Desabafar sentimentos num diário, enterrar o nariz num ramo de lavanda, enfrentar um desafiante puzzle de mil peças, marcar uma transpirada aula de cycling ao som de Beyoncé — e sair de lá a tremer dos joelhos. O conceito de self-care materializa-se de diferentes formas e, na lista que se segue, há ideias para todas as vontades: do tio que se queixa de dores nas costas à prima que precisa de mergulhar as mãos na terra.
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