Sono
Tive uma Ideia

Algas, zinco e cânhamo para dormirmos melhor

388
Marialma é uma startup portuguesa que lançou uma marca de roupa de cama feita com fibras naturais e componentes ativos. Além de ser amiga do ambiente, promete cuidar da pele e ajudar a dormir melhor.
Cabo Verde

Moçambique e Cabo Verde com problemas de sono

Estudo científico publicado esta terça-feira na Acta Médica Portuguesa, revela que mais de um quarto das crianças de Cabo Verde e Moçambique apresenta problemas de sono.
Beleza e Bem Estar

A indústria do sono. Quanto custa não dormir?  /premium

A privação de sono tem custos físicos e emocionais, e rouba milhões à economia de países. O sono passou a ter valor económico: há apps, livros, podcasts e gurus. E há empresas que pagam a quem dormir.
Sono

Dorme pouco? Pode ter uma mutação rara

324
Se não precisa de mais de 6 horas para se sentir revitalizado, então pode ter uma mutação genética rara. É o segundo traço genético que os cientistas descobrem estar relacionado com a falta de sono.
Saúde

Jovens sem sono? Solução: menos ecrãs à noite

194
Os problemas de sono nos adolescentes podem ser revertidos em apenas uma semana limitando a utilização à noite de ecrãs emissores de luz como os dos telemóveis, 'tablets' e computadores.
Sono

O método da Marinha para adormecer em 2 minutos

217
Já funcionou em cenário de guerra, se calhar também pode funcionar consigo. Há várias dicas: tudo começa por descontrair os músculos do rosto, colocar os ombros menos hirtos e respirar fundo.
Organização Mundial de Saúde

OMS. Crianças e ecrãs: nunca mais de uma hora

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A Organização Mundial de Saúde divulgou esta quarta-feira um conjunto de recomendações sobre atividade física e momentos de repouso para crianças com menos de cinco anos. Muita corrida e poucos ecrãs.
Universidade de Aveiro

Capa para volante alerta para cansaço do condutor 

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Lê os sinais do condutor através da pele das mãos e emite alertas para o telemóvel se identificar cansaço. O inovador sistema pretende contribuir para a redução dos acidentes causados por fadiga.
Sono

Os segredos para dormir como Cristiano Ronaldo /premium

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Nick Littlehales é treinador de sono e já trabalhou com pilotos, cirurgiões e equipas como o Real Madrid. Diz que é um erro querer dormir 8 horas seguidas. O truque é ir descansando ao longo do dia.
Saúde

Dormir menos de seis horas é tão mau como fumar

2995
Um novo estudo relacionou a qualidade do sono com o risco de sofrer uma paragem cardíaca. Ter um sono conturbado ou dormir menos de seis horas aumenta até 34% os riscos cardiovasculares
Mudança da Hora

Mudança da hora. Sim ou não ao fuso único? 

521
A Comissão Europeia propôs o fim da mudança de hora, António Costa garantiu que fica tudo como está. Qual a melhor solução? Ouvimos os especialistas e percebemos que o tema está longe do consenso.
Família

Sono e amamentação? Este chatbot responde aos pais

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A Aurora não gosta de mezinhas, de receitas fáceis ou de treinos do sono. O chatbot criado pela farmacêutica e "coach" parental Cláudia Morgado quer ajudar os pais nas horas de maior desespero.
Inteligência Artificial

Um carro inteligente ou um robot com rodas?

