O desporto é uma parte essencial da vida de muitas pessoas, proporcionando benefícios físicos, mentais e sociais. Onde a paixão e o entusiasmo se entrelaçam com o suor e a determinação, é imperativo compreender os riscos associados à prática desportiva. À medida que nos entregamos ao exercício e à competição, é essencial estarmos armados com o conhecimento necessário para prevenir lesões e cuidar do nosso corpo de forma adequada.

A comemoração do Dia Mundial da Atividade Física, é um excelente pretexto para uma jornada pela literacia em saúde, explorando os cuidados a ter na prática desportiva, a importância da avaliação prévia dos atletas e a relevância de serem tratados por especialistas na área.

Neste sentido, é importante avisar que a prevenção de lesões desportivas começa antes mesmo de darmos o primeiro passo ou executarmos o primeiro movimento. Um aquecimento adequado é crucial para preparar o corpo para a atividade física. Alongamentos específicos para os grupos musculares envolvidos na prática desportiva são igualmente importantes, ajudando a reduzir a rigidez e o risco de lesões.

Além disso, é essencial conhecer e respeitar os próprios limites. O excesso de treino pode levar a lesões por sobrecarga, enquanto a falta de descanso adequado pode comprometer a recuperação e aumentar o risco de lesões. Encontrar um equilíbrio é fundamental para a saúde a longo prazo.

Não menos importante é a utilização de equipamento adequado: calçado, proteções, ou outros acessórios, podem ajudar a prevenir lesões. Ao mesmo tempo, o estado dos equipamentos, desde o campo, a raquete e a bola, entre outros, consoante o desporto em questão, pode ter influência no surgimento de lesões.

Antes de começar um programa de exercício físico regular, é recomendável fazer uma avaliação médica, sobretudo se já não pratica há muito tempo. Esta avaliação não só permite identificar potenciais problemas de saúde que possam interferir na prática desportiva, como também permite obter orientações personalizadas para evitar lesões.

Para os atletas de competição, a avaliação prévia assume uma importância ainda maior. Nesses casos, testes de desempenho específicos para a modalidade desportiva praticada podem ser realizados para identificar áreas de melhoria e otimização do desempenho, ao mesmo tempo que se minimizam os riscos de lesões.

Quando ocorrem lesões desportivas, é crucial procurar tratamento adequado o mais rapidamente possível. Recorrer a profissionais especializados, como um ortopedista, um fisiatra ou um especialista em medicina desportiva, permite uma abordagem precisa e eficaz para a recuperação.

Numa primeira abordagem pode ser necessário avaliar a necessidade de uma cirurgia urgente, ou a adequação de um tratamento não cirúrgico das lesões. Felizmente, a maioria das lesões desportivas são tratadas sem necessidade de cirurgia. No entanto, nos casos em que esta está indicada, é necessário fazer um diagnóstico precoce e colocar a indicação adequada.

Na maioria dos casos, como referido, o tratamento não é cirúrgico. Nestes, a fisioterapia desempenha um papel fundamental na reabilitação de lesões desportivas, ajudando a restaurar a função e prevenir recorrências.

É essencial que os atletas sejam tratados por profissionais diferenciados na área, que compreendam as demandas específicas do desporto e possam oferecer um plano de tratamento personalizado para cada caso.

Em resumo, a prática desportiva oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas não está isenta de riscos. Ao adotarmos uma abordagem proativa na prevenção de lesões, procurando cuidados especializados quando necessário, podemos desfrutar do desporto de forma segura e sustentável.

Neste Dia Mundial da Atividade Física, vamos cuidar do nosso corpo, honrando-o como o nosso maior aliado na busca pela saúde e pelo bem-estar.