Aprender a Comer

Episódios

• Molhos especiais e saudáveis. Saiba quais são

• Os benefícios das "pequenas" sementes de abóbora

• A linhaça é uma fonte de Omega 3. Mas como comer?

• Snacks saudáveis. Como podemos matar a fome?

• O que deve ter uma granola saudável?

• Sementes de cânhamo. Como incluir na alimentação?

• Sementes de sésamo: quais são os benefícios?

• Sopa saudável - Com ou sem batata?

• O arroz engorda?

• Um prato vegetariano nem sempre é saudável

• Os segredos da alimentação de Catarina Gouveia

• Como ter uma alimentação consciente?

• Como reduzir 22% das calorias que consumimos?

• Kefir, a alternativa à lactose

• Alimentos para um intestino saudável

• Uma boa nutrição para fortalecer a mente

• Três trocas de alimentos para perder peso

• Se precisa de ferro evite os espinafres

• Suplementação de vitamina D: Sim ou não?

• Comer fruta antes da refeição não faz sentido

• Cozer a batata doce é a opção mais saudável

• Confinamento? Dicas para refeições mais saudáveis

• Os benefícios cognitivos do abacate

• É necessário adequar a alimentação ao frio?

• Ano novo, novas rotinas... saudáveis

• Como contornar os excessos do Natal

• Dicas para quem tem medo do jejum intermitente

• As papas de aveia são uma opção saudável?

• Qual é a versão mais saudável da aveia?

• Marmelo. As alternativas saudáveis à marmelada

• Ideias para comer dióspiros

• Como usar a abóbora para além da sopa

• Trump congelou a dieta saudável de Michelle Obama

• Romã. Saudável, pouco calórica e rica em potássio

• Podemos comer gordura quando queremos emagrecer?

• A menta faz bem à digestão? Depende

• Qual a altura ideal para começar uma dieta?

• Será o abacate uma opção assim tão saudável?

• Pepino. Um diurético natural

• A diferença entre intolerância e alergia ao leite