Os carros estão cada vez mais autónomos. Quer saber o que é capaz de fazer um dos automóveis mais inteligentes do mundo? Venha descobrir, a bordo do novo A8.
Neurociência

Resolver problemas de sono na doença de Parkinson

112
Os problemas motores são mais visíveis, mas quase todos os doentes com Parkinson sofrem de distúrbios de sono. Resolver estes problemas melhoraria a qualidade de vida dos doentes.
Saúde

Como recuperar das semanas em jet lag social /premium

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Não se recrimine. Desligue o despertador aos fins-de-semana e dias de folga e recupere o sono perdido durante a semana. O jet lag social pode estar a afetar o seu rendimento - bem mais do que pensa.
Sono

Sono nosso de cada dia

Falar sobre o sono é uma moda. Neste Dia Mundial do Sono, mais do que falar, é importante mudar comportamentos para conseguir dormir, mais e melhor.
Sono

O remédio para quem tem dificuldades em acordar

Acordar pela manhã é um desafio enorme. A verdade é que um estado de sonolência se apodera do corpo humano, mas há um remédio para este problema.
Sono

Temperaturas baixas aumentam riscos para o sono

A associação de medicina do sono alertou para os riscos que o tempo frio, associado a alterações na qualidade do ar, pode trazer para o sono e aconselhou algumas medidas de prevenção.
Visão

Pausas de 20 minutos para quem usa computadores

334
Evitar estímulos de computadores, tablets e telemóveis entre meia a uma hora antes de deitar é um dos conselhos dados, uma vez que a luz dos ecrãs provoca um sono irrequieto.
Natalidade

Gravidez: a posição em que dorme importa mesmo

293
As mulheres grávidas são aconselhadas a dormir de lado durante o terceiro trimestre da gravidez. Os dados sugerem que adormecer de costas pode ser prejudicial para o feto.
Medicina

Acerte o relógio se quer prevenir o cancro

224
Alterações no relógio interno, como aquelas causadas pelo trabalho por turnos, podem levar ao aparecimento de cancro. Angela Relógio estuda esta relação na maior universidade de Medicina da Europa.
Lifestyle

O segredo para uma pele jovem e bonita é... dormir

Durante a noite, a pele acorda e começa a reparar os danos que sofreu durante o dia. Mas não está sozinha: um creme de noite vai otimizar a regeneração celular e hidratar enquanto dormimos.
Doenças Mentais

Não dormir aumenta problemas mentais

890
Um estudo da Universidade de Oxford concluiu que a privação de sono leva ao aumento de problemas mentais. Tratando as insónias, reduzem as alucinações, as paranóias e as ansiedades.
Pais e Filhos

Adormece o seu bebé na posição mais adequada?

Um estudo da American Academy of Pediatrics entrevistou mais de 3.000 mães de 32 hospitais dos EUA, para perceber como deitam as crianças. E descobriram que nem sempre o fazem bem.
Estudo Científico

Esta é a chave para conseguir ter um bom sono

Vários são os conselhos para quem quer ter uma boa noite de sono, mas um estudo recente acrescentou um novo fator: um objetivo de vida pelo qual se tenha de acordar no dia seguinte.
Estudo Científico

Alzheimer pode estar ligado à privação de sono

558
Longos períodos de noites mal dormidas ou de privação do sono aumentam os níveis de proteínas relacionadas com a doença de Alzheimer, indica um estudo publicado na revista científica Brain.
Ciência

Teste: como a privação de sono afeta o seu cérebro

7530
Investigadores da Universidade de Western, no Canadá, estão a fazer um estudo sobre como a falta de sono afeta o nosso cérebro. Qualquer pessoa pode participar. Como? Online, claro.
Lifestyle

Um cobertor que combate a insónia? Eis o "Gravity"

O cobertor surgiu inicialmente na 'crowdfunding' Kickstarter. Em menos de um mês angariou quatro milhões de euros e vinte mil compradores.
Sono

E se pudesse fazer uma sesta num ginásio?

