Correr é bom. A uma velocidade de 8 km/h pode queimar até oito calorias por minuto. O problema é que nem todos foram feitos para calçar as sapatilhas e percorrer caminhos infindáveis em nome da linha. Às vezes, correr nem sequer é o exercício mais correto para si.
Por isso, o El País compilou nove exercícios mais eficazes que a corrida, recorrendo a estudos feitos por várias universidades americanas. O Observador passou-lhe os exercícios para desenhos com animação, para os perceber melhor. Mas atenção: os resultados de qualquer desporto dependem do peso, altura, idade e metabolismo de cada um. Veja a fotogaleria com a explicação dos benefícios de cada exercício.
Kettlebell
Remo
Burpees
Saltar à corda
Bicicleta de montanha
CrossFit
Elíptica
Squats
Battling ropes
