As vantagens de praticar ioga são variadas. Desde as que se prendem com a melhoria da condição física – como a tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e força muscular, melhoria da postura, da oxigenação e da circulação sanguínea -, às que promovem o bem-estar emocional e o foco. Num tapete de ioga há muito que explorar e a verdade é que a atividade pode ser bastante dinâmica, desde os diferentes locais onde a pratica até à forma como decide fazê-lo. O Observador reuniu oito locais onde pode praticar ioga.
Norte
No Centro de Yoga do Porto pode experimentar ioga do riso. Sim, leu bem. No fundo, uma aula que pretende animar quem nela participa através de exercícios e jogos variados. Pretende-se que os alunos se mantenham fiéis ao estado de humor positivo em diferentes contextos. Muitas vezes, as aulas são feitas com participantes de idades distintas. Juntam-se, por exemplo, crianças com adultos, para que os mais novos motivem os mais velhos. As aulas têm o custo de 20€ por mês, uma vez por semana e devem ser agendadas aqui.
@ Getty Images
Também no Porto, o Lotus Studio reúne oito estilos, desde a o ioga terapêutico ao ioga para mães, se for o caso. No caso do ioga terapêutico as técnicas da modalidade são adaptadas às individualidades de cada praticante, “de acordo com a sua constituição Ayurvedica, as particularidades músculo-esqueléticas (ou patologias) e as características psico-emocionais de cada um. O objetivo é ativar a máxima potencialidade terapêutica do praticante, para equilibrar o seu corpo físico, energético, emocional, mental e espiritual”. O valor das aulas vai dos 45€ aos 120€.
© Divulgação
Centro
Nas aulas de ioga do Centro Zen, na Figueira da Foz, praticam-se diferentes estilos desta modalidade, “desde aquelas que se dedicam quase exclusivamente ao trabalho físico até aquelas que privilegiam os exercícios respiratórios ou o relaxamento”. As aulas acontecem em espaço interior às segundas e sextas-feiras, das 18h00 às 19h00, e têm o valor de 35€ mensais, duas vezes por semana.
© Imagem retirada do Pinterest
No centro da cidade de Coimbra, na Praça da República, encontra-se a escola Coimbra Yoga. Aqui, pode começar e terminar o dia em modo zen. As aulas acontecem de segunda-feira a sábado, pela manhã ou fim de dia. O método utilizado é o Ashtanga Yoga que se carateriza por ser um tipo de Hatha Yoga (ou seja, uma combinação de posturas físicas e estratégias respiratórias) “dinâmico, com foco na respiração”. As aulas podem ser feitas em contexto de grupo ou apenas com o professor, de forma guiada.
© Divulgação
Sul
Alguma vez imaginou entrar num casulo de ambiente calmo, com luzes baixas, música a condizer, perfumado com fragrâncias relaxantes e aquecido a 37º? No Hotpdod Yoga, em Lisboa, este é o cenário de todas as aulas. O espaço insuflável permite que 20 pessoas pratiquem ioga e se desliguem de tudo o que está fora dele. O estilo praticado é o Yoga Vinyasa, as sequências são “uma mistura de posturas ativas e passivas que asseguram um treino físico equilibrado e simultaneamente permitem relaxar e acalmar a mente. O calor de 37º e a atmosfera exclusiva facilitam a prática através do aquecimento dos músculos que ajudam a uma maior flexibilidade”. As aulas individuais têm o valor de 14€ e os pacotes de aulas começam nos 40€ e vão até aos 105€.
Praticar ioga dentro de um insuflável aquecido? Sim, é possível
No mês de novembro e dezembro há ioga para crianças e famílias na Biblioteca Municipal dos Olivais e do Palácio das Galveias. A professora Inês Pinto, instrutora de ioga da Rainbow Kids Yoga, deixa o convite: “vamos dançar, jogar, cantar, brincar e relaxar”. Um programa diferente num cenário também ele convidativo, a biblioteca. Os preços das aulas vão dos 5€ aos 15€. Todas as informações podem ser consultadas aqui.
@ Amanda Edwards, Getty Images
No Monte Maravilhas, em Odemira, no Alentejo, são organizadas semanas destinadas a quem agora começa a praticar ioga ou a quem já pratica há mais tempo. As aulas acontecem dentro e fora de portas, até porque a envolvente é bastante convidativa (natureza a perder de vista). A ideia é que fique pelo Monte enquanto aprende ioga e a meditar. Os preços da estadia por semana começam nos 540€. Os agendamentos são feitos aqui.
© Divulgação
No Algarve, em Sagres, a empresa Coastline Algarve, organiza sessões de Stand Up Paddle Yoga, ou seja, os professores ensinam os alunos a encontrar o equilíbrio dentro de água, tendo por base uma prancha. O grau de dificuldade aumenta, sim, mas depois de superado o desafio compreende que o ioga pode ser praticado em qualquer lado. As aulas são feitas através de agendamento aqui e têm o custo de 40€.
© Divulgação