138
As sessões consistem em 45 minutos de sesta, acompanhada por uma música relaxante e alongamentos e são aconselhadas para os pais e mães que não descansam o suficiente.
Sono

Dorme oito horas e acorda cansado? Saiba porquê

850
Acordar cansado mesmo depois de dormir as horas aconselhadas é uma queixa frequente. O canal do YouTube AsapSCIENCE tem a resposta para isso.
Sono

Dormir: uma necessidade, um luxo e um negócio

108
De obrigação a preocupação, o sono transformou-se num negócio e até, escreve o New York Times, num sinal de status. De almofadas a óculos, não faltam produtos para melhorar as horas passadas a dormir.
Sono

Despertador de dez em dez minutos? Não é boa ideia

1868
Se é daquelas pessoas que tem cinco despertadores a tocar até sair da cama, fique a saber que essa não é um boa ideia. O sono e o cansaço vão acompanhá-lo durante todo o dia.
Sono

Acordar fresco de manhã? Deite-se nesta hora exata

2243
Se todos os dias pela manhã se vê numa luta entre o alarme e a vontade de continuar na cama, saiba quais as horas exactas em que tem que ir dormir para acordar sempre fresco. Há uma calculadora.
Animais

Morcegos dormem 20 horas. Os elefantes 2

Desde as 20 horas de descanso dos morcegos às duas horas de sono dos elefantes ou, ainda, os animais que descansam só metade do cérebro, venha conhecer algumas curiosidades do sono animal.
Animais

Porque é que os elefantes só dormem duas horas?

Os elefantes podem ser o mamífero que menos tempo precisa de dormir: apenas duas horas por dia. Para além disso, dormem de pé e podem passar 48 horas acordados.
Saúde

As imagens do rapaz que vive entre pesadelos

108
Há 7 anos que Nicolas Bruno sofre de paralisia do sono. Os seus sonhos são demoníacos, passa dias sem dormir e vive no limiar da depressão. Aos 23 anos, explicou ao mundo como é a sua vida. Em fotos.
Sono

Falta de sono? Vá passear ao ar livre

151
A solução para os problemas de sono pode estar em passar mais tempo ao ar livre, ao sol, segundo um estudo publicado na revista Current Biology, esta quinta-feira.
Sono

"A privação de sono é uma epidemia global"

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O sono como mercadoria a ser explorada, a sua privação como caminho para o sucesso profissional. O novo livro de Arianna Huffington vai convencê-lo a dormir mais e a dormir bem, pela sua saúde.
Sono

Quer dormir bem? Relaxe e perfume a almofada

Se nem os carneiros o ajudam a adormecer, e não quer resolver a questão na farmácia (leia-se, com comprimidos), prepare o pijama e renda-se aos sprays para a almofada ou aos sais de banho relaxantes.
Literatura Infantil

5 livros para pôr os miúdos a dormir (e um bónus)

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Seja porque não querem apagar as luzes ou não estão cansados, a hora de deitar os miúdos pode ser uma dor de cabeça maior que o Orçamento. Reunimos seis livros para ajudar (um deles só para adultos).
Sono

Tem dificuldades em adormecer? O Napflix ajuda

Este site foi criado por dois publicitários espanhóis e disponibiliza vídeos que ajudam as pessoas a ficar com sono. As categorias dos vídeos são variadas: desporto, música, cinema e até religião.
Pais e Filhos

"Deixar um bebé a chorar à noite é abandoná-lo"

15297
Helen Ball é antropóloga e especialista em sono do bebé. Nesta entrevista, explica a importância de os pais saberem que é normal os bebés acordarem durante a noite e como é mau não atender ao choro.
Neurociência

Afinal é mesmo o "João Pestana" que nos faz dormir

O nosso organismo está feito para dormirmos de noite e estarmos acordados durante o dia, mas não é o único mecanismo a controlar o sono. Quanto mais horas estivermos acordados, mais sono teremos.
Sono

Como adormecer quando está muito calor

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Temperaturas muito altas durante o dia são, regra geral, sinónimo de noites igualmente quentes. O que é ótimo se estiver na rua mas um inferno se estiver a tentar adormecer. Saiba o que fazer.
Sono

Oito dicas para dormir em aviões

Apesar de estar nas nuvens, dormir em viagem pode ser um pesadelo. Se tem dificuldade em adormecer quando viaja de avião, veja aqui as nossas sugestões.
Sono

Dormir oito horas por noite? Só para quem pode

O sono é imprescindível para a qualidade de vida e há até quem escreva livros com dicas para dormir melhor. Infelizmente são cada vez menos os que se podem dar a esse luxo.
Sono

