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Há um exercício da moda que não é assim tão bom para os glúteos

A elevação pélvica consiste em elevar-se a bacia. É feita para aumentar o volume muscular dos glúteos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contrário, este não é um exercício seguro.  

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Oiça Deixe-se de Desculpas em podcast

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