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Alguns são clássicos e os seus benefícios já são conhecidos há muito tempo. Outros estão na moda, começaram a juntar-se às receitas recentemente e já têm provas dadas que são ideais para quem gosta de levar uma dieta equilibrada. 

A revista Time vasculhou os armários da cozinha e com os conselhos da dietista Alicia Romano descobriu quais os alimentos mais saudáveis, muito deles ‘novidades’. São 50 e combinam muito bem com vários tipos de pratos. E além de satisfazerem todos os gostos não são daqueles alimentos insípidos que não matam o desejo e apetece trocar por uma grande tablete de chocolate: alguns deles são gulosos e tornam a comida saudável mais divertida.

Descubra os ingredientes obrigatórios na sua cozinha na fotogaleria.

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