Uma app que ajudou a descobrir como dorme o mundo

Os dados obtidos por uma aplicação para telemóvel que ajuda os viajantes a adaptar-se ao jetlag permitiram a investigadores a traçar um mapa que reflete os hábitos de sono de pessoas de todo o mundo.
Beleza e Bem Estar

Sente-se sempre cansado? 10 hábitos a mudar

2089
Quando chega ao trabalho já está cansado? Ou acorda com mais sono do que tinha à noite? Algumas mudança em hábitos simples podem aumentar a energia do corpo e tirar o ar de zombie da sua cara.
Sono

Porque é que só dormimos bem na nossa caminha?

956
Uma equipa de investigadores descobriu que quando dormimos noutra cama que não a nossa, o lado esquerdo do cérebro permanece ativo. E evita dormir profundamente como estratégia evolutiva.
Sono

O seu bebé só adormece ao colo? E então?

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O seu bebé só adormece ao colo? Deve insistir em pô-lo no berço ou garantir que ele adormece seja como for? No Dia Mundial do Sono, fomos procurar saber como se deve adormecer as crianças.
Amor e Sexo

Quando os ritmos de sono diferem num casal

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O cenário é mais habitual do que se pensa: um vai para a cama e o outro fica acordado. Aproveitando o Dia Mundial do Sono, fomos saber se diferentes hábitos noturnos têm influência numa relação.
Lifestyle

Os sonhos mais comuns e o que significam

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Cada sonho é fruto das experiências pessoais, mas há temas comuns a quase toda a gente. Sonhar com a morte pode ser sinal de vida e perder os dentes é perder confiança. E estar nu em público?
Comida

Pouco sono. Mais desejo por doces e salgados

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A falta de sono aumenta no sangue um sinal químico que amplifica o gosto por comida e, em particular, por lanches doces e salgados ricos em gordura, segundo um estudo divulgado na revista Sleep.
Ikea

Dormiu bem hoje?

Dormir bem é o ponto de partida para que os dias aconteçam de forma leve e produtiva, mas a qualidade do sono não se mede só pelo número de horas. O conforto é um fator fundamental.
Ikea

Dormiu bem hoje?

Dormir bem é o ponto de partida para que os dias aconteçam de forma leve e produtiva, mas a qualidade do sono não se mede só pelo número de horas. O conforto é um fator fundamental.
Lifestyle

O que fazer antes de adormecer? 7 conselhos

Quer aproveitar melhor o tempo que tem antes de ir dormir? Deixamos-lhe sete conselhos dados por algumas das pessoas mais bem sucedidas do mundo. Vão de programas em família a leituras pessoais.
Família

"Mudar uma fralda é algo técnico, ser pai não"

1139
O pedopsiquiatra Joshua Sparrow defende a importância de os pediatras ouvirem os pais, partindo sempre do princípio que são eles "os maiores especialistas no que diz respeito aos seus filhos".
Sono

10 razões pelas quais anda sempre cansado

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Acordar cedo, dormir pouco e andar stressado causam cansaço, mas não só. Há pequenas coisas no dia-a-dia que influenciam a sua energia. Saiba quais são para poder evitá-las.
Sono

Quer evitar as insónias? Siga estes 12 passos

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Passa as noites às voltas na cama e tem dificuldade em adormecer? Estes são 12 passos simples para dormir melhor, sugeridos pelo psicólogo britânico Richard Wiseman.
Corpo Humano

Há 2 formas de por o despertador. Só uma é certa

300
Quantas vezes tocou o seu despertador esta manhã antes de se levantar? Se precisou de dois ou três alarmes, prepare-se: o sono vai persegui-lo o dia todo. E vai desregular o seu organismo.
Sono

Interromper o sono ou dormir pouco. O que é pior?

