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Sono

Saúde Mental

A insónia é um problema de saúde mental? 

A relação entre insónia e saúde mental funciona nos dois sentidos: por um lado, pode levar a uma perturbação mental; por outro, ter uma perturbação mental pode dar origem a insónias.
Sono

Qualidade de sono e os seus impactos

Ultimamente tem sentido uma grande vontade de ficar mais 10 minutos na cama?
Lifestyle

Há quanto tempo não dorme uma noite descansada?

Se a hora de dormir é um tormento para si, mesmo quando o cansaço impera, talvez a solução esteja na roupa de cama que utiliza. Parece-lhe estranho? Nós explicamos.
Sonhos

Ou esperança ou febre

Cortar botões de plástico presos por arames não é trabalho fácil. Mas cumpri as ordens oníricas. E desse dia em diante, tive a jarra de rosas na mesa de cabeceira. Hoje, como disse, lavei flores.
Ai Portugueses

Sofá-cama: o pónei dos colchões

Tudo começa com aquele mecanismo medieval de tirar a armação de ferro dentro do sofá... há sempre um arame que se enfia numa unha ou um suporte que acerta no pé: uma verdadeira armadilha para ursos.
Lifestyle

Emma abre 1.º Pop-up Store no Colombo

Reconhecida pela presença online, Emma vai abrir o seu primeiro espaço físico em Portugal. Quer aproveitar e ainda ter consultoria do sono? Visite o Centro Comercial Colombo e conheça a Pop-Up Store.
Observador Lab

Dormir em casa como num hotel

Acredite se quiser, mas agora já é possível dormir com o conforto de uma cama 5 estrelas no seu próprio quarto, graças à Cama de Hotel da Emma. Só não inclui os morangos com champanhe.
Hotéis

A nova tendência do turismo é o sono

Em Coimbra, há um hotel de referência neste âmbito. Em Montemor-o-Novo, um espaço imaginado por Teresa Paiva. "Dormir pouco" é "o maior flagelo da sociedade portuguesa", acredita a especialista.
Sono

Évora: estudo deteta problema no sono das crianças

Perto de 50% das crianças do 1.º ciclo do ensino básico de Évora não dorme o tempo suficiente, com alguns a terem perturbações do sono, aponta uma investigação da Universidade de Évora.
Noticiário

10h. Sono. Como dorme Fernando Pimenta

O canoísta Fernando Pimenta dormiu no Hospital de São João onde fez uma consulta do sono. Frente Comum faz balanço da greve na função pública.
Saúde

Sono. Venda de comprimidos sem receita cresceu 95%

As vendas aumentaram 95% em 2022 em relação ao ano anterior. Trata-se do maior aumento dos últimos três anos. Em termos de receitas, o crescimento foi de 114%, num total de 20,1 milhões de euros.
Lifestyle

Há um cobertor pesado que está a mudar o sono

Um cobertor pesado que ajuda o sistema nervoso a relaxar e diminui a ansiedade durante o dia? Jamais, diria o leitor! Pois é, o blanky passou no nosso teste com distinção! Compreenda porquê.
Causa Própria

A hora devia deixar de mudar duas vezes por ano?

José Manuel Rebordão, coordenador da Hora Legal, diz que questão "não é de resposta única". Miguel Meira e Cruz, diretor clínico do Centro Europeu do Sono, refere que há "atrasos no relógio biológico"
Noticiário

10h. Especialistas defendem hora de inverno fixa

O Observador falou com o presidente da Associação Portuguesa de Sono, que defende a permanência no Horário de Inverno, aquele a que chama de hora padrão, a hora natural.
Lifestyle

Dormir bem, despertar melhor

Uma noite bem descansada não só faz sonhar, como desperta o melhor que há em nós. Acordar num bom colchão e cama a condizer torna o dia mais alegre, produtivo, completo e faz maravilhas pela saúde.
Sono

E se o seu médico lhe prescrever sono?

A duração e qualidade do sono são fundamentais para o equilíbrio do organismo mas são ameaçadas por estímulos externos como 2 anos de pandemia, a alteração das rotinas diárias e o conflito na Europa.
Saúde

Exames da apneia do sono com atraso de um ano

A Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono pode atingir até 80% da população acima dos 65 anos. A dificuldade em conseguir consultas e pedir exames levam ao atraso no diagnóstico da apneia do sono.
Sonhos

Os sonhos mais comuns nos países do mundo

Tanto em Angola, como no Brasil e em Moçambique, as cobras, à semelhança de Portugal, foram o sonho mais recorrente.
Sociedade

O que comer antes de dormir

Conheça os alimentos que influenciam positiva e negativamente o sono.
Crianças

Choro, colo ou mama. O sono do bebé treina-se?

A importância das rotinas, o dilema do choro e o problema comum: se o bebé não dorme, os pais também não. Viagem aos métodos de treino de sono, às opiniões divergentes e aos mitos que subsistem.
Observador Lab

Iupi Baby, o coelhinho macio e com coração de mãe

Criar um peluche com o batimento cardíaco da mãe, para tranquilizar o bebé. Foi esta a premissa para criar o Iupy Baby. Um sonho que se tornou real, como outros que o Credibom pode ajudar a realizar.
Lifestyle

Largar tudo para fazer acontecer? Vamos embora!

