A vontade de comer tudo o que engorda manifesta-se sob a forma de desejos. Pode apetecer-lhe comer chocolates, gomas, bolas de Berlim, o que for, e não há resolução de ano novo ou dieta suficientemente forte para travar esse apetite. Mas temos boas notícias.
Sempre que a imagem de uma barra de chocolate lhe vier à cabeça vá espairecer durante 15 minutos. Um estudo publicado na PLOS ONE testou pessoas com excesso de peso que estavam privadas de guloseimas há três dias, dividindo-as em dois grupos: metade foi apanhar ar e andar durante 15 minutos, a outra metade ficou fechada no escritório. Todas foram tentadas com doces.
Aqueles que deram uma volta tornaram-se menos suscetíveis à tentação e, de acordo com os cientistas, isso deve-se, muito provavelmente, ao facto de que o exercício liberta hormonas e emoções positivas, reduzindo os níveis de stress que são os grandes culpados por nos fazer salivar perante o pensamento de um pastel de nata.
A próxima vez que se encontrar numa situação dessas, já sabe: tudo o que tem a fazer é andar 15 minutos na rua, nem que seja de um lado para o outro, e esperar que passe.