597
Deitar tarde e cedo erguer ou ir para a cama a horas decentes mas acordar de hora a hora são dois comportamentos que significam uma única coisa: dormir pouco. Mas qual deles o pior?
Ciência

Leite à noite pode mesmo reduzir ansiedade

924
Estudo feito com ratos mostra o que há muito se diz por aí: se um copo de leite à noite pode fazer milagres na redução da ansiedade, um copo de leite de vaca recolhido à noite mais milagres pode fazer
Ciência

Hipersónia: quando dormir não nos tira o sono

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Dorme mais de oito horas e mesmo assim continua a sentir sono? Acorda de manhã e sente que o sono não foi reparador? A hipersónia pode ser tão problemática quanto a insónia. E não, não é preguiça.
Gatos

Com que sonham os gatos?

Embora humanos e animais domésticos coabitem há muitos anos, pouco se sabe sobre alguns dos seus comportamentos, como por exemplo os sonhos. Já se questionou sobre o que sonha o seu gato?
Cultura

Como é que se pinta um sonho?

Uma mulher possuída por um polvo, outra atormentada por monstros e até um quadro da bandeira norte-americana. Estas obras de arte são um exemplo de como tornar sonhos em realidade.
Explica-me

O que é a insónia?

Se não se permite estar na cama o tempo suficiente para uma noite descansada, não sofre de insónia, mas de privação de sono. Para dormir bem reveja os hábitos de sono que tem diariamente.
Sono

Dormir sobre o assunto ajuda a tomar decisões?

Não tomar decisões de cabeça quente ou de forma precipitada é um conselho que toda a gente já ouviu. O melhor é dormir e no outro dia decidir, diz a sabedoria popular. Mas será mesmo recomendável?
Sono

Se não quer engordar, durma bem

893
Durma bem se não quer ter problemas de saúde física ou psicológica, mas também se não quer ter acidentes. A privação de sono é um problema cada vez mais frequente, mas ainda muito desvalorizado.
Saúde

Os antigos dormiam melhor que nós. Mas menos

Dormir menos, mas dormir melhor. Cientistas investigaram os padrões de sono dos nossos antepassados e descobriram que eles dormiam menos que nós, mas melhor. E não tinham insónias.
Sono

Vai para a cama? O que saber antes de se deitar

661
Um novo estudo está a abalar a ideia de que a sociedade moderna interfere no ritmo do sono. Ainda há muito a saber sobre a arte de pregar olho, pelo que reunimos algumas dicas fundamentais.
Decoração

E se pudesse dormir na sua secretária de trabalho?

3566
Uma empresa grega criou uma secretária que se dobra e transforma em cama, facilitando a possibilidade de se fazer uma sesta durante o trabalho. Agora só falta chegar ao público.
Sono

Insónias? Se calhar é melhor largar o smartphone

Quando está às voltas na cama sem conseguir dormir, resolve pegar no smartphone para ver se adormece? Os especialistas dizem que é um erro.
Saúde

Dormir ou fazer exercício: qual é mais importante?

725
Muitas vezes a única coisa que o obriga a levantar-se da cama para ir fazer exercício, depois de ter adiado o despertador três vezes, é a culpa. Mas será que dormir não é também crucial?
Sono

Fazer uma sesta dá saúde e... criatividade

4528
Dois estudos feitos, um este Verão e outro em 2009, mostram que fazer uma sesta durante o dia pode tornar as pessoas mais saudáveis e mais criativas.
Saúde

Que espasmos são aqueles antes de adormecer?

1112
Parece que nos tiraram o chão e estamos em queda livre para dentro de um penhasco. Depois despertamos num sobressalto. Mas o que significam esses pulos? Descubra aqui.
Comida

Porque é que a cafeína nos tira o sono?

