver cinco exercícios melhores para manter a forma do corpo e da mente.
Alimentação

Afinal, o que devo comer quando faço exercício?

São muitos os mitos sobre o que se deve, ou não, comer quando se pratica exercício físico. A nutricionista Natália Cavaleiro Costa explica tudo.
Saúde

"O exercício serve para prevenir 25 doenças"

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Os portugueses continuam pouco ativos. Em entrevista, Pedro Teixeira, da DGS, fala dos benefícios do exercício, dá dicas para aumentar a atividade física e revela novidades no SNS.
Centros de Saúde

Centros de saúde com consultas de exercício físico

8.029
Em 2018, alguns centros de saúde vão ter consultas de prescrição de exercício para utentes com obesidade, diabetes, cancro, e outras doenças. Atividade física vai ser considerada "sinal vital".
Beleza e Bem Estar

O que fazemos de errado às nossas costas no verão

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As sestas debaixo do chapéu de sol e os passeios de chinelos nos pés são a marca do verão mas também são alguns dos gestos que fazem mal à coluna e podem deixar lesões. Falámos com um especialista.
Air France

Meditar (literalmente) nas nuvens

A companhia aérea Air France oferece aos clientes de voos de longo curso a oportunidade de descobrir os benefícios da meditação orientada. O objetivo é relaxar e descontrair durante a viagem.
Yoga

Confederação do Yoga quer prática nas escolas

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A Confederação Portuguesa do Yoga defende a introdução da prática de yoga nas escolas. A Confederação destaca os vários benefícios desta modalidade para as crianças.
Exercício Físico

1Fight: o ginásio que luta e combate as calorias

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Há um novíssimo clube na Avenida da República, em Lisboa, preparado para lutar pela boa forma com pontapés e murros. Chama-se 1Fight porque junta treinos de alta intensidade e artes marciais.
Exercício Físico

5 exercícios para ter pernas perfeitas este verão

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Com a ajuda da PT Teresa Manafaia, o Observador criou um plano de treino animado para tonificar as pernas, coxas e glúteos a tempo do verão. Esqueça as aulas de ginásio com as caneleiras.
Exercício Físico

O treino que queima calorias a flutuar na água

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Está a chegar uma nova aula aos ginásios Holmes Place que, em 30 minutos, queima 300 calorias em cima de uma prancha na piscina. Se sempre sonhou caminhar na água, agora pode saltar e flutuar.
Sono

E se pudesse fazer uma sesta num ginásio?

140
As sessões consistem em 45 minutos de sesta, acompanhada por uma música relaxante e alongamentos e são aconselhadas para os pais e mães que não descansam o suficiente.
Exercício Físico

5 exercícios para ter um peito mais firme

Esqueça a ideia de que não pode ganhar firmeza nos seios levantando pesos. Com a ajuda de "O Grande Livro de Treinos em 15 minutos", fizemos um plano de treino animado para ter um peito firme.
Exercício Físico

5 exercícios para treinar com o seu bebé

Depois da gravidez, chega a hora de recuperar a condição física e estética. Com a ajuda do personal trainer Nuno Neves, o Observador fez um treino para recriar diariamente em casa acompanhada do bebé.
Exercício Físico

Médicos com formação em fisiologia do exercício?

Alterações na formação dos médicos; médicos de família a questionarem os doentes sobre a prática de exercício; campanhas de sensibilização. DGS quer pôr os portugueses a praticarem mais exercício.
Exercício Físico

Massagens desportivas. O segredo anti-lesões

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Se pratica exercício, uma massagem é o melhor remédio natural para recuperar do treino e evitar lesões musculares. O fisioterapeuta Ernesto Ferreira explica por que se deve render a um par de mãos.
Exercício Físico

Os melhores ténis para cada tipo de treino

Sabia que existem vários ténis de desporto que devem ser usados consoante a modalidade que pratica? Descubra qual é o calçado mais adequado ao seu tipo de treino de alta, média ou baixa intensidade.
Exercício Físico

Afinal, o exercício em jejum queima mais gordura?

Há o mito de que, em jejum, se utiliza mais gordura como fonte de energia. Mas será que fazer exercício de barriga vazia faz perder mais peso? Um nutricionista e um personal trainer esclarecem.
Exercício Físico

6 exercícios para definir a barriga

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Não precisa de ir ao ginásio ou de equipamentos dispendiosos para ter uma barriga lisa. Com a ajuda do personal trainer Nuno Neves, o Observador fez um treino animado para recriar em casa.
Exercício Físico

Flow: o estúdio de pilates onde as máquinas mandam

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Abriu um novo centro no Parque das Nações, em Lisboa, com aulas de ioga e pilates onde são os panos e as máquinas que testam a flexibilidade do corpo. Visita guiada ao Flow Studio com a sua fundadora.
Exercício Físico

Está em forma para a sua idade? Veja aqui

2.304
Quer tenha 20, 30 , 40 ou 70 anos, existem três exercícios que determinam se está em boa forma ou se precisa de melhorar a sua condição física. Quem o diz é um estudo britânico sobre atividade física.
Exercício

