Sono
9 em cada dez tem pelo menos um fator de risco
Especialista destaca os dados recolhidos sobre a inatividade física, com uma prevalência de 33,7%, e as horas de sono, um fator nem sempre relacionado com o risco de doença cardiovascular.
Que impacto tem a mudança de hora no sono?
O presidente da Sociedade Portuguesa de Pneumologia explica que a mudança de hora impacta a regulação do sono. António Morais sublinha ainda: "Trabalhar de noite tem implicações para a saúde".
00h. PS poderá não viabilizar Orçamento
Alexandra Leitão falava esta noite na Academia Socialista que está a decorrer, em Tomar, onde deixou um aviso: O PS tem de ver claramente a sua marca no documento, caso contrário não o viabilizará.
Como as sestas podem melhorar ou piorar sua saúde
As sestas podem melhorar ou piorar a saúde. Depende de vários fatores como a duração, a idade e a regularidade. Há muitas sestas que podem ser sinais de alerta para consultar um especialista.
A Ucrânia e o "sonho": o que falta para a paz?
O que quer, realmente, a Ucrânia? Poderá a Rússia permitir o "sonho"? Luís Tomé sublinha: "Afinal, todos os avisos devem ser levados a sério". Em Gaza, permanece desconhecido o número de reféns.
Sobre finitude...
Uma perfeita ficção ou sonho concretizável. É avassaladora a ilusão humana sobre o seu futuro.
Sim, ressonar faz mal ao coração
Já alguma vez se perguntou se o ressonar, esse som noturno que, tantas vezes, perturba o sono tranquilo dos que nos rodeiam, poderá estar ligado à principal causa de morte em Portugal?
Sono irregular pode desenvolver pior alimentação
O estudo, publicado no Journal of Sleep Research, mostra "que a hora de deitar e acordar são fatores importantes para serem considerados pelos profissionais de saúde" em relação a padrões alimentares.
A qualidade do sono afeta a perceção da idade?
Duas noites mal dormidas podem “acrescentar” 4 anos à idade real? É a conclusão surpreendente de um novo estudo. Ainda o perfil de Pacheco de Amorim, o primeiro vice-presidente da AR vindo do Chega.
Apneia do sono: subdiagnóstico ronda os 80%
A espera até à consulta e exame de diagnóstico leva a um atraso na deteção da apneia do sono, aumentando o risco de doenças cardiovasculares e repercussões a nível cognitivo, especialmente nos jovens.
País é 2º maior consumidor de medicamentos de sono
Consumo médio de zolpidem na Europa "foi significativamente maior" do que outras regiões. Portugal só fica atrás do Uruguai em 64 países que mais usam este medicamento. Cetamina aumentou no país.
A insónia é um problema de saúde mental?
A relação entre insónia e saúde mental funciona nos dois sentidos: por um lado, pode levar a uma perturbação mental; por outro, ter uma perturbação mental pode dar origem a insónias.
Qualidade de sono e os seus impactos
Ultimamente tem sentido uma grande vontade de ficar mais 10 minutos na cama?
Há quanto tempo não dorme uma noite descansada?
Se a hora de dormir é um tormento para si, mesmo quando o cansaço impera, talvez a solução esteja na roupa de cama que utiliza. Parece-lhe estranho? Nós explicamos.
Ou esperança ou febre
Cortar botões de plástico presos por arames não é trabalho fácil. Mas cumpri as ordens oníricas. E desse dia em diante, tive a jarra de rosas na mesa de cabeceira. Hoje, como disse, lavei flores.
Sofá-cama: o pónei dos colchões
Tudo começa com aquele mecanismo medieval de tirar a armação de ferro dentro do sofá... há sempre um arame que se enfia numa unha ou um suporte que acerta no pé: uma verdadeira armadilha para ursos.
Emma abre 1.º Pop-up Store no Colombo
Reconhecida pela presença online, Emma vai abrir o seu primeiro espaço físico em Portugal. Quer aproveitar e ainda ter consultoria do sono? Visite o Centro Comercial Colombo e conheça a Pop-Up Store.
Dormir em casa como num hotel
Acredite se quiser, mas agora já é possível dormir com o conforto de uma cama 5 estrelas no seu próprio quarto, graças à Cama de Hotel da Emma. Só não inclui os morangos com champanhe.
A nova tendência do turismo é o sono
Em Coimbra, há um hotel de referência neste âmbito. Em Montemor-o-Novo, um espaço imaginado por Teresa Paiva. "Dormir pouco" é "o maior flagelo da sociedade portuguesa", acredita a especialista.
Évora: estudo deteta problema no sono das crianças
Perto de 50% das crianças do 1.º ciclo do ensino básico de Évora não dorme o tempo suficiente, com alguns a terem perturbações do sono, aponta uma investigação da Universidade de Évora.
