Este ano o verão chega tarde, mas traz avisos laranja por causa do calor. Com os termómetros a aproximarem-se dos 40º graus a partir desta quarta-feira, os cuidados devem ser redobrados, principalmente em grupos de risco como crianças, idosos e doentes crónicos.
Entre as principais recomendações aconselha-se:
- evitar a exposição direta ao sol, em especial entre as 11h e as 17h;
- usar protetor solar com índice de proteção elevado (30 ou superior);
- aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais sem açúcar;
- evitar o consumo de bebidas alcoólicas e bebida muito açucaradas;
- usar roupa leve e fresca, óculos de sol e chapéu;
- evitar grandes esforços físicos;
- fazer refeições leves e frequentes.
A Autoridade Nacional de Proteção Civil recorda ainda que até 30 de setembro é proibido fazer queimadas e qualquer tipo de fogo em espaços florestais.
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Beja, Braga, Bragança, Castelo Branco, Coimbra, Évora, Guarda, Leiria, Lisboa, Portalegre, Santarém, Setúbal e Vila Real são os distritos sob aviso laranja.
Temperaturas acima de 30 graus colocam nove distritos em aviso laranja a partir de quarta
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera acionou também o aviso amarelo para Aveiro, Faro, Porto, Viana do Castelo e Viseu.
Conheça as recomendações da DGS para os dias de calor e os cuidados que cada grupo de risco deve ter
