Exercício
Exercício só ao fim de semana pode ser suficiente
A OMS recomenda, pelo menos, 150 minutos de exercício moderado por semana. Segundo um estudo agora publicado, será igualmente saudável se guardarmos a atividade física para o sábado e domingo.
Trânsito cortado em Cascais para evento
A PSP anunciou cortes de trânsito na Baía de Cascais e áreas adjacentes devido a provas de triatlo Ironman 2024 deste sábado. As restrições vão começar na sexta-feira e estendem-se até domingo.
Quando o coração do futuro Ironman quase parou
O médico disse-me que estava prestes a sofrer um enfarte. Como assim? Eu, que praticava desporto regularmente, aos 42 anos estava à beira de um episódio cardíaco que poderia ter sido fatal.
Bernardo Silva não perde tempo e arrasa Arsenal
Rodri e Ter Stegen vivem o “drama dos joelhos”. Os jogadores vão estar afastados dos relvados por muito tempo. Bernardo Silva disparou sem filtros contra o Arsenal e ainda deixou críticas ao árbitro.
Acordei com dores de costas e por isso fui treinar
Ouço frequentemente que em caso de dor o melhor é evitar qualquer esforço. Há uma vasta evidência científica a negar isto. Todo o exercício tem o seu lugar, desde que seja realizado de forma adequada.
Em política não basta querer
O primeiro desígnio no que respeita ao desporto, em termos de políticas públicas, deveria ser garantir condições de acesso ao mesmo por parte das pessoas. Não basta legislar e esperar que aconteça.
A reabilitação cardiovascular através do exercício
O exercício físico não deve ser apenas uma recomendação médica, mas uma prática obrigatória e essencial para uma recuperação ótima e manutenção da saúde após um evento cérebro-cardiovascular.
21h. JO. Nader é 8.º e falha final de 1500 metros
Apenas os seis atletas mais rápidos se qualificavam para a final de 1.500 metros. Ainda, Artem Nych conquistou hoje a 85.ª edição da Volta a Portugal em bicicleta.
Reabilitar o coração e ter mais qualidade de vida
Uma doença cardíaca pode tornar as crianças mais sedentárias. Este projeto do Hospital de Santa Cruz e da Faculdade de Motricidade Humana ajuda-as a sentirem-se “mais capazes”. Física e mentalmente.
Realidade virtual promove socialização de idosos
Investigadores desenvolveram um projeto que utiliza um "sistema de realidade virtual multi-utilizador síncrono" para a atividade física ajudando a aumentar a socialização de idosos.
Potenciar hoje a saúde de amanhã
A saúde é um bem inestimável e a sua preservação deve acontecer ao longo de toda a vida. Porém, a realidade - e os dados - revela-nos que muitos portugueses não pensam (logo, não agem) dessa forma.
1/3 dos adultos arriscam doenças por inatividade
Apesar das melhorias nos últimos anos, a inatividade física contínua a ser uma "ameaça silenciosa à saúde global". Foi uma "oportunidade perdida" para diminuir doenças cardíacas e mentais, diz a OMS.
Homem sobreviveu 10 dias a comer apenas amoras
O que seria uma caminhada de três horas nas Montanhas de Santa Cruz transformou-se num desafio de sobrevivência. Depois de dez dias perdido, McClish confessou ter sido uma "experiência incrível".
Porque é que o exercício faz bem à saúde mental?
Do passeio ligeiro na natureza à corrida intensa, sem esquecer jogos de futebol com amigos ou aulas no ginásio, o exercício melhora o humor, o sono, a energia e a autoestima. E sim, faz bem à cabeça.
Como Swift se prepara para três horas de concerto
Taylor Swift começou o seu treino de preparação para a Eras Tour seis meses antes de arrancar. Apesar de intenso, os fãs sentiram-se motivados a experimentar.
Praticar exercício físico é uma questão sistémica
A inatividade física é um problema global de saúde pública que custa caro: o relatório revela que, de 2020 a 2030, estimam-se quase 500 milhões de novos casos de doenças evitáveis.
O que deve saber sobre lesões no desporto
O Dia Mundial da Atividade Física serve para lembrar que a prática desportiva oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas não está isenta de riscos. Saiba como cuidar do seu corpo.
Metade faz exercício mas com pouca regularidade
A "falta de tempo e não gostar de praticar atividade desportiva ou exercício físico" foram as principais razões referidas pelos não praticantes.
Exercício intenso ajuda na dificuldade intelectual
Adultos com dificuldade intelectual beneficiam de mesma forma que qualquer pessoa e precisam de treinos mais intensos para conseguirem melhorar o seu perfil de risco.
Proteção Civil faz exercício de prevenção de sismo
O exercício será às 11h14 desta terça-feira, na Escola Secundária Dr. Francisco Fernandes Lopes, organizado pela Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC), com duração de
1 minuto.