E se o ponto de partida para fazer acontecer algo importante passasse por largar tudo e viajar? E porque não? André Leonardo foi em busca de histórias inspiradoras e a sua vida nunca mais foi a mesma.
Saúde

Dormir bem, sonhar melhor

Uma noite descansada pode fazer tanto por quem dorme como pela humanidade. A prová-lo estão quatro sonhos que resultaram em criações geniais. Quer experimentar? Comece por se deitar num bom colchão.
Sono

46% dorme pior na pandemia. Porquê e como evitar?

Um estudo veio revelar que quase metade dos portugueses dormiram pior na pandemia. Sedentarismo e horários de sono desajustados ajudam a explicar. Mas também há dicas para ajudar a adormecer.
Sono

O truque viral para adormecer em 5 minutos 

Estudante de psicologia revela exercício apresentado pelo seu professor para proporcionar um bom descanso, em tempos marcados pelo agravamento de problemas mentais devido à pademia.
Coronavírus

Má higiene oral pode implicar distúrbios de sono

Investigadora do CEPSU-IINFATS revela que "quase 50% das crianças alteraram a sua qualidade do sono" e "cerca de 30% dos pais reportou que os seus filhos estavam a piorar a higiene oral".
Sono

Como combater consequências da pandemia no sono

O diretor do Centro Europeu do Sono revela que um em cada quatro portugueses admitiu ter dificuldades de sono e 30% admitiu que os problemas de sono se agravaram, com maior prevalência nas mulheres.
Sono

Sono profundo limpa "resíduos do cérebro" 

Num teste feito a moscas da fruta, que têm neurónios que gerem o ciclo do sono de forma semelhante aos humanos, concluiu-se que "eliminação de resíduos" do cérebro constitui uma função central do sono
País

Sabe o que uma boa noite de sono faz por si?

Está provado que a qualidade do sono afeta a saúde a vários níveis. Uma das 10 recomendações da World Sleep Society para dormir melhor é ter uma cama confortável. Saiba qual o melhor colchão para si
Sono

Atividades do Dia do Sono premiadas outra vez

Distinção da Sociedade Mundial do Sono é destinada às melhores campanhas a nível mundial e é atribuído pela segunda vez à Universidade de Coimbra e Associação Portuguesa de Sono
Coronavírus

Dormimos melhor ou pior durante o confinamento?

A resposta é: ambos. Se, por um lado, dormimos mais tempo e com horários mais regulares, por outro lado, a qualidade do sono parece ter piorado. As conclusões são de dois estudos, na Europa e EUA.
Sonhos

Sonhemos!

Se neste momento não podemos viajar para fora, podemos viajar para dentro e aproveitar este tempo de permanência em casa, para um encontro diferente connosco próprios.
Alzheimer

Noites mal dormidas podem causar Alzheimer

A privação de sono relaciona-se com o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas ao modificar partes do cérebro que condicionam a cognição e as ligações neurológicas.
Compras

5 dicas para realizar os seus sonhos este Natal

Não acredita no Pai Natal? Mas não precisa dele para tornar um sonho em realidade. Reunimos algumas dicas de especialistas para mudar a sua vida.
Saúde

Médicos alertam para riscos de edredão de penas  

Suores noturnos, tosse seca e falta de ar? Dorme com edredões e almofadas de penas? Podem ser sintomas de intoxicação pulmonar causados por poeiras contidas neles, avisam os médicos.
Tive uma Ideia

Algas, zinco e cânhamo para dormirmos melhor

Marialma é uma startup portuguesa que lançou uma marca de roupa de cama feita com fibras naturais e componentes ativos. Além de ser amiga do ambiente, promete cuidar da pele e ajudar a dormir melhor.
Cabo Verde

Moçambique e Cabo Verde com problemas de sono

Estudo científico publicado esta terça-feira na Acta Médica Portuguesa, revela que mais de um quarto das crianças de Cabo Verde e Moçambique apresenta problemas de sono.
Beleza e Bem Estar

A indústria do sono. Quanto custa não dormir? 

A privação de sono tem custos físicos e emocionais, e rouba milhões à economia de países. O sono passou a ter valor económico: há apps, livros, podcasts e gurus. E há empresas que pagam a quem dormir.
Sono

Dorme pouco? Pode ter uma mutação rara

Se não precisa de mais de 6 horas para se sentir revitalizado, então pode ter uma mutação genética rara. É o segundo traço genético que os cientistas descobrem estar relacionado com a falta de sono.
Saúde

Jovens sem sono? Solução: menos ecrãs à noite

Os problemas de sono nos adolescentes podem ser revertidos em apenas uma semana limitando a utilização à noite de ecrãs emissores de luz como os dos telemóveis, 'tablets' e computadores.

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