São 10 exercícios localizados para os glúteos, braços, pernas e barriga que pode (e deve) fazer em 10 minutos. Seja de manhã ou à noite, com esta rotina de treino apenas precisa de dedicar 60 segundos a cada sequência. O desafio está em fazer o maior número de vezes que conseguir e tentar superar-se todos os dias à medida que aumenta a sua resistência muscular.
A parte mais difícil? Não há pausas. E não, não vale fazer batota. Este é um treino intensivo mas eficaz que deve ser combinado com uma alimentação saudável e a ingestão diária de cerca de dois litros de água. Em pouco tempo vai conseguir um corpo mais forte, definido e tonificado sem sair de casa e (quase) do lugar.
Prepare o cronómetro e, durante três a cinco vezes por semana, junte-se aos desenhos animados na fotogaleria do Observador.
Texto editado por Ana Dias Ferreira.
