No quotidiano apressado faz-se muito, e outro tanto fica para trás. O bem-estar mental e espiritual nem sempre é uma prioridade — e mesmo o bem-estar físico anda muitas vezes esquecido.

É neste contexto que os retiros de bem-estar ou o turismo de wellness ganham adeptos. A ideia é não só conhecer um outro ponto do planeta, com paisagens e culturas distintas, mas também aproveitar a natureza e sabedoria local para relaxar, nutrir o corpo e a mente.

Nos países que se seguem promove-se um bem-estar holístico do ser humano. Nenhuma dimensão da vida fica é esquecida, da saúde física à saúde mental e espiritual, porque não é preciso ser religioso para ter uma experiência transcendente. Vai regressar renovado.

Tailândia

Em aldeias e praias mais distantes de grandes cidades como Bangkok, onde a KLM aterra, é fácil compreender porque é que este país é ideal para fazer uma pausa no dia-a-dia agitado e encontrar um bem-estar físico, mental e espiritual. As paisagens são idílicas e o contacto com a natureza é inspirador.

Entre as atividades mais populares na Tailândia estão os retiros de yoga e meditação e há vários resorts junto às praias onde pode iniciar-se nestas práticas. Aprender as principais posições do yoga pode ser importante para trazer este estilo de vida no regresso a casa, mas será igualmente importante aprender a estar simplesmente em silêncio — algo muito encorajado por alguns destes retiros.

Alguns destes resorts têm mesmo planos de “detox” e adicionam ao contacto com a praia e ao yoga uma alimentação saudável. Este é outro aspeto que vai poder aprofundar na Tailândia: em qualquer cidade e mesmo em algumas terras mais pequenas é fácil encontrar cursos de cozinha que privilegiam os vegetais e que ajudam a entender e usar ervas e plantas medicinais.

Yoga, meditação, alimentação natural e utilização de plantas são alguns dos pilares da medicina tradicional tailandesa e para um aproveitamento total deste estilo de vida só faltam mesmo as massagens tailandesas. São feitas de uma conjugação de alongamentos, pressão e manipulação de zonas do corpo. Resultam numa incomparável sensação de relaxamento. Só falta terminar a experiência local num dos milhares de templos budistas do país.

Finlândia

Para os finlandeses há uma prática de bem-estar que molda boa parte da cultura: a sauna. Em Helsínquia, servida diariamente pela KLM, a sauna é mesmo uma espécie de segunda casa para muitos, onde o clima quente e húmido se mistura com óleos essenciais de abeto e eucalipto.

Se a sauna é como uma casa, alguns exemplares têm belíssimas salas de estar, onde é tradicional que se converse e conviva com os amigos. A sauna Löyly, junto à costa da capital, é uma das saunas públicas mais populares, graças à sua arquitetura contemporânea que mistura vidro e madeira. Também em Helsínquia, a sauna Kotiharjun é imperdível. É uma das mais antigas da cidade, erguida em 1928, e mantém o seu impressionante fogão a lenha.

Após uma sessão de sauna, os finlandeses ditam que se tome um banho de águas geladas — uma espécie de yin-yang do bem-estar nórdico. Culturalmente transmite-se que esta prática tem benefícios para a circulação e imunidade. Não é preciso sair da capital para experimentar os benefícios das águas gélidas do norte: basta ir até à praia de Pikkukoski que, durante algumas épocas, permite os banhos em buracos no gelo. Não se esqueça de consultar o seu médico antes de mergulhar e cumpra as regras de segurança quanto ao tempo a permanecer dentro de água fria.

Se estes extremos entre o quente e o frio não estão ao gosto do seu corpo, não descarte já esta viagem: os spas com produtos tradicionais desta região, como bagas silvestres, mel e óleos de plantas, fazem maravilhas à pele e ao relaxamento de qualquer um. Quanto ao espírito, entregue-o à experiência transcendente das auroras boreais, que se avistam frequentemente entre outubro e março especialmente no norte do país.

Japão

Mesmo sendo Tóquio uma super-cidade, vibrante e acelerada, a pausa e o contacto com a natureza (e consigo mesmo) estão presentes. A capital do Japão é uma das cidades japonesas servidas pelos voos da KLM. Apesar do seu destino poder ser uma pequena pousada remota para relaxar plenamente, vale a pena encontrar a natureza em Tóquio.

O Parque Nacional de Chichibu-Tama-Kai ou o Jardim Nacional Shinjuku Gyoen são locais perfeitos para a prática japonesa de shinrin-yoku, que podemos traduzir por banho de floresta. Caminhando lentamente pelos trilhos, os praticantes deste ritual reparam em cada pormenor das diferentes espécies, respiram ar puro e podem até meditar ou praticar alguns exercícios de relaxamento.

A experiência de wellness no Japão só ficará completa com um retiro numa das tradicionais pousadas, as ryokans. Podem ser alojamentos de luxo — como o Tawaraya, em Quioto, um dos mais prestigiados do país — ou clássicos antigos — como o Nishimuraya Honkan, com mais de 150 anos na cidade termal de Kinosaki Onsen — mas são sempre templos de hospitalidade e descanso. Alguns oferecem mesmo os banhos termais onsen. Algumas destas fontes termais têm águas com minerais importantes para a saúde e são um elemento importante da cultura e rituais japoneses.

Outro ritual imperdível é o do chá. A cerimónia do chá é mais do que a preparação de uma bebida, é um momento em que o tempo pára para se dar atenção aos pormenores do presente e à beleza da simplicidade.

Se com tudo isto não sente o corpo a levitar, vai ser preciso entregar-se nas mão de um mestre de shiatsu, a massagem japonesa que aplica pressão em pontos específicos do corpo para aliviar a tensão muscular.

Ao regressar destas experiências, terá sempre um lugar de relaxamento para onde voltar mentalmente — até à próxima viagem.