Este podcast tem o apoio CUF. Nos Centros de Saúde CUF, encontra cuidados de proximidade com a qualidade e segurança de sempre, mesmo à sua porta. Quem tem CUF à porta, tem tudo. Centros de Saúde CUF SA. NPC 509925332.

Este é o "Tratar da Saúde" da Rádio Observador, sempre com a doutora Vanessa Mendes, diretora clínica dos Centros de Saúde CUF. Doutora, bem-vinda.

Olá, bom dia.

Neste Dia do Pai, não podíamos passar ao lado. Isto porque para um pai ver os filhos crescer e partilhar momentos com eles, precisa não só de ter saúde, como de cuidar da saúde. Doutora, se assim for, pode significar mais tempo e mais qualidade de vida com os filhos?

Sim, é verdade. Aqui é de destacar que grande parte das doenças que afetam os homens desenvolvem-se de forma lenta. Ou seja, ao longo dos anos, como são o exemplo das doenças cardiovasculares. Mas a boa notícia é que podem ser prevenidas ou detetadas precocemente. E cuidar da saúde não é apenas viver mais anos, como todos sabemos.

Sim.

É garantir que esses anos são vividos com energia, com autonomia e, acima de tudo, com qualidade de vida.

Mas depois há muitos homens que adiam e adiam a ida ao médico.

Sim, é verdade. E os rastreios e as avaliações de saúde periódicas são fundamentais. Como também já referi em outros programas, controlar a tensão arterial, o colesterol, a glicemia, realizar os rastreios adequados à idade, permite então identificar problemas que numa fase inicial são fundamentais, se conseguimos prevenir, e muitas vezes antes de surgirem sintomas que podem ser mais graves. Esta detecção precoce faz grande diferença na prevenção de algumas doenças, como são as doenças cardiovasculares, a diabetes ou até alguns tipos de cancro.

Mas doutora, como sabe, quando falamos de saúde, não falamos apenas do corpo.

Sim, e aqui a saúde mental é igualmente importante. O estresse, a pressão profissional, a falta de descanso podem ter um impacto real no bem-estar e também na saúde física. E gerir melhor o estresse, dormir bem, reservar tempo para a família e para as atividades prazerosas são aspetos essenciais.

Depois temos o exercício físico, que é sempre uma das melhores formas de prevenir doenças, e há atividades que se podem fazer com os filhos.

Sim, sem dúvida. Uma vida ativa melhora a saúde cardiovascular, o metabolismo, andamos mais bem-dispostos, o humor, até a qualidade do sono. E lá está, como dizia a Maria João, muitas vezes o exercício pode acontecer em família, como passeios de bicicleta, as caminhadas, jogar a bola no parque ou simplesmente brincar com os filhos. São formas excelentes de manter o corpo em movimento.

Na verdade, é um três em um. Passa tempo com os filhos, faz exercício e ainda dá o exemplo.

Isso mesmo. Os hábitos de saúde aprendem-se muito pelo exemplo. Um pai que valoriza o exercício, que cuida da sua saúde e que passa tempo ativo com os seus filhos transmite naturalmente estes valores. E isto pode influenciar positivamente a saúde das próximas gerações, pelo menos assim o esperamos. Por isso, aqui é reforçar que cuidar da saúde é também cuidar do tempo que temos com aqueles que mais nos importam. Ser ativo, fazer os rastreios a tempo e horas, cuidar da saúde mental e, acima de tudo, aproveitar os momentos com os filhos e com a família ajuda, sem dúvida, a construir algo muito valioso. Mais anos de vida e mais vida nesses anos.

Mesmo. Doutora Vanessa Mendes, obrigada por mais um "Tratar da Saúde". Voltamos amanhã.

Muito obrigada.

Até amanhã.