Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.
Endorfinas, as "hormonas da felicidade" 12 jan. 2022
Endorfinas são produzidos pelo organismo em resposta a estímulos como é o caso do exercício físico. Dão-nos uma sensação de bem-estar e vontade de querer repetir a dose. Um bónus para a saúde mental.
Episódios
A importância do descanso no treino
23 mar. 2022
Dores na coluna. Exercício, sim ou não?
16 mar. 2022
Exercício físico na gravidez. Sim ou não?
16 fev. 2022
A importância do treino de força
09 fev. 2022
Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?
26 jan. 2022
Corrida. Sim ou não?
19 jan. 2022
Endorfinas, as "hormonas da felicidade"
12 jan. 2022
Como não desistir das resoluções de Ano Novo?
05 jan. 2022
Fim da 1ª temporada do “Deixe-se de Desculpas"
04 fev. 2021
Não perca a motivação para fazer exercício físico
28 jan. 2021
Recentes
As notícias das 21h
06 dez. 2023
Estoril x FC Porto."Dragões não foram competentes"
06 dez. 2023
Uns são filhos, outros são doutores
06 dez. 2023
19h Gémeas. Marcelo repete que não falou com filho
06 dez. 2023
"Importante é novo Governo dar fogo à peça"
06 dez. 2023
Marcelo não aplicou a si mesmo a "bitola moral"?
06 dez. 2023
O movimento woke é estratégia de elites psicopatas
06 dez. 2023
JN e a "falência". "Trabalhadores tentam salvar"
06 dez. 2023
Pedro Dominguinhos: "PPR não para nem pode parar"
06 dez. 2023
17h. Pedro Nuno: Comissão teve acordo do PSD
06 dez. 2023
Em destaque
O olhar de José Manuel Fernandes e Helena Matos para os principais acontecimentos do dia. Programa aberto à participação dos ouvintes que quiserem dar a sua opjnião. Basta inscreverem-se pelo 910024185. Todos os dias às 10h10 na Rádio Observador.
Miguel Pinheiro avalia diariamente três figuras. Pode ouvir o bom, o mau e o vilão de segunda a sexta depois das 8h25 na Rádio Observador.
Em cerca de 20 minutos conversamos com os jornalistas da redação do Observador ou com especialistas externos para olhar em profundidade um tema. Os episódios ficam disponíveis às 06h30 de segunda a sexta-feira.
Notas de 0 a 20 aos protagonistas do dia dadas por José Manuel Fernandes, Paulo Ferreira, Júlio Magalhães e elementos da direção e editores do Observador, num debate solto e descontraído.
Os grandes temas em debate, com os principais protagonistas. Todas as manhãs às 9h10. Com moderação de Paulo Ferreira.