É composto por uma plataforma móvel, molas e alças, com o objetivo de criar resistência e apoio durante a prática de exercícios. O reformer é um aparelho específico do Pilates, que proporciona movimentos amplos e controlados que, ao mesmo tempo, estimulam o trabalho muscular. Ou seja, promove exercício de alta intensidade com baixo impacto, o que os especialistas ouvidos pelo Observador garantem ajudar a desenvolver força, massa magra, melhorar a flexibilidade e corrigir a postura, além de ser um aliado no caso de pessoas que precisam recuperar de lesões ou para treinos durante a gravidez e o pós-parto.

Apesar de ser um equipamento tradicional do método desenvolvido por Joseph Pilates ao longo da sua vida, na primeira metade do século XX, o reformer ganhou especial popularidade em Lisboa nos últimos dois anos, quando abriram vários estúdios a propor esta prática. O crescimento pode estar relacionado com a maior procura por modalidades que conectem corpo e mente, e por este motivo os espaços também se adaptam à tendência, oferecendo não só as aulas, mas também uma experiência completa de bem-estar.

The Reformer Lab

Santos: Av. 24 de Julho 88A
Amoreiras: Rua da Artilharia 1, 79 B

Isabella Solal-Céligny fundou o West Side Studio quando se mudou para Lisboa, em 2023, e sentiu a falta de espaços que incluíssem reformer pilates dinâmico e Barre. “Já tinha sentido o impacto transformador destas disciplinas — quando ensinadas de forma energética e contemporânea, têm o poder de mudar o corpo e também a mente”, diz ao Observador a francesa. Cerca de um ano depois, abriu um novo conceito, o The Reformer Lab. “Tem uma abordagem ao conceito de wellness que vai muito além do fitness, e uma noção de beleza que nasce de dentro”, diz a fundadora. Desde 15 de março o West Side Studio das Amoreiras passou a chamar-se também The Reformer Lab.

Na unidade de Santos, além dos aparelhos de reformer, os clientes também podem fazer tratamentos de pele numa cabine de terapia LED. Já a unidade de Amoreiras passou por uma remodelação e, de acordo com Isabella, “vai ser o novo epicentro de Barre em Lisboa, com aulas exclusivas — incluindo métodos desenvolvidos pela criadora do BARREFIT. Ao lado das nossas aulas assinatura de Reformer Pilates dinâmico, o espaço vai também estrear a experiência de sauna de infravermelhos, para uma jornada de bem-estar verdadeiramente completa.” As duas unidades incluem nos serviços cuidados de pele, maquilhagem e bem-estar, através da parcerias com a Sisley Paris e a Zielinski & Rozen. Além das aulas de reformer, os estúdios oferecem o Barre, que conforme explica a fundadora, “com os seus movimentos precisos inspirados na dança clássica, é perfeito para tonificar e refinar.” Uma aula de reformer custa 35 euros, com pacotes de até 50 aulas com o preço a baixar para os 22 euros cada. As sessões de sauna infravermelha ou de LED custam 30 euros cada, também com pacotes com desconto.

Core Collective

Marquês de Pombal: Rua Duque de Palmela 35C

Uma das diferenças deste espaço é que é o único na lista que oferece o XFormer. “É um método completamente diferente e distinto de pilates”, explica ao Observador a fundadora, Kenza Charania. “O XFormer tem 2 plataformas, uma à frente e uma atrás, enquanto os reformers têm só a da frente. As molas de resistência também são diferentes, a mais leve tem menos resistência do que a mais leve no reformer, criando mais instabilidade no corpo e desafiar ainda mais o equilíbrio”. Além disso, a fundadora destaca que o método utilizado nas aulas é diferente do pilates tradicional.

O estúdio abriu em novembro e tem aulas de XFormer, mat, pilates privado, sauna e criosauna, mas as mais procuradas são de facto o XFormer. Outras modalidades que fazem sucesso são o hot pilates e o heated sculpt, que para a fundadora, são populares “pelo aquecimento de painéis de infravermelhos que transmite um calor agradável durante a aula desafiante.” Kenza destaca ainda que as aulas promovem “resultados significantes, sem grande impacto no corpo e nas articulações. Este tipo de exercício promove força, equilíbrio, mobilidade, e flexibilidade num só treino”. A aula de XFormer sai por 35 euros, com pacotes de até 10 aulas pelo preço de 28 cada. Há também a opção de aderir ao clube com preços que variam dos 95 aos 180 euros por mês a depender da frequência mensal pretendida.

