Exercício
Cinfães recebe a mais longa corrida em Portugal
A prova de 320 quilómetros começou esta quinta-feira no Centro Interpretativo do Vale do Bestança, e os 20 participantes terão de percorrer outros seis concelhos até voltar ao local de partida.
Filipe Albuquerque em 5.º na penúltima corrida
O piloto português Filipe Albuquerque foi quinto classificado na penúltima corrida do campeonato norte-americano de resistência. "Vai ser interessante a última corrida do ano", antecipou.
Bónus fiscais e condição física dos portugueses
A Roménia decidiu promover a atividade física isenta de impostos para a sua população, o que fará, por certo, com que o número de pessoas que praticam exercício físico aumente.
Zuckerberg vence desafio com colete de 9kg
Depois do jiu jitsu, nova vitória. Em menos de uma hora, Mark Zuckerberg correu mais de 3 quilómetros, fez 100 elevações, 200 flexões e 300 agachamentos. Tudo com um colete de 9 quilos vestido.
OMS e FIFA prolongam acordo sobre vida saudável
Durante o Mundial do Qatar em 2022, a OMS e a FIFA lançaram a campanha "O Futebol Une o Mundo" para promover a importância do acesso à saúde física e mental para todos.
Passeio de 20 minutos melhora saúde cardíaca
"Muitos grupos com má saúde cardíaca têm níveis baixos de atividade física". A Associação Americana de Cardiologia considera o exercício físico como chave para um bom desempenho cardíaco.
Sensores vão avaliar condição física de atletas
O projeto INNO4HEALTH visa avaliar a condição física e o desempenho de atletas e doentes através de sensores no calçado e na roupa, contando com a participação de investigadores da FMUP.
10 experiências de bem-estar para fugir à rotina
Há cada vez mais experiências ligadas ao bem estar que fogem à tradição e que convidam a viver modalidades tradicionais com novos olhos (e por vezes até ouvidos).
Atleta olímpica corre em evento com o filho
No dia de desporto da escola do filho, Zyon, Shelly-Ann correu contra várias mães, tendo levado para casa boa disposição e uma medalha de ouro.
Sedentarismo e mau funcionamento do fígado
Alimentação saudável, consumo muito ligeiro de álcool e a prática regular de exercício físico (cujo Dia Mundial hoje se assinala), são as medidas mais benéficas para a saúde do fígado e do organismo.
Caminhar cerca de 6 km reduz risco de morte
Os cientistas descobriram que aqueles que caminhavam 8.000 passos ou mais, uma ou duas vezes por semana, tinham 14,9% menos hipóteses de morrer num período de 10 anos do que aqueles que não o faziam.
Deficiência incluída em atividade física em Leiria
Utentes de instituições ligadas a deficiência são integrados em aulas com atividade física no Politécnico de Leiria. Diretor da "Oásis" admite que utentes passam uma hora e meia a sentir-se "iguais".
Juventus. Paul Pogba volta a lesionar-se
Paul Pogba está lesionado outra vez, segundo reporta a Juventus. O médio francês soma apenas dois jogos pelo clube italiano esta época, totalizando 35 minutos de jogo, e deve falhar o resto de março .
Portugueses são os piores da UE em rotina física
Portugal é o país da União Europeia com pior atividade física. 45% dos adultos portugueses fazem menos de 150 minutos de atividade física por semana. Nível de atividade física diminuiu desde 2017.
Projeto europeu em Coimbra promove vida saudável
Universidade de Coimbra está a coordenar um projeto europeu que quer promover estilos de vida saudáveis desde a infância. Ideia já reúne instituições portuguesas, espanholas e alemãs.
Isaac Nader nos Europeus de pista coberta
Isaac Nader conseguiu atingir os mínimos para os Europeus de atletismo de pista coberta. 11 centésimos de segundo foram a vantagem que o atleta teve da marca mínima para os europeus.
Bicicleta gera energia enquanto se trabalha
É uma das novidade da Acer: um híbrido entre uma secretária e uma bicicleta estática. É possível trabalhar enquanto se faz exercício e ainda gerar energia para carregar o portátil ou telefone.
Smartwatch ou pulseira desportiva, o que escolher?
Sabe quais são as diferenças entre um smartwatch e pulseiras desportivas? Neste Minuto Smart fomos perceber para que serve cada um deles e as diferenças entre ambos.
F1. Verstappen "dominou como quis desde o início"
Antigo piloto de Fórmula 1, Pedro Lamy, analisa o campeonato de F1, que chegou hoje ao fim. Entre elogios a Max Verstappen e à Red Bull surge também um aviso de obstáculos que ameaçam a próxima época.
