Sabia que episódios agudos de stress podem afetar o sistema imunológico e potenciar (ou reativar) problemas de saúde? E que alguns influencers do sono dão frequentemente sugestões que podem colocar em causa o bem estar — e até a vida — de quem os ouve e segue os conselhos deles? E que, nos meses seguintes à morte de uma pessoa, o risco de AVC ou enfarte aumenta consideravelmente no cônjuge que fica? E que há doenças mentais que podem resultar de um evento traumático? E que a ciência explica essa vontade enorme de comer junk food que temos quando estamos emocionalmente mais fragilizados?

Talvez nada disto seja novo para si, mas aposto que vai encontrar informações que desconhecia sobre stress, sono, luto, trauma ou fome emocional na nova rubrica do Observador, “Manual de Instruções para Humanos”.

Estes são os temas dos primeiros episódios da série conduzida pela jornalista Sara Antunes de Oliveira, diretora-adjunta do Observador, e pelo psiquiatra Gustavo Jesus, diretor do Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental da ULS Estuário do Tejo. A ideia do programa, sendo simples, é ambiciosa: “Como podemos ter vidas menos ansiosas, menos deprimidas e mais felizes?” É este o objetivo daquelas conversas, nas quais são abordados tópicos complexos numa linguagem simples e acessível, tocando em assuntos do dia a dia que podem ter impacto na nossa saúde mental. Não é bem uma entrevista, é mais uma conversa entre uma jornalista curiosa e um psiquiatra especialista em tentar desconstruir mitos e esclarecer dúvidas sobre temas tão diversos.

Os episódios vão para o ar aos domingos, às 13h10, na Rádio Observador (e ficam imediatamente disponíveis em podcast no site do Observador e nas plataformas habituais) e com eles chegam pontos de vista e pistas de reflexão novas sobre assuntos do quotidiano. Alguns já estão gravados, outros estão na longa lista de ideias da Sara Antunes de Oliveira e do Gustavo Jesus, a que se juntam as sugestões e dúvidas dos leitores (pode fazê-lo também, pelo e-mail manual@observador.pt).

Na newsletter Observadores, na qual partilhamos alguns bastidores do dia a dia da redação do jornal e histórias do desenvolvimento dos nossos trabalhos, o jornalista Ricardo Conceição já tinha dado conta de alguns pormenores da construção da nova rubrica: como nasceu, quando nasceu, o que esteve na génese da ideia ou – muito importante – a pergunta que a jornalista e o psiquiatra tantas vezes ouviam a propósito de O Médico dos Malucos e outros Mitos sobre Saúde Mental, o formato anterior desta dupla de sucesso: “Onde posso ver o episódio completo?”. “Uma situação, no mínimo, desconcertante porque… aquele era o episódio completo”, escreveu o subdiretor do Observador.

É também por isso que os episódios da nova rubrica são mais longos. Pode ver os vídeos ou ouvir os podcasts (ambos os formatos estão disponíveis e encontra os links respectivos de cada episódio nesta newsletter), mas o mais certo é dar por si e ter vontade de entrar naquela conversa. A concordar com umas coisas, a discordar de outras, a rir-se de alguns desabafos no discurso descontraído ou a puxar para trás para reter melhor a informação que talvez ajude a trazer luz a dúvidas antigas. E, claro, é muito provável que tenha vontade de partilhar os episódios.  Tal como os muitos leitores que já o fizeram e deixaram comentários nas redes sociais do Observador. Se tiver dúvidas, passe por lá e junte-se à comunidade.

E, já sabe: se tiver ideias e subestões, partilhe-as. A jornalista Sara Antunes de Oliveira e o psiquiatra Gustavo Jesus agradecem: manual@observador.pt.