Patrick Beach, o guru que descomplica o ioga

Esqueça tudo o que sabe sobre ioga. Patrick Beach é o novo embaixador dos ginásios Virgin Active e criou três aulas simples que chegam em março. O Observador esteve à conversa com o guru em Madrid.
Exercício

As cidades onde fazer exercício faz mal e não bem

Existem, pelo menos, 14 cidades onde o ar se tornou tão poluído que realizar exercício ao ar livre se tornou mais prejudicial do que benéfico. Venha ver quais são.
Desporto

Estes, sim. Os desportos mais violentos do mundo

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Acha mesmo que o futebol americano é um desporto violento? Não perca a nossa volta ao mundo em desportos (mesmo) violentos. Há gladiadores, há ninjas e há... australianos.
Exercício Físico

Cinco novas modalidades para queimar calorias

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Esqueça a zumba, a hidroginástica e o crossfit porque chegaram novas aulas aos ginásios do país que prometem queimar até mil calorias por treino. A motivação extra para o próximo verão.
Exercício Físico

O personal trainer que pode destronar Harry Potter

Chama-se Joe Wicks e é personal trainer. O seu trabalho e as suas ideias estão a revolucionar o Reino Unido. E é já tão popular que está prestes a destronar Harry Potter nas prateleiras das livrarias.
Exercício Físico

Como compensar os excessos natalícios

O Instituto Português do Desporto e Juventude lançou um guia de exercícios simples para compensar os sete grandes pecados natalícios. A representante Cláudia Reis explica quais são.
Lisboa

Subida dos Comandos volta à São Silvestre

A 42ª edição da corrida de São Silvestre da Amadora, apresentada esta terça-feira no salão nobre da autarquia, surge com um percurso renovado, destacando-se o regresso da famosa subida dos Comandos.
Exercício Físico

Porque ganhamos peso quando fazemos exercício?

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Pode parecer contraditório queimar calorias e ainda assim acabar por engordar, mas a verdade é que acontece e a resposta está nos “efeitos secundários” da atividade física.
Património da Humanidade

Yoga já é Património Imaterial da Humanidade

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O yoga indiano foi eleito Património Imaterial da Humanidade pela UNESCO. Na decisão, o organismo salientou a influência da prática na sociedade da Índia.
Exercício Físico

Como treinar como um anjo da Victoria's Secret

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Com o desfile anual da Victoria’s Secret a horas de acontecer, a marca de lingerie partilhou os segredos dos corpos esculturais dos anjos. Prepare-se para ganhar asas com este plano de treino animado.
Exercício Físico

Estudo: disfunção erétil melhora com exercício

Os investigadores dizem que a atividade e o exercício físico melhora a disfunção erétil, especialmente os exercícios aeróbicos com intensidade moderada a vigorosa.
Beleza e Bem Estar

É saudável transpirar muito?

Se existem verdades neste mundo, uma delas é que ninguém gosta de suar, mas ninguém está imune. Há vários fatores que interferem na transpiração e por isso mesmo ela não deve ser um barómetro da saúde
Corrida

Yoder. O campeão mundial de corrida de costas

Aaron Yoder tem 31 anos e é campeão mundial de corrida de costas. Já participou em vários campeonatos a nível mundial e até já tentou bater o recorde do guiness.
Exercício Físico

Fazer abdominais e tocar bateria: é o Stikibeat's

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Uma nova modalidade chamada Stikibeat's manda fazer abdominais, agachamentos e "push-ups" enquanto se toca numa bateria imaginária com baquetas. Fomos experimentar uma aula.
Beleza e Bem Estar

Vade-retro stress, chegou o Retox

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Depois do detox, é a nova palavra a fixar para combater os males da vida moderna. Sem dietas malucas, com ioga e nutrição, o Retox aposta em soluções de bem-estar realistas para vidas ocupadas.
Barack Obama

O que ouve Obama quando está a correr

O presidente americano, Barack Obama, mostra em entrevista a sua playlist para praticar desporto. Inclui artistas consagrados americanos e alguns de origem mais exótica.
Saúde

5 conselhos para proteger as suas costas

A forma como se senta ao computador ou como pega em pesos vão influenciar a saúde das suas costas. Aposte nos alongamentos e nos exercícios que fortaleçam a musculatura das costas e do abdómen.
Exercício Físico

5 exercícios para definir as costas

Quer ter umas costas mais definidas? Acompanhe esta rotina de exercícios animados pelo Observador e aumente a força na parte posterior do corpo sem sair de casa. Só precisa de uma almofada.
Exercício

Koobby, o booking para reservar personal trainers

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Apresenta-se como a primeira plataforma online para a reserva de treinos personalizados e funciona de norte a sul do país. Conheça o Koobby, onde pode ficar em forma sem sair de casa, e só com 10€.
Exercício Físico

Publicar a actividade física pode ser narcisista

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Estudo afirma que as pessoas que partilham a sua actividade física nas redes sociais tendem a ser narcisistas e que o fazem por necessidade de atenção e de aceitação.

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