A gravidade, volta e meia, faz das suas. Os nossos braços perdem firmeza e tornam-se mais flácidos. Se se identifica com estes sintomas, está na hora de aumentar a tonicidade muscular dos seus bíceps e tríceps. O segredo passa por realizar exercícios de musculação para eliminar o excesso de gordura acumulada e combater a perda de elasticidade da pele.

Acompanhe, durante três a cinco vezes por semana, o plano de exercícios animados na fotogaleria do Observador com uma alimentação saudável. Em pouco tempo, vai ter uns braços de sonho e nem precisa de sair de casa.

Texto editado por Ana Dias Ferreira.