Anda às voltas na cama e não consegue adormecer? Pôr um pé fora dos lençóis pode ser tudo o que precisa. A informação é dada pela New York Magazine, que explica porquê: é a temperatura do seu corpo que não o deixa dormir.

Ter o corpo com uma temperatura alta é o normal quando está acordado. Ativa os níveis de atenção, garante uma memória desperta e aumenta ainda o tempo de reacção.

Já quando adormece, a temperatura do seu corpo diminui, como atesta a Harvard Medical School. Mas, se quer mesmo adormecer, o truque é acelerar o processo e arrefecer o corpo por si mesmo.

E a planta do pé é mesmo a melhor parte para “pôr ao fresco”. É que a planta do pé tem estruturas vasculares especiais, que ajudam a regular a perda de calor. Ajudando-o, assim, a adormecer mais rapidamente.

Deixar um pé (ou mesmo os dois) fora dos lençóis pode, portanto, ser a “receita mágica” para dar ao seu cérebro e ao seu corpo um sinal de que está na hora de irem dormir.