De acordo com um estudo recentemente realizado pelas associações e federações académicas, a cerca de 4 mil estudantes do ensino superior em Portugal, 55% dos estudantes afirma que a sua saúde psicológica piorou com a pandemia que vivemos no mundo há mais de 17 meses.
O que me parece mais preocupante nos resultados deste estudo, enquanto Psicóloga Especialista Clínica e do Trabalho, é o facto de 83% destes estudantes ainda não ter procurado ajuda psicológica profissional especializada e 77% afirmar que não foram motivos económicos a barreira neste acesso aos cuidados de saúde mental. A principal razão, segundo os mesmos, prende-se com a auto-ajuda ou ajuda de familiares e/ou amigos.
Claro que não sou apologista de uma psicologização de Portugal. Mas, pela minha prática clínica diária, quer em contexto de consultório quer em contexto empresarial, percebo que muitas pessoas vão empurrando os seus problemas para um armário, sem o arrumar com uma ajuda psicológica profissional especializada, e um dia esse armário começa a cheirar mal ou rebenta. E aí, sim, nalguns casos, entra a ajuda psicológica profissional especializada.
Contudo, durante os vários anos em que a pessoa não arrumou esse armário com ajuda psicológica profissional especializada acabou por não reciclar o que lá tinha, “deitar lixo” fora e utilizar devidamente o armário, abrindo-o sempre que necessário e de forma prazerosa.
A ciência tem-nos mostrado que a procura atempada de ajuda psicológica profissional especializada é uma estratégia mais eficaz que a auto-ajuda, uma vez que o auto-julgamento e a auto-crítica, quando usados em excesso, levam a uma menor motivação, a um pior auto-controlo e a uma maior procrastinação porque colocam o cérebro num estado de inibição, não permitindo à pessoa agir para alcançar os seus objectivos. A pessoa acaba por permanecer num estado de não conseguir parar o pensamento ou de estar a ser demasiado dura consigo própria.
Psicólogo não é o amigo com bom senso e com um talento especial para nos escutar activamente e nos dar bons conselhos. Às vezes esquecemo-nos que a Psicologia é uma ciência.
