Se anda há tempos a pensar em fazer meditação, o tempo de isolamento pode dar-lhe o arranque nestes dias extraordinários. O corpo e a mente querem-se sãos para combater o coronavírus e o treino da mente pode devolver momentos de paz e fortalecimento interior no resgate de horas difíceis. Começar devagar e ir praticando algumas simples técnicas pode ser uma grande ajuda para diminuir a ansiedade mental e emocional neste período de isolamento. A oferta é vasta, desde livros que se calhar até já esperam na sua prateleira pelo momento certo ou aquele site que guardou nos favoritos para quando tivesse tempo.  Reserve um canto da casa, recolha-se em silêncio, e comece por poucos minutos. Os efeitos são imediatos e relaxantes. Segue a lista do que sugerimos para si, para receber à porta de casa ou explorar no portátil e telefone.

Livros

“Meditação passo a passo”, de Elizabeth Reninger

Este artigo é exclusivo para os nossos assinantes: assine agora e beneficie de leitura ilimitada e outras vantagens. Caso já seja assinante inicie aqui a sua sessão. Se pensa que esta mensagem está em erro, contacte o nosso apoio a cliente.