Há uma pandemia oculta da saúde mental. E, tal como a pandemia da Covid-19, esta pandemia oculta da saúde mental é contagiosa e provoca muitas hospitalizações e mortes.

Só em Portugal, as empresas perdem milhões de euros devido à baixa produtividade, elevado presentismo e absentismo, elevado consumo de álcool, drogas e ansiolíticos, acidentes por erros.

Na altura em que escrevo morre a cada 40 segundos uma pessoa no mundo por suicídio e 75% das pessoas que precisam de ajuda profissional no mundo, não a recebem. Não queremos todos travar isto?

Nesta fase COVID-19 está a aumentar a sintomatologia de stress pós-traumático, mas os quadros de depressão continuam igualmente bastante presentes na sociedade.

Como podemos manter as emoções sob um certo controle? Apostando numa rotina, continuando a dividir o nosso dia em 3: 8h de descanso, 8h de trabalho e 8h de lazer, mesmo que estejamos de quarentena.

Talvez valha a pena começarmos a falar em primeiros socorros em saúde mental, isto é, de ajuda imediata a uma pessoa que parece encontrar-se com um problema mental até à chegada da ajuda profissional.