10h. Sono. Como dorme Fernando Pimenta
O canoísta Fernando Pimenta dormiu no Hospital de São João onde fez uma consulta do sono. Frente Comum faz balanço da greve na função pública.
Sono. Venda de comprimidos sem receita cresceu 95%
As vendas aumentaram 95% em 2022 em relação ao ano anterior. Trata-se do maior aumento dos últimos três anos. Em termos de receitas, o crescimento foi de 114%, num total de 20,1 milhões de euros.
Há um cobertor pesado que está a mudar o sono
Um cobertor pesado que ajuda o sistema nervoso a relaxar e diminui a ansiedade durante o dia? Jamais, diria o leitor! Pois é, o blanky passou no nosso teste com distinção! Compreenda porquê.
A hora devia deixar de mudar duas vezes por ano?
José Manuel Rebordão, coordenador da Hora Legal, diz que questão "não é de resposta única". Miguel Meira e Cruz, diretor clínico do Centro Europeu do Sono, refere que há "atrasos no relógio biológico"
10h. Especialistas defendem hora de inverno fixa
O Observador falou com o presidente da Associação Portuguesa de Sono, que defende a permanência no Horário de Inverno, aquele a que chama de hora padrão, a hora natural.
Dormir bem, despertar melhor
Uma noite bem descansada não só faz sonhar, como desperta o melhor que há em nós. Acordar num bom colchão e cama a condizer torna o dia mais alegre, produtivo, completo e faz maravilhas pela saúde.
E se o seu médico lhe prescrever sono?
A duração e qualidade do sono são fundamentais para o equilíbrio do organismo mas são ameaçadas por estímulos externos como 2 anos de pandemia, a alteração das rotinas diárias e o conflito na Europa.
Exames da apneia do sono com atraso de um ano
A Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono pode atingir até 80% da população acima dos 65 anos. A dificuldade em conseguir consultas e pedir exames levam ao atraso no diagnóstico da apneia do sono.
Os sonhos mais comuns nos países do mundo
Tanto em Angola, como no Brasil e em Moçambique, as cobras, à semelhança de Portugal, foram o sonho mais recorrente.
O que comer antes de dormir
Conheça os alimentos que influenciam positiva e negativamente o sono.
Choro, colo ou mama. O sono do bebé treina-se?
A importância das rotinas, o dilema do choro e o problema comum: se o bebé não dorme, os pais também não. Viagem aos métodos de treino de sono, às opiniões divergentes e aos mitos que subsistem.
Iupi Baby, o coelhinho macio e com coração de mãe
Criar um peluche com o batimento cardíaco da mãe, para tranquilizar o bebé. Foi esta a premissa para criar o Iupy Baby. Um sonho que se tornou real, como outros que o Credibom pode ajudar a realizar.
Largar tudo para fazer acontecer? Vamos embora!
E se o ponto de partida para fazer acontecer algo importante passasse por largar tudo e viajar? E porque não? André Leonardo foi em busca de histórias inspiradoras e a sua vida nunca mais foi a mesma.
Dormir bem, sonhar melhor
Uma noite descansada pode fazer tanto por quem dorme como pela humanidade. A prová-lo estão quatro sonhos que resultaram em criações geniais. Quer experimentar? Comece por se deitar num bom colchão.
46% dorme pior na pandemia. Porquê e como evitar?
Um estudo veio revelar que quase metade dos portugueses dormiram pior na pandemia. Sedentarismo e horários de sono desajustados ajudam a explicar. Mas também há dicas para ajudar a adormecer.
O truque viral para adormecer em 5 minutos
Estudante de psicologia revela exercício apresentado pelo seu professor para proporcionar um bom descanso, em tempos marcados pelo agravamento de problemas mentais devido à pademia.
Má higiene oral pode implicar distúrbios de sono
Investigadora do CEPSU-IINFATS revela que "quase 50% das crianças alteraram a sua qualidade do sono" e "cerca de 30% dos pais reportou que os seus filhos estavam a piorar a higiene oral".
Como combater consequências da pandemia no sono
O diretor do Centro Europeu do Sono revela que um em cada quatro portugueses admitiu ter dificuldades de sono e 30% admitiu que os problemas de sono se agravaram, com maior prevalência nas mulheres.
Sono profundo limpa "resíduos do cérebro"
Num teste feito a moscas da fruta, que têm neurónios que gerem o ciclo do sono de forma semelhante aos humanos, concluiu-se que "eliminação de resíduos" do cérebro constitui uma função central do sono
Sabe o que uma boa noite de sono faz por si?
Está provado que a qualidade do sono afeta a saúde a vários níveis. Uma das 10 recomendações da World Sleep Society para dormir melhor é ter uma cama confortável. Saiba qual o melhor colchão para si
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