Quando não são as costas são as cãibras, as pernas pesadas ou as noites sem dormir. A gravidez pode ser um estado de graça, mas há dias em que é uma desgraça não ter quem alivie o peso extra, a pele seca e as dores musculares. É aqui que entram os spas e as massagens pré-natal, ou adaptadas a grávidas. Mais seguras a partir das 12 ou 14 semanas de gestação, têm em conta os ingredientes que usam, a posição em que são feitas e os benefícios para o bem-estar da futura mãe (e do bebé).
Reunimos quatro sugestões testadas e aprovadas durante a gravidez, em quatro spas de hotel que vão do campo à cidade, dos clássicos às novidades.
Ritz Four Seasons
Rua Rodrigo da Fonseca, 88, Lisboa. 21 381 1400. 200€ (90 minutos)
Do balneário com cascata de gelo à piscina onde Madonna fotografou as filhas, tudo respira luxo no spa do Ritz Four Seasons, em Lisboa. Não espanta, por isso, que a massagem pré-natal seja uma senhora massagem, feita no corpo inteiro e com a duração de uma hora e meia.
Como é tradicional no Ritz, tudo começa com uma lavagem de pés de boas vindas que refresca e prepara para o que há-de vir. Ao contrário da maioria dos tratamentos pré-natal, em que a massagem às costas é feita com a grávida deitada de lado (por ser impossível fazê-lo de barriga para baixo), a do Ritz é feita com a futura mãe sentada na marquesa — com as pernas elevadas num banco e os braços, peito e cabeça apoiados numa montanha de almofadas no colo –, o que permite chegar a todos os músculos e começar com uma limpeza e esfoliação suave às costas.
Também ao contrário da maioria dos spas, não é necessário ir ao duche lavar o esfoliante — ele é retirado pela terapeuta, Janine Hofmann, com uma toalha quente. Resultado? Pele e mente estão de imediato preparadas para a massagem relaxante que se segue (já deitada) e que culmina com uma máscara feita com a manteiga corporal reafirmante da marca Espa, altamente nutritiva e por isso ideal para prevenir as tão ameaçadoras estrias. Enquanto a máscara penetra na pele, há ainda tempo para um tratamento facial e para 15 minutos de massagem oriental craniana que conseguem o que parece impossível durante nove meses: dormir a noite toda de seguida.
O tratamento culmina numa massagem oriental craniana. © Kate Kunz/Corbis/Divulgação
O que mais há no spa: Com 1.500 metros quadrados, não falta espaço ao spa do Ritz, nem variedade. Ao todo há quatro salas de tratamento e uma de relaxamento, uma piscina coberta que pode ser usada meia hora antes do tratamento, e um menu alargado do qual fazem parte programas de meio dia ou dia inteiro, tratamentos faciais com a marca Swiss Perfection, terapias especializadas como acupuntura ou ainda massagens com objetivos específicos como reduzir as ancas e as coxas. Como não poderia deixar de ser, os tratamentos de assinatura destacam-se. Um é feito com produtos tradicionais portugueses (como amêndoas e mel), o outro é uma sinfonia a quatro mãos, isto é, uma massagem dada por duas terapeutas ao mesmo tempo. Pontualmente vêm ainda terapeutas de outros spas Ritz espalhados pelo mundo mostrar as suas diferentes técnicas em massagens de edição limitada.
São Lourenço do Barrocal
Herdade São Lourenço do Barrocal, Monsaraz. 26 624 7142 . Preço: 115€ (70 minutos) ou 170€ (115 minutos)
Tendo em conta que “o corpo da mulher faz o inacreditável durante a gravidez”, o spa do São Lourenço do Barrocal tem não um mais dois tratamentos para grávidas. Um deles chama-se Momento Mamã e dura 70 minutos, com um envolvimento alcalino às pernas, uma massagem prolongada aos ombros e pescoço, um cataplasma (espécie de máscara medicinal) na zona do ventre e uma massagem aos pés e às pernas. O segundo é uma versão deluxe de 115 minutos que à massagem acrescenta um chá de boas vindas e um tratamento relaxante aos pés (zona escolhida não por acaso, tendo em conta que na fase mais avançada da gravidez já nem os conseguimos ver, apesar de estarem quase sempre maiores).