Prescription

São Bento: Rua São Bento 195
Alcântara: Av. 24 de Julho, 178 A
Saldanha: Av. João Crisóstomo 55

O primeiro estúdio da Prescription abriu em fevereiro de 2023 e, de acordo com a fundadora, Vanessa Motte, foi o pioneiro no método Reformer Pilates dinâmico em Lisboa. “A nossa visão era a de apresentar um treino transformador, de alta intensidade e ao mesmo tempo de baixo impacto, que integra a parte atlética dos treinos fitness com os princípios do core do pilates”, explica-nos. “Além dos benefícios físicos, estávamos comprometidos em construir uma comunidade forte e um espaço enraizado nos nossos valores de diversão, empoderamento e desafio.”

Além das aulas com o método próprio, o estúdio tem aulas direcionadas às grávidas e a mulheres em pós-parto. Vanessa destaca ainda que o reformer é adaptável para “todos os níveis, desde os iniciantes que estão a construir a força até os praticantes avançados que procuram um desafio a nível de elite”. O estúdio tem máquinas de reformer clássicas Merrithew, que de acordo com Vanessa, “estas máquinas combinadas com o nosso método, permite uma experiência de treino de alta intensidade e baixo impacto, maximizando os ganhos de força e mobilidade. A equipa é composta por 22 treinadores especialistas, que atuam em três unidades em Lisboa. A Prescription ainda prevê abrir uma unidade em Cascais em breve. Uma aula custa 35 euros, com pacotes de até 20 aulas por 500 euros. A subscrição mensal pode variar de 90 euros para quatro aulas por mês até 310, com acesso ilimitado.

The Kynd Space

Príncipe Real: Travessa do Noronha, 17

Criado em 2023 de um projeto que Yvette Pelgrom já sonha há mais de 10 anos, o The Kynd Space destaca-se pelo ambiente minimalista e o desejo de “carregar no pause”. “Acreditamos que o movimento consciente é muito mais do que exercício físico — estar bem é mais complexo e só podemos alcançar este estado tendo atenção a múltiplas camadas, que incluem o nosso corpo físico, o nosso sistema nervoso e o nosso coração, através deste senso de pertencimento a uma comunidade.”

O estúdio tem 10 aparelhos de reformer assim como outros acessórios de pilates, além de uma sala focada em aulas de mat pilates. Entretanto as aulas de Reformer Pilates dinâmico são mesmo as mais procuradas, além das aulas Reformer Roots, que segundo Yvette, “são perfeitas para iniciantes que procuram construir uma fundação sólida em reformer, ensinando a entender os princípios do método de forma segura e controlada”, garantindo, entretanto, que não são aulas “fáceis”. A fundadora destaca ainda outros dois tipos de aulas que afirma “não são encontradas em nenhum outro lugar de Lisboa até agora”. São elas Reformer Barre Fusion,  e Reformer Pilates Yoga Fusion. “Combinam elementos do Pilates, com a elegância e o desafio do Barre e a conexão da Yoga, criando uma experiência completa para o corpo e a mente”. A subscrição mensal para as aulas de reformer vão de 85 a 300 euros, a depender da frequência pretendida. Já as aulas são vendidas em forma de créditos, com as aulas de reformer a variar entre 21,50 e 26 euros, dentro de pacotes específicos.

Club Pilates

Avenidas Novas: Av. Luís Bívar, 87A 
Avenida de Roma: Largo Machado de Assis 9j
Parque das Nações: Alameda Dos Oceanos 81G
Carcavelos: Rua Cantábria 42

Com quatro unidades entre Lisboa e Cascais, o Club Pilates é, na verdade, uma franquia internacional. Surgiu em 2007 em San Diego, na Califórnia, e hoje tem mais de 800 estúdios em todo o mundo. Tem aulas de Reformer Pilates com focos diferentes, como a Cardio Sculpt, que é um treino de cardio sem impacto, ou a Center + Balance, com alongamentos assistidos pelos aparelhos. A unidade da Avenida de Roma deve abrir em breve. Uma aula custa 30 euros, e as subscrições variam entre 85 e 215, a depender da localização e da frequência.