Só de vestir o roupão e os chinelos brancos, é como se fôssemos transportados para um refúgio de relaxamento. O aroma, as luzes e a música suaves ajudam, parte da estratégia dos spas para envolver o cliente ainda antes da massagem começar. A aposta em espaços e experiências holísticas, seguindo tendências crescentes como as terapias para a longevidade ou os ativos estéticos potentes, traduz-se em tratamentos que focam tanto no corpo como na mente. Das agendas mais ou menos apertadas, há opções para quem espera aliviar dores, o stress e o cansaço, e até ficar mais bonito, sempre em ambientes que evocam o luxo e o bem-estar.

Pele rejuvenescida e luminosa no Spa do Penha Longa Resort

Estrada da Lagoa Azul, Linhó

A meia hora de Lisboa e na tranquilidade da Serra de Sintra, o spa do Penha Longa Resort oferece a paisagem e o refúgio necessários para desligar. São 1500 metros quadrados, que incluem nove salas de tratamento, jacuzzi, piscina de contraste exterior e um labirinto de meditação, único na Europa, num espaço cada vez mais próximo das tendências de biohacking e longevidade. “Aconselhamos sempre a chegar mais cedo, a usar o jardim para meditar um pouco, sentir todos os aromas… A nossa filosofia é trabalhar nos cinco sentidos. Mal que entram na porta, sentir o olfato, o aroma do nosso óleo de assinatura, que é o erva-limão, passar ao tato do próprio tratamento, toda a envolvência, a parte visual dentro do Penha-Longa, cada sentido estar envolvido no tratamento e na visita ao SPA”, explica ao Observador a manager Ana Duarte sobre o espaço, que comemora 20 anos sendo 10 em parceria com a marca espanhola Natura Bissé, cinco vezes eleita a melhor marca de spa nos World Spa Awards. “É uma empresa familiar que já está na segunda geração. Tem origem em Barcelona, há 47 anos”, diz Isabel Corchado, diretora de relações públicas da marca. “O nosso primeiro spa em Portugal foi o Penha Longa, pela sua história, localização e por ter um espaço dedicado”, afirma a responsável da marca, que desenvolveu um protocolo especial, o The Reset Neurorelax (175 euros, 80 minutos), em comemoração ao aniversário do spa do resort.

Com produção em Barcelona, a linha Diamond é a mais conhecida, sendo uma das preferidas de maquilhadoras de estrelas de Hollywood, como Reese Witherspoon ou Anne Hathaway. No Penha Longa, um dos tratamentos que oferece resultados praticamente imediatos é o Diamond Life Infusion (250 euros, 90 minutos). A promessa do tratamento é devolver uma aparência luminosa e revitalizada, graças à utilização dos ativos da linha Diamond, a mais conhecida da marca, e que nasceu de uma parceria com a Universidade de biologia de Munique. Com os nanossomas Bio-magnet, um ingrediente patenteado, a máscara promove uma ação parecida ao retinol, mas sem os efeitos adversos já conhecidos, como a sensibilidade e a vermelhidão na pele. A marca afirma ainda que os ativos agem em biomarcadores cutâneos, resultando numa redução da idade biológica da pele. Os resultados devem ser visíveis ao longo de algumas semanas — mas logo a seguir ao tratamento já se percebe uma pele mais lisa, luminosa e firme.

O protocolo começa com uma esfoliação profissional, que atua para reduzir o fotoenvelhecimento, manchas e imperfeições. O produto usado tem um aroma forte e na pele sente-se um leve ardor inicial, o que é normal num procedimento de esfoliação química. Segue-se uma massagem facial que mistura técnicas sensoriais, relaxantes e ayurvédicas com manipulação miofascial, movimentos mais firmes e vigorosos que promovem um efeito de lifting e aumentam a firmeza no contorno facial. Depois, é aplicada uma espessa máscara de pó de ouro e pérolas, que cobre o rosto todo incluindo os olhos e a boca. Enquanto promove uma ação sensorial com o aroma e a textura fresca, o produto também atua para desintoxicar e firmar a pele. A máscara é como um “mergulho” num estado de relaxamento, enquanto a terapeuta continua com massagens e alongamentos suaves no resto do corpo.

