Tudo começa com um café com os amigos num dia de semana que escala para uma noite de copos. A responsabilidade de não exagerar — porque na manhã seguinte trabalha-se — desaparece e quando o despertador toca ficamos entregues às náuseas e às dores de cabeça, tentando sobreviver às oito horas em que devíamos ser produtivos. Já aconteceu com muita gente e, se ainda não aconteceu, o mais provável é vir a acontecer, seja no jantar de Natal da empresa ou porque esteve a fazer networking depois da Web Summit.

Se os anos de faculdade preparam um jovem adulto para lidar com as ressacas no aconchego do lar, a ver séries, a beber Coca-Cola e a comer fast food, não preparam ninguém para acordar às sete da manhã, ir trabalhar e fingir que está tudo bem. A pensar nisso, a Bustle elaborou uma lista de 11 maneiras de sobreviver a uma ressaca no trabalho, das quais nós destacamos sete.

1. Vista-se para se sentir bem

Por vestir-se bem leia-se “arranje-se”, isto é, não vá de fato de treino para o trabalho nem demasiado confortável, porque a probabilidade de adormecer é grande. Ao ter cuidado com a roupa vai dar a ideia de que está bem e pronto para enfrentar o dia.

2. Hidrate-se

A secura é um dos sintomas associados à ressaca, por isso não se coíba de beber a maior quantidade de líquidos possível, de preferência água. Há quem acredite que repor os líquidos que perdeu vai fazê-lo sentir-se menos miserável.

3. Reponha os níveis de açúcar no sangue

Aposte na frutose para restabelecer os níveis de açúcar, uma vez que está provado que o açúcar presente na fruta tem a capacidade de acelerar a capacidade do corpo de metabolizar o álcool.

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A secura é um dos sintomas associados à ressaca, por isso não se coíba de beber a maior quantidade de líquidos possível, de preferência água. (Foto: Getty Images/iStockphoto)

4. Tente cheirar bem

É sabido que depois de uma noite de copos não se cheira propriamente bem — parece que cada poro do corpo liberta álcool, para não falar do hálito. Assim sendo, faça-se acompanhar de pastilha elástica e aposte no perfume. Tudo isto deve ser precedido de um banho.

5. Mantenha uma boa atitude

Novamente, finja que está tudo bem. Não precisa de contar a toda a gente que está de ressaca nem publicitar a sua agonia. Além de afetar a sua reputação no trabalho, não vai ajudar em nada.

6. Concentre-se no trabalho

Talvez a dica mais difícil. A verdade é que esquecer-se de que tem a cabeça a latejar e focar-se no que tem para fazer pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Ao manter a cabeça ocupada, o tempo passa mais depressa e sempre consegue fazer alguma coisa.

7. Tente sair do trabalho mais cedo

No fim de um dia de trabalho é provável que o mal-estar já não esteja tão intenso, mas isso também depende do tamanho da ressaca que tinha quando acordou. Caso ainda se sinta um vegetal, tente sair ligeiramente mais ou cedo e vá para casa fazer aquilo que sempre soube que funcionava com uma ressaca: deite-se, jure que nunca mais volta a beber na vida e durma. No dia seguinte tudo será melhor.