Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.
Desporto: os alongamentos, afinal, não são sagrados 23 jan. 2020
Os alongamentos não têm assim tantos benefícios. Quando os fazemos o músculo perde capacidade de produzir força na ordem dos 22%. Ouça a explicação do personal trainer Eduardo Shultz.
Mostrar mais
Mostrar menos
Episódios
A importância do descanso no treino
23 mar. 2022
Dores na coluna. Exercício, sim ou não?
16 mar. 2022
Exercício físico na gravidez. Sim ou não?
16 fev. 2022
A importância do treino de força
09 fev. 2022
Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?
26 jan. 2022
Corrida. Sim ou não?
19 jan. 2022
Endorfinas, as "hormonas da felicidade"
12 jan. 2022
Como não desistir das resoluções de Ano Novo?
05 jan. 2022
Fim da 1ª temporada do “Deixe-se de Desculpas"
04 fev. 2021
Não perca a motivação para fazer exercício físico
28 jan. 2021
Recentes
FC Porto tem prenda de Natal de curta duração?
22 dez. 2024
12h. Governo quer acabar com bolsas de mérito
22 dez. 2024
Natal que é Natal é “vermelho” ou “encarnado”?
22 dez. 2024
11h. Morreu militar envolvido em incidente
22 dez. 2024
Russofobia? "Acusação da embaixada é ridícula"
22 dez. 2024
Direitas extremistas estão a conquistar o mundo?
22 dez. 2024
"As negociações não significam o fim do conflito"
22 dez. 2024
10h. Hamas aceita libertar 11 reféns
22 dez. 2024
Isto é cheesy?
22 dez. 2024
9h. Rússia culpa Ucrânia por estragos na embaixada
22 dez. 2024
Em destaque
O olhar de José Manuel Fernandes e Helena Matos para os principais acontecimentos do dia. Programa aberto à participação dos ouvintes que quiserem dar a sua opjnião. Basta inscreverem-se pelo 910024185. Todos os dias às 10h10 na Rádio Observador.
Miguel Pinheiro avalia diariamente três figuras. Pode ouvir o bom, o mau e o vilão de segunda a sexta depois das 8h25 na Rádio Observador.
Em cerca de 20 minutos conversamos com os jornalistas da redação do Observador ou com especialistas externos para olhar em profundidade um tema. Os episódios ficam disponíveis às 06h30 de segunda a sexta-feira.
Notas de 0 a 20 aos protagonistas do dia dadas por elementos da direção e editores do Observador, num debate solto e descontraído.
Os grandes temas em debate, com os principais protagonistas. Todas as manhãs às 9h10. Com moderação de Paulo Ferreira e Bruno Vieira Amaral.