Cinfães recebe a mais longa corrida em Portugal
A prova de 320 quilómetros começou esta quinta-feira no Centro Interpretativo do Vale do Bestança, e os 20 participantes terão de percorrer outros seis concelhos até voltar ao local de partida.
Filipe Albuquerque em 5.º na penúltima corrida
O piloto português Filipe Albuquerque foi quinto classificado na penúltima corrida do campeonato norte-americano de resistência. "Vai ser interessante a última corrida do ano", antecipou.
Bónus fiscais e condição física dos portugueses
A Roménia decidiu promover a atividade física isenta de impostos para a sua população, o que fará, por certo, com que o número de pessoas que praticam exercício físico aumente.
Zuckerberg vence desafio com colete de 9kg
Depois do jiu jitsu, nova vitória. Em menos de uma hora, Mark Zuckerberg correu mais de 3 quilómetros, fez 100 elevações, 200 flexões e 300 agachamentos. Tudo com um colete de 9 quilos vestido.
OMS e FIFA prolongam acordo sobre vida saudável
Durante o Mundial do Qatar em 2022, a OMS e a FIFA lançaram a campanha "O Futebol Une o Mundo" para promover a importância do acesso à saúde física e mental para todos.
Passeio de 20 minutos melhora saúde cardíaca
"Muitos grupos com má saúde cardíaca têm níveis baixos de atividade física". A Associação Americana de Cardiologia considera o exercício físico como chave para um bom desempenho cardíaco.
Sensores vão avaliar condição física de atletas
O projeto INNO4HEALTH visa avaliar a condição física e o desempenho de atletas e doentes através de sensores no calçado e na roupa, contando com a participação de investigadores da FMUP.
10 experiências de bem-estar para fugir à rotina
Há cada vez mais experiências ligadas ao bem estar que fogem à tradição e que convidam a viver modalidades tradicionais com novos olhos (e por vezes até ouvidos).
Atleta olímpica corre em evento com o filho
No dia de desporto da escola do filho, Zyon, Shelly-Ann correu contra várias mães, tendo levado para casa boa disposição e uma medalha de ouro.
Sedentarismo e mau funcionamento do fígado
Alimentação saudável, consumo muito ligeiro de álcool e a prática regular de exercício físico (cujo Dia Mundial hoje se assinala), são as medidas mais benéficas para a saúde do fígado e do organismo.
Caminhar cerca de 6 km reduz risco de morte
Os cientistas descobriram que aqueles que caminhavam 8.000 passos ou mais, uma ou duas vezes por semana, tinham 14,9% menos hipóteses de morrer num período de 10 anos do que aqueles que não o faziam.
Deficiência incluída em atividade física em Leiria
Utentes de instituições ligadas a deficiência são integrados em aulas com atividade física no Politécnico de Leiria. Diretor da "Oásis" admite que utentes passam uma hora e meia a sentir-se "iguais".
Juventus. Paul Pogba volta a lesionar-se
Paul Pogba está lesionado outra vez, segundo reporta a Juventus. O médio francês soma apenas dois jogos pelo clube italiano esta época, totalizando 35 minutos de jogo, e deve falhar o resto de março .
Portugueses são os piores da UE em rotina física
Portugal é o país da União Europeia com pior atividade física. 45% dos adultos portugueses fazem menos de 150 minutos de atividade física por semana. Nível de atividade física diminuiu desde 2017.
Projeto europeu em Coimbra promove vida saudável
Universidade de Coimbra está a coordenar um projeto europeu que quer promover estilos de vida saudáveis desde a infância. Ideia já reúne instituições portuguesas, espanholas e alemãs.
Isaac Nader nos Europeus de pista coberta
Isaac Nader conseguiu atingir os mínimos para os Europeus de atletismo de pista coberta. 11 centésimos de segundo foram a vantagem que o atleta teve da marca mínima para os europeus.
Bicicleta gera energia enquanto se trabalha
É uma das novidade da Acer: um híbrido entre uma secretária e uma bicicleta estática. É possível trabalhar enquanto se faz exercício e ainda gerar energia para carregar o portátil ou telefone.
Smartwatch ou pulseira desportiva, o que escolher?
Sabe quais são as diferenças entre um smartwatch e pulseiras desportivas? Neste Minuto Smart fomos perceber para que serve cada um deles e as diferenças entre ambos.
F1. Verstappen "dominou como quis desde o início"
Antigo piloto de Fórmula 1, Pedro Lamy, analisa o campeonato de F1, que chegou hoje ao fim. Entre elogios a Max Verstappen e à Red Bull surge também um aviso de obstáculos que ameaçam a próxima época.
Exercício e proteína melhoram qualidade de vida
"Os seniores que iniciam um programa moderado de exercício físico e aumentam o consumo de proteína" melhoram os parâmetros de desenvolvimento da sarcopenia, explica Helena Loureiro, investigadora.
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