112
O nosso relógio biológico interno é afetado pelo consumo de cafeína. Este relógio chama-se circadiano. É o que regula as fases de sono e nos diz quando devemos dormir ou acordar.
Sono

Tiro e queda: como adormecer rapidamente

2333
Quer mesmo adormecer e as insónias não deixam? Já lhe devem ter sido sugeridos dezenas de truques. Mas este é fácil e eficaz: pôr pelo menos um dos pés fora dos lençóis. A ciência prova-o.
Sono

Antes dos 50, só se devia trabalhar depois das 10h

6992
Aqueles que têm cinquenta anos ou mais devem começar o trabalho às 8h00, enquanto os "trintões" às 10h00, e os estagiários adolescentes às 11h00 diz um especialista do sono.
Sonhos

Porque é que não se lembra do que sonha?

127
Por mais confusos, abstratos ou surreais que sejam os sonhos, as pessoas gostam sempre de saber com o que é que sonham e, quem sabe, deles retirar alguma ilação. Mas nem sempre é possível. Porquê?
Ciência

Dorme pouco? Cuidado com as constipações

361
Dormir menos de seis horas por noite aumenta exponencialmente a probabilidade de apanhar uma constipação, diz uma pesquisa recentemente publicada. Neste inverno previna-se e acomode-se aos lençóis.
Sub30

Salvador ficou famoso com a Balada do Desajeitado

Salvador Seixas, músico, 22, canta e toca em grandes palcos. Participou na 1ª edição da Voz de Portugal e chegou às meias finais. Agora canta com os D.A.M.A. e ficou famoso com a Balada do Desajeitado
Sono

Dormir pouco é "tão mau para a saúde quanto fumar"

5116
Neurocientista de Oxford não gosta de ouvir ninguém gabar-se de que dorme poucas horas. Dormir pouco ou fora de horas envelhece e aumenta o risco de várias doenças graves. E é risco para a sociedade.
Sonhos

Viciados em sonhos: um distúrbio pouco conhecido

207
Para alguns, sonhar acordado é um pesadelo que afeta a vida real. Os "viciados em sonhos" sofrem de uma condição psicológica pouco estudada que pode surgir de traumas na infância.
Mulher

As mulheres podem ter orgasmos enquanto dormem?

511
Quando se fala de orgasmos durante o sono, a conversa recai sempre sobre os homens. Mas a verdade é que as mulheres também vivem essa experiência.
Futuro da Grécia

E se não dormir afetar as tomadas de decisão?

160
Trabalhar ininterruptamente sem dormir não permite que o cérebro se reorganize. Mas interromper um ciclo de sono pode ter efeitos ainda piores. E dormir aos bocados numa reunião de 17 horas?
Mundo

Tem problemas em dormir? Este artigo é para si

420
Nos últimos 50 anos temos vindo a dormir pior: em vez de 8 horas por noite, dormimos menos de 7. Mas porque não conseguimos adormecer? Duas razões: genética e má "higiene do sono".
Sub30

Leigos para o Desenvolvimento

609
Os Leigos para o Desenvolvimento estão a precisar de voluntários em África.
História

Em véspera de exames? Se quer ter boa nota, durma

2488
A ansiedade pode ser inimiga de uma boa noite de sono, mas se está em época de exames, o melhor que tem a fazer é dormir. Saiba porquê.
Pais e Filhos

“Estamos a exigir muito dos nossos bebés”

2800
Porque a maternidade não vem com manual de instruções e os bebés não são mini adultos, a terapeuta Constança Cordeiro Ferreira quer ajudar os pais a compreenderem o recém-nascido que têm em casa.
Produtividade

O maior inimigo da produtividade? Falta de sono

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Estudo da Universidade de Cambridge revela que a qualidade e a quantidade de horas de sono é o fator decisivo para a produtividade. Consumo de álcool e tabaco não parece ter grande influência.
Mundo

Como são os sonhos pelo mundo?

Na Índia, há muitas pessoas a sonhar com deuses e deusas. Pesadelos violentos são frequentes em quem vive na zona de guerra do leste da Ucrânia. Roc Morin anda pelo mundo a recolher os sonhos de todos
Felicidade

O direito de sonhar e o bicho da felicidade

324
É extraordinário quando entendemos que a felicidade, afinal, nunca fugiu. Nós é que fugimos dela. Porque não há nada mais feliz do que estar-se bem com quem se é e com o que se tem.
Sono

Esta noite não deixe o calor atrapalhar o sono

174
Um duche ajuda. Refrescar as roupas no frigorífico também. Dormir nu é que é mesmo má ideia. Veja quais os melhores truques para dormir com o calor. O deste maio. E o do verão.
Neurologia

O cérebro não dorme. Mas porquê?

