Receita rápida de granola
Tempo de preparação: 5 minutos
Serve: 1-2 pessoas
Ingredientes
1 chávena de flocos de aveia
3 nozes, em pedaços
10 amêndoas, em pedaços
1 colher de sopa de sementes de abóbora
1 colher de sopa de sementes de girassol
10 arandos, desidratados
1 colher de sopa de mel
© Imagem retirada do livro “Crianças Saudáveis, Famílias Felizes”
Preparação
Comece por deitar os flocos de aveia, os frutos secos, as sementes e os arandos numa frigideira. Leve ao lume e deixe tostar.
Assim que ficar dourado, adicione o mel e misture muito bem.
Retire do lume e deixe arrefecer num prato.
O livro foi editado pela Lua de Papel e custa 18€.
Receita retirada do livro “Crianças Saudáveis, Famílias Felizes”, de Luísa Fortes da Cunha e Raquel Fortes.