A Natura Bissé está em outros spas pelo país, como o Tivoli Avenida da Liberdade, o The One Palácio da Anunciada e ainda no The Yeatman, no Porto. Aliás, recentemente a marca lançou o The Reset Cure (180 euros), um tratamento de assinatura para o The Yeatman Wine Spa, que combina purificação avançada, hidratação profunda e o poder do biohacking.

Um dia inteiro de bem-estar no THE SPA, do Corinthia Lisbon Hotel

Av. Columbano Bordalo Pinheiro, 105, Lisboa

Foi eleito o melhor spa de luxo num hotel citadino e o melhor day spa de Portugal nos World Luxury Spa Awards 2025, que considera os votos de centenas de milhares de consumidores de todo o mundo. E a aposta do Corinthia no spa é grande. São mais de 3 mil metros quadrados do prédio no centro de Lisboa que estão dedicados aos tratamentos de bem-estar e relaxamento, um espaço tão procurado pelos hóspedes como pelos residentes da capital. “O spa acaba por ser uma experiência da estadia aqui no Corinthia. É de facto um spa único na cidade pela sua dimensão e pela quantidade de terapias que oferece. E nós temos trabalhado muito o público local, moradores, não obrigatoriamente portugueses, mas toda a população que vive em Lisboa e na Grande Lisboa e já há muitos estrangeiros a viver e que vêm porque estão habituados a fazer spa. No último ano a clientela local chegou a 52% dos atendimentos”, conta Maria João Galante, diretora de relações públicas do hotel.

Em meio dia de spa (experiência de 190 minutos por 300 euros) é possível viver a experiência completa sem necessariamente estar hospedado no hotel. O dia começa com o pequeno almoço no Sky Lounge, com vista 360 graus de Lisboa do alto do edifício, mas com janelas que permitem observar em silêncio a vida a acontecer na cidade. Depois, segue-se o circuito de hidroterapia, com acesso livre por cerca de uma a duas horas para desfrutar das piscinas aquecidas com jatos de água, saunas e duches. A experiência termina com uma massagem corporal e facial, em que o aroma dos óleos combina-se com o som da música relaxante e a luz quase inexistente para proporcionar um momento de relaxamento total.

“Procuramos cada vez mais incorporar e trabalhar a parte mental nas terapias que oferecemos. Os nossos óleos trabalham a parte da aromaterapia e induzem a mente para alguns caminhos, seja o energizar ou o relaxar. E estamos a procurar ter terapias que vão um pouco mais longe e que trabalham de forma mais focada a área mental”, diz Maria João Galante, sobre o foco dos tratamentos. Recentemente o Spa introduziu novas experiências holísticas, como o Floating Sound Healing com Yoga & Meditação, além dos tratamentos que já possui focados em longevidade, como o cold plunge e a sauna infravermelha presentes no circuito de hidroterapia. A parceria com a marca britânica 111SKIN, também premiada em 2024 pelos Luxury Spa Awards, e que oferece tratamentos faciais de alto desempenho, é mais uma aposta num mercado que cada vez mais alia a estética ao bem estar global.

Relaxamento express no KORPO Spa, do ME Lisbon Hotel

Av. António Augusto de Aguiar, 2, Lisboa

Aberto há cerca de três meses, o primeiro hotel da coleção ME by Meliá em Portugal centra-se em arte, design e lifestyle, e como tal não podia deixar de ter um spa. A poucos metros do parque Eduardo VII e do Marquês de Pombal, o hotel oferece a possibilidade de mergulhar num oásis em pleno centro de Lisboa — se não fosse pelo ruído do metro a lembrar-nos que estamos numa das zonas mais movimentadas da cidade. O KORPO Spa também tem um circuito termal com sauna, banho turco, duche sensorial, fonte de gelo e piscina de 35 metros quadrados. Mas é nas duas salas de tratamento que são realizadas as massagens corporais ou faciais, com produtos da britânica de cosmética marinha Thalion ou a marca vegana Scens.

