Because I’m happy
Clap along if you feel like a room without a roof
Because I’m happy
Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I’m happy
Clap along if you know what happiness is to you
Because I’m happy
Clap along if you feel like that’s what you wanna do

Pharrell Williams

Como ser feliz? É a pergunta para a qual Matt Avery garante ter as respostas. Não bastasse ser life coach, o que podemos entender como alguém que sabe aproveitar bem a vida, é o autor do livro Secrets of Happy People: 50 Techniques to Feel Good [Segredos de pessoas felizes: 50 técnicas para nos sentirmos bem]. Ao Huffington Post, Avery deu 10 conselhos para deixá-lo mais feliz: quer saber quais foram?

1. O tempo e a energia de cada um são fundamentais e não devem ser desperdiçados. O importante é investir nas coisas que o fazem mais feliz. Por uma questão de organização, o autor sugere criar um gráfico no formato de uma pizza e colocar, em diferentes secções, a forma como passa o seu tempo e aquilo que o deixa mais feliz. A ilustração vai ajudá-lo a medir o que precisa de ser retificado.

UNITED STATES - CIRCA 1950s:  Portrait of woman writing letter at desk.  (Photo by George Marks/Retrofile/Getty Images)

George Marks/Retrofile/Getty Images

2. Aproveitar ao máximo a vida e as oportunidades que esta traz. Isto é, estar preparado e atento para que, a qualquer momento de felicidade que se cruze no seu caminho, possa tirar partido dele.

VENICE, ITALY - JUNE 17:  Two tourists enjoy a Spritz (a powerful mixture of white wine, Campari and soda water) in front of a traditiona bacaro on June 17, 2011 in Venice, Italy. The bacari are the local down to earth version of wine bars which serve 'ciccheti, a kind of Tapas traditionally washed down with a glass of wine, and Venetians stop to snack and socialize before and after meals. (Photo by Marco Secchi/Getty Images)

Marco Secchi / Getty Images

3. Aceite as imperfeições: querer que tudo seja perfeito é o caminho certo para a infelicidade, mas não deve baixar as expetativas — é uma questão de ajustamento.

A model looks at her make-up in a mirror prior the Gianfranco Ferre Fall-winter 2012-2013 show on February 27, 2012 during the Women's fashion week in Milan.       AFP PHOTO / GABRIEL BOUYS (Photo credit should read GABRIEL BOUYS/AFP/Getty Images)

GABRIEL BOUYS / Getty Images

4. Saber quando e como descontrair é vital e é a capacidade que vai ter de dominar. Por mais pessimista que seja, olhe em volta. Talvez a sua vida seja melhor do que pensa neste preciso instante.

<> on August 22, 2011 in Berlin, Germany.

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5. Os contratempos podem ajudá-lo. Fazem parte da vida e proporcionam momentos de crescimento. Muito provavelmente, será nestas alturas que vai perceber quem são os seus verdadeiros amigos. O importante, perante um percalço, é conseguir recuperar depressa e com uma atitude positiva.

Portugal's forward Cristiano Ronaldo reacts after loosing a chance to score a goal during the World Cup 2014 qualifying football match Portugal between and Azerbaijan at the AXA Stadium in Braga, northern Portugal, on September 11, 2012. AFP PHOTO / MIGUEL RIOPA        (Photo credit should read MIGUEL RIOPA/AFP/GettyImages)

AFP/Getty Images

6. Sofre por antecipação? Se sim, deixe esse hábito de lado, bem como a preocupação acrescida por coisas que podem nunca vir a acontecer. A inquietação desnecessária é um desperdício de recursos, que devem ser utilizados na busca da felicidade (que o diga Will Smith).

US President Barack Obama speaks regarding executive compensation in Cross Hall at the White House in Washington, DC, February 4, 2009.     AFP PHOTO/Jim WATSON (Photo credit should read JIM WATSON/AFP/Getty Images)

JIM WATSON/AFP/Getty Images

7. Perceber o que o faz feliz e, sabendo a resposta, ir à procura. Segundo o autor, a maior parte das pessoas medem, sem querer, a felicidade com base nos sucessos e nos falhanços, tendo em conta as posses ou a riqueza acumulada. Ainda assim, classificam as relações com familiares e amigos como o mais importante.

381455 01: From left to right, David Schwimmer, as Ross, Matt LeBlanc, as Joey, and Matthew Perry as Chandler act in a scene from the television comedy "Friends" during the seventh season of the show. (Photo by NBC/Newsmakers)

NBC/Newsmakers / Getty Images

8. Evite a negatividade e quaisquer influências nesse sentido. Avery afirma que a negatividade pode estar presente de várias formas na sua vida: ocasiões, eventos, locais e…pessoas.

8th May 1934:  Twins Michael and Mary Kerby fail to convey any enthusiasm upon winning a trophy in a Baby Show at Ruislip, Middlesex.  (Photo by Martin/Fox Photos/Getty Images)

Martin/Fox Photos/Getty Images

9. Encontrar sentido e significado na vida é fundamental para estabelecer uma razão em tudo o que faz. Isso vai permitir criar um princípio orientador para a forma como vive.

UNITED STATES - CIRCA 1950s:  Woman with surprised look.  (Photo by George Marks/Retrofile/Getty Images)

George Marks/Retrofile/Getty Images

10. Evite as comparações. Comparar-se aos outros é desnecessário. Em vez disso, tente perceber o que gostaria de ter ou ser. “De seguida, coloque em prática um plano para que isso aconteça; e quando lá chegar, desfrute da conquista e descontraia”.