312
Do sono leve até ao mais profundo, passando pelos sonhos. O cérebro ainda esconde grandes mistérios sobre a forma como dormimos. Mas já se levantou parte da cortina.
Explica-me

Ressonar ou Roncopatia

Estima-se que metade das pessoas ressonam. Mas porque é que isso acontece?
Sono

Truques simples para adormecer mais rápido

788
Está com dificuldades em adormecer? E não é a primeira vez? Então leia as nove dicas que lhe damos, experimente alguma delas e veja se resulta. Tudo passa por relaxar.
Ciência

Ressonar pode antecipar problemas cognitivos

Um novo estudo concluiu que ressonar ou sofrer de apneia do sono pode antecipar doenças mentais, como o Alzheimer. Mas a situação pode ser evitada com o tratamento dos problemas respiratórios.
Spotify

20 canções para o ajudar a adormecer

135
O Spotify analisou quase três milhões de playlists musicais para chegar a uma conclusão: são os temas do cantor Ed Sheeran que mais dão sono em Portugal e no mundo.
Sono

Como sair da cama em menos de um minuto

1660
Se carrega no snooze mais vezes do que o BCE fala em dívida, conheça cinco medidas que podem ajudá-lo a ter uma manhã mais produtiva.
Parentalidade

Cinco formas de pôr um bebé a dormir

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O vídeo chegou à Internet há duas semanas e atraiu a atenção da comunidade online. Um pai pôs a sua filha a dormir com um simples toque de guardanapo. Mas há outras técnicas. Várias. Veja os vídeos.
Animais

Pode ou não dormir com o seu cão?

2146
A cumplicidade entre humanos e animais de estimação chega ao ponto dos bichos dormirem com os donos. E o que parece descabido para uns, é natural para outros. Mas o que acham os médicos?
Saúde

Dormir demasiado é pior do que dormir poucas horas

3588
Um investigador da Universidade de Warwick analisou estudos feito ao longo de uma década e concluiu que dormir demais pode ser um sintoma de um problema de saúde grave que leva à mortalidade precoce.
Neurociência

Lanches noturnos perturbam o relógio biológico

Além de poderem causar obesidade e diabetes, os lanches noturnos podem perturbar o relógio biológico do organismo comprometendo certas atividades, como aprendizagem, memória e sono.
Pais e Filhos

Quando o terror assalta o sono do seu filho

229
O seu filho já acordou a chorar convulsivamente, sem reconhecer os pais, como se estivesse a ter uma alucinação? Saiba como reagir aos terrores noturnos, um distúrbio do sono comum nas crianças.
Mundo

Dormir na faculdade? Sim, uma sesta de 40 minutos

102
Uma faculdade em Inglaterra criou uma sala para os estudantes fazerem sestas de 40 minutos a pedido do sindicato dos alunos. Especialistas do sono percebem os benefícios e deixam conselhos.
Saúde

Afinal quantas horas devemos dormir por noite?

6690
Nem a menos nem demais. O número de horas que devemos dormir está cientificamente estudado e varia de acordo com a idade. Uma fundação norte-americana atualizou o intervalo ideal.
Tecnologia

A Luna é uma capa para o colchão. Com extras

306
Há uma capa de colchão que aquece a cama, fecha a porta de casa e desliga as luzes. E porque acordar é tão importante como dormir, desperta-o na melhor fase do sono e ainda lhe liga a máquina do café.
Sono

Cuidado com o tablet: pode tirar-lhe o sono

À noite, os utilizadores de tablets experienciam uma queda de 50% de melatonina - a hormona que faz as pessoas sentirem-se sonolentas -, de acordo com um estudo ciêntifico.
Sono