Com uma duração de 60 minutos, a experiência 360º (150 euros) inicia com uma esfoliação nos pés para depois seguir para uma massagem em todo o corpo com óleos essenciais relaxantes. Ao final do tratamento, o chá de ginja, assinatura do hotel, proporciona um último momento de descanso, enquanto as amenities de luxo no vestiário oferecem o conforto necessário numa pausa de relaxamento express a meio do dia.

Massagem ayurvédica no Serenity Spa, no Hyatt Regency Lisboa

R. da Junqueira, 65, Lisboa

O som de água a correr já se ouve da receção, mas à medida que caminhamos pelos corredores do Serenity Spa, no Hyatt Regency, a luz vai ficando mais suave e a sensação é de que se está a ultrapassar um portal. A sala de relaxamento, com vários sofás confortáveis isolados por cortinas translúcidas e separados pelo espelho d’água no chão, dá ao mesmo tempo privacidade e uma sensação de acolhimento.

É neste clima que se preenche um formulário detalhado para dar pistas sobre os doshas — que vão guiar a massagem ayurvédica do tratamento Sinfonia Floral (80 minutos, 210 euros), uma das modalidades incluídas no menu do spa no último verão. “Introduzimos estes tratamentos recentemente para complementar a parte holística. A medicina ayurvédica trabalha não só a parte física, mas a emocional e o relaxamento. Nossa equipa passou por uma formação bastante específica”, conta ao Obsevador Carmen Sousa, spa manager do Serenity do Hyatt Regency.

O tratamento ayurvédico é realizado numa das nove salas do spa, preparadas para as particularidades de cada experiência. Com o óleo essencial adequado, o ritual começa com um lava pés seguido de uma esfoliação com areia da praia. A seguir, a massagem segue num tatame, ao nível do chão, e mistura movimentos firmes e vigorosos com alongamentos, técnicas específicas da medicina indiana para equilibrar a força vital do corpo — o que a prática com mais de 4 mil anos defende ser capaz de curar doenças. Quanto ao sistema imunológico, o tema é mais controverso, mas a nível de dores e desconfortos abdominais, o resultado positivo sente-se em pouco mais de uma hora de terapia.

De acordo com Carmen Sousa, a maioria dos clientes do spa são pessoas que não estão hospedadas no hotel. “Temos muita fidelização, clientes que experimentam, gostam, recomendam e voltam”, diz a spa manager, que afirma que um dos tratamentos mais populares no momento é o com CBD (de 135 a 180 euros). “É diferenciador, não há muitos spas que têm este tipo de tratamento. É muito anti-inflamatório, analgésico, tem muitas propriedades terapêuticas e tem sido usado inclusive como complementar nos tratamentos de cancro”. O Serenity está presente também no Sheraton de Cascais e no Pinecliffs Resort, no Algarve, e é uma marca que conquistou prémios no World Luxury Spa Awards e no Luxury Lifestyle Awards, sendo um dos 100 melhores spas no mundo.

Um brilho de red carpet no Club 7 Wellness & Spa

Rua Castilho, Parque Eduardo VII, Lisboa

É há muito conhecido pelo petit non de 7, um número que chega para identificar de imediato o pequeno éden escondido no pulmão verde de Lisboa. Comprado por 15 sócios nos últimos anos — todos tenistas e grande entusiastas da modalidade — como partilha Margarida Vieira de Sá, responsável de marketing — beneficiou de uma remodelação e encetou um novo capítulo: transformar um ginásio num clube de membros, onde se pode ir praticar uma modalidade física, mas também fazer uma massagem, almoçar, ou até despachar uns emails ao  computador com vista para os courts de ténis. A má notícia é que há lista de espera caso deseje juntar-se aos 3400 associados adultos e 600 crianças (entre nacionais e estrangeiros de 81 nacionalidades e com enfoque no conceito de família) que frequentam este reduto de welness & spa em pleno Parque Eduardo VII, agora com um conceito alargado de lifestyle, dos eventos paralelos ao estúdio de pilates, yoga ou fitboxing. A boa notícia é que não é preciso garantir membership para usufruir dos campos de paddle ou dos cuidados dos tratamentos de bem estar que aguardam quem se aventura nestes corredores tão zen e acolhedores quanto labirínticos. A estética avançada (da criolipólise à eletroterapia) e depilação cruzam-se com as terapias holísticas, massagens e os cuidados de corpo e rosto.