Exercício e proteína melhoram qualidade de vida
"Os seniores que iniciam um programa moderado de exercício físico e aumentam o consumo de proteína" melhoram os parâmetros de desenvolvimento da sarcopenia, explica Helena Loureiro, investigadora.
É possível criar homens de ferro?
Esta é a história de um homem que, aos 52 anos, enfrentou a exigentíssima prova Full Ironman. Preparou-se com todo o respeito pelo seu corpo e mente e chegou ao fim cheio de saúde. Contamos-lhe tudo
Tem pouco tempo? Faça mais rápido, pela sua saúde
Em vez de andar para o autocarro corra e cumpra as tarefas domésticas mais rápido. Não só ganha tempo para outras coisas, como reduz o risco de problemas cardiovasculares e melhora a saúde em geral.
Maioria dos portugueses não pratica desporto
Novo estudo do Eurobarómetro do Desporto e Atividade Física refere que 73% dos portugueses dizem nunca se exercitar ou praticar desporto, registando a mais alta taxa dos países europeus.
Crianças correm em roupa interior na Catalunha
As festas em honra da padroeira de Mollet del Vallès geraram controvérsia com a tradicional corrida infantil que difere de todas as outras: é feita em lingerie. O momento revoltou o partido Valents.
23h. Morreu Mikhail Gorbachev
Gorbachev, que foi também Prémio Nobel da Paz, tinha 91 anos. Ainda, em Angola, Comissão Nacional Eleitoral anulou duas queixas apresentadas pela UNITA e uma pela coligação CASA-CE.
“O mais novo parece estar numa aula de yoga”
10 segundos é o tempo que o mais novo de Carla precisa para deitar tudo cá para fora. E isso, fá-la pecar. O que terá feito? Merece perdão? Só a Nossa Senhora da Worten Resolve pode decidir.
O equilíbrio numa só perna 10s e o risco de morte
Cientistas associaram a incapacidade de ficar sem apoio de uma das perna durante 10 segundos a um risco de morte acrescido de 84%. Sugerem ainda exame de equilíbrio nos exames de rotina dos idosos.
Superação… em duas rodas
Ao contrário do que pensamos, nem toda a gente aprende a andar de bicicleta nos primeiros anos de vida. Esta é a história de alguém que superou o medo e descobriu o equilíbrio fora do tempo.
Real agradece a Bale? "Pudera, livrou-se dele"
Lembra-se onde começou o desamor com o Real? 2019, com lesões e golfe à mistura. Warriors x Celtics: Após 58 anos, voltam a enfrentar-se nas finais da NBA. A equipa de Boston venceu o primeiro jogo.
Porto. Corrida da Mulher vai condicionar trânsito
A 16.ª edição da EDP Corrida da Mulher decorre no próximo domingo, após dois anos de paragem por causa da Covid-19. O trânsito estará cortado desde as Antas até ao Marquês.
Monitorização da atividade física duplicou
No âmbito do Dia Mundial da Atividade Física, a DGS divulgou um documento em que se verifica que a monitorização dos níveis de atividade física duplicaram nos centros de saúde no ano passado.
Portugueses praticaram mais exercício em 2021
Mais de metade dos inquiridos apresenta níveis adequados de atividade física para a promoção da saúde, um aumento relativamente aos 46% de 2020. Mas o tempo sedentário também cresceu para 46,4%.
Pela sua saúde, mexa-se!
Os benefícios da atividade física são conhecidos e a ciência prova que “mexer-nos” é determinante para prevenir doenças, mas o que fazemos na prática? Bela pergunta no Dia Mundial da Atividade Física.
McKennie: fraturas afastam-no 2 meses do Juventus
O médio internacional norte-americano McKennie, de 23 anos, sofreu fraturas nos segundo e terceiro metatarsos do pé esquerdo. Face à lesão, o jogador deverá desfalcar a Juventus durante dois meses.
Exercício físico na gravidez. Sim ou não?
O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé.
A importância do treino de força
Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde.
Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?
Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio.
Corrida. Sim ou não?
A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio
Endorfinas, as "hormonas da felicidade"
Endorfinas são produzidos pelo organismo em resposta a estímulos como é o caso do exercício físico. Dão-nos uma sensação de bem-estar e vontade de querer repetir a dose. Um bónus para a saúde mental.
Exercício físico com os cães é uma boa ideia?
Fazer exercício com o nosso animal ajuda a comprometermo-nos mais com o desafio e também a aumentar o tempo da tarefa. Ainda assim, uma coisa é certa: eles têm os seus limites. Saiba quais são.
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