Custa acordar à segunda-feira? Saiba como evitá-lo

317
Ter sono e preguiça à segunda-feira não é um exclusivo seu, é da maioria dos seres humanos. Chama-se "efeito segunda-feira" e pode ser revertido com mais horas de sono ou com alguns truques luminosos.
Sono

Perder calorias e evitar diabetes? Durma nu

416
Dormir com uma temperatura ambiente amena, a rondar os 19.ºC, ativa um tipo de gordura no corpo que queima calorias e aumenta a sensibilidade à insulina. E dormir nu é uma das hipóteses de o fazer.
Sono

Sente-se sempre cansado? 14 dicas para o evitar

1791
O cansaço que sente não depende só das horas e qualidade do sono que tem. A alimentação, alguns hábitos de trabalho e de vida têm uma influência fulcral.
Alimentação

Dorme pouco? É melhor olhar para a balança

582
Dormir sete a oito horas por noite não só tem efeitos na disposição e na produtividade, como tem um impacto no metabolismo corporal. Dormir pouco pode, sim, levar a um aumento de peso.
Sono

É possível ler o temperamento de um bebé?

878
Ana Teresa Brito, Professora Doutorada em Estudos da Criança, Administradora da Fundação Brazelton/Gomes-Pedro, para as Ciências do Bebé e da Família, fala da personalidade nos primeiros dias de vida.
Neurociência

O sono limpa o cérebro. Literalmente

2369
Numa conferência TED, um neurocientista revela dados surpreendentes sobre o "sistema de limpeza” do cérebro. E estabelece uma possível relação entre a fisiologia do sono e a doença de Alzheimer.
Sono

Quer dormir bem? Atenção ao smartphone ou tablet

1326
A luz azul presente nos ecrãs LED suprime a produção de melatonina, a hormona do sono, dizem os especialistas. A solução pode passar por colocá-los a uma distância de 30 centímetros do rosto.
Comida

Um café e depois uma sesta

533
Um café e depois uma sesta de 15 minutos. Parece ser este o truque para que o café faça mesmo efeito.
Mundo

Não, Nova Iorque não é a cidade que nunca dorme

105
A lista das cidades que menos dormem traz uma surpresa: Nova Iorque, afinal, dorme e mais do que a média. A recordista está bem distante. E a que mais tarde se deita é uma surpresa servida a frio.
Bebés

Bebés a dormir, pais descansados

5634
Esqueça os rádios e as câmaras que o mantêm em “contacto” com o seu filho. A moda dos “wearables” chegou aos bebés, para descanso dos pais.
Sono

Dormir cinco horas e funcionar? É o gene Marcelo

415
Dormir muito pouco e passar o dia como se nada fosse. Há pessoas que o conseguem. As tais que, dizem os cientistas, serão portadoras do gene 'p.Tyr362His'. Ou, para descomplicar, do gene Marcelo.
Tecnologia

Durma a sesta e esta app acorda-o na melhor altura

106
A SiestApp dá a escolher entre uma sesta curta ou longa, sente as respirações antes da terceira fase do sono e calcula o tempo certo para o acordar. Descanse e confie na tecnologia.
Pais e Filhos

Filipa Fernandes: "O sono dos bebés mete medo"

2017
É um dos problemas mais temidos da maternidade: ensinar os filhos a dormir. O papel da mãe é acalmar o bebé, mas nunca ajudá-lo a adormecer, que o diga a especialista portuguesa em ritmos de sono.
Ciência

Afinal já só precisa dormir sete horas e não oito

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Uma pessoa saudável deve dormir entre sete e nove horas, o ideal é oito. Risque o que acabou de ler. Os últimos estudos sobre o sono revelam que, afinal, só é preciso dormir sete horas por noite.
Ciência

Não vale mentir: quantas horas dorme?

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Estudo da Universidade da Califórnia está a avaliar e testar as implicações da genética no sono. A ideia é criar drogas que possam manipular o relógio que sincroniza as nossas células.
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