Com a temporada de prémios ao virar da esquina, confiamos nas mãos de Rute Rios e no recente “Red Carpet Facial” para obter um brilho de celebridade. O nome oficial do tratamento é Fire & Ice e percorre a gama da marca norte-americana premium iS Clinical de forma a atenuar imperfeições, marcas de expressão e conseguir uma textura suave, para um efeito leve e luminoso. A experiência arranca com o gel de limpeza Cleansing Complex, a máscara Intense Resurfacing cumpre a esfoliação, e a Rejuvenating Masque (rica em antioxidantes) introduz o elemento frio do procedimento. Da hidratação nutritiva para uma massagem facial com o gel Massage Silk, para um boost de vitamina E. A fechar a intervenção, reforça-se a proteção antioxidante com o Pro Heal Serum; a hidratação com o Hydra-Cool Serum; e ainda a redução de sinais de envelhecimento com e o Youth Eye Serum — porque ninguém quer chegar a uma passadeira vermelha, ou simples festa de Natal, vá, com olheiras ou papos. Este momento de descontração dura 50 minutos e custa 105 euros para não membros (pack de 5 sessões disponível por 473 euros). No corpo Confort Zone é a marca. Para alternativa, a com a máscara FAQ da Foreo.

Um rico embrulho de cacau e coco no Calla Spa Torel Palace

R. Câmara Pestana, 45, Lisboa

Desconexão total e uma pitada de cacau Se o binómio não é suficientemente apelativo então provavelmente está no refúgio errado. Um palacete entre palacetes, com vista desafogada sobre a cidade, a experiência no Torel Palace é por si só um momento boutique, cuja história se perde no tempo. “Remete-nos para as mercadorias trazidas pelos comerciantes que viam da torre alta a sua chegada a Lisboa”, enquadra Andreia Vieira, a anfitriã no Calla Spa. Por aqui já se vendia a marca de chocolates Diogo Vaz, surgiu então a oportunidade de trazer para bordo a Orianga, que confeciona produtos diretamente da roça de São Tomé e Príncipe, do esfoliante com cacau ao óleo de massagem com lavanda ou sérum de olhos com café — e assim criar um tratamento assinatura à base do fruto dos deuses, conhecido por “abrir o chacra do coração, fazer bem do interior para o exterior, conferir paz e harmonia e promover a auto-descoberta.” Com as expectativas elevadas à partida o escapismo acentua-se nos andares inferiores, onde quem chega é transportado para um ambiente relaxante típico de hammam. Os tons terracota sublinham a atmosfera para uma imersão que se concretiza em pleno já no interior de uma das duas salas de tratamento.

A experiência começa com uma esfoliação à base de café, cacau e óleo de cacau, e ainda um muito subtil toque de coco, para um twist tropical. O passo seguinte no ritual é um envolvimento com argila verde e cacau (se faltasse convite à descontração conte ainda com uma bela massagem à cabeça). É momento de passarmos pelo duche e prepararmo-nos para a massagem de corpo inteiro. Finalizamos o processo com o tratamento de rosto, sempre seguindo as mesmas propriedades. Ao fim de duas horas longe de telefones, notificações e ruído stressante, uma derradeira pausa com um chá de cacau e quadradinhos de chocolate, “mesmo para aquecer a alma.”

Com duas piscinas, duas salas de tratamento e o hammam que faz lembrar os banhos turcos e marroquinos, decorado em tons neutros e suaves, este espaço de bem-estar dispõe ainda de um ginásio e de um pequeno pátio. A massagem, indica Andreia, é o mais solicitado da carta. O Cacau Ritual Signature dura os tais 120 minutos (310 euros para uma pessoa, 480 para duas, mas pode fazer apenas massagem (a partir de 80 euros, 25 minutos) ou uma esfoliação (45 minutos, 95 euros), entre uma série de outras hipóteses saídas do menu do Calla.

O Observador foi conhecer os diferentes espaços e tratamentos a convite dos mesmos.