Num ou noutro caso, ambos os tratamentos são pensados para descontrair os músculos e ao mesmo tempo contrariar a retenção de líquidos, e ambos são feitos com uma enorme almofada em forma de U — semelhante às almofadas de amamentação e muito confortável — e óleo de arnica da marca biológica que dá nome ao spa, Susanne Kaufmann. Depois há aqueles detalhes que garantem uma experiência luxuosa em pleno monte alentejano: o facto de a terapeuta perguntar logo no início se queremos música durante a massagem, e que tipo de música, e as flores silvestres colocadas a boiar numa taça de barro com água.
O que mais há no spa: Percorrer o longo corredor de tetos altos e abobadados do spa do São Lourenço do Barrocal é mergulhar num outro universo, onde o calor alentejano não entra, e muito menos o stress. Como diz a própria Susanne Kaufmann, a austríaca que fundou a marca com o mesmo nome e que foi desafiada pelo dono da herdade a criar um spa de assinatura no hotel de Monsaraz (o único no país), “sentimos que estamos em Portugal e não em qualquer outro lugar, com tudo pensado ao detalhe e um ambiente de qualidade, mas relaxado”.
Se as paredes brancas e as oliveiras que se veem das muitas janelas sublinham o sentimento de simplicidade descontraída, no menu do spa cada movimento foi colocado com um objetivo e é feito por uma equipa especializada (parte dela vinda do Ritz de Lisboa). Para além dos famosos tratamentos antienvelhecimento Susanne Kaufmann, todos à base de plantas e sem químicos, existe uma enorme variedade de tratamentos faciais para mulher e homem — sempre com uma massagem linfática e para dar mais firmeza incluída –, tratamentos detox e até massagens para crianças e adolescentes, em programas que podem ir de algumas horas a um dia inteiro de relaxamento. Consoante a estação do ano (porque pode apetecer mais numa do que noutra), é possível ainda tomar um banho quente na enorme banheira de cedro que substitui o tradicional jacuzzi, usufruir da sauna seca ou ainda marcar aulas de pilates ao ar livre, na herdade transformada em hotel de cinco estrelas.
Tivoli Palácio de Seteais
Av. Barbosa du Bocage, 10, Sintra. 21 923 3200. 120€ (75 minutos)
Com saudades de um copo de vinho? No novo Anantara Spa Seteais não lhe vão dar álcool — as boas-vindas são geralmente feitas com chá de verbena — mas vão propor-lhe um tratamento facial de vinoterapia, no caso de uma gravidez. Com a duração de 75 minutos, não se trata de um facial qualquer. Para além de ser oxigenante, antioxidante e ajudar na circulação, parte do tratamento é aplicado com um cristal (ponta de quartzo) e com mini pindas (uma espécie de saquinhos com ervas medicinais e óleo de alfazema) que, pressionados nos pontos certos, ajudam a melhorar o funcionamento dos meridianos do coração e dos pulmões.
Antes de passar para a marquesa, qualquer tratamento do spa do hotel Tivoli Palácio de Seteais, em Sintra, começa com um ritual em que os pés são mergulhados em leite de pó de arroz aromatizado com óleo essencial de limão (retirado no caso de uma gestante, por fazer parte dos óleos essenciais não indicados), seguido de uma esfoliação aos pés e pernas com sal marinho e lavanda apanhada na horta aromática do jardim. E por falar em jardim, antes ou depois do tratamento não deixe de aproveitar para passear entre as namoradeiras, sentar no miradouro e admirar a imensidão lá em baixo (onde é possível descortinar até o Convento de Mafra num dia limpo), e almoçar no restaurante do hotel, com vista para os jardins, a Serra de Sintra, o Palácio da Pena e o mar (sim, isto tudo — há locais privilegiados).
O que mais há no spa: Logo à entrada cheira bem, aos difusores da Portus Cale, e os olhos batem num pormenor único: uma cabine de duche Vichy alojada num antigo pombal, com o teto em abóbada. Como não poderia deixar de ser, tendo em conta o palácio do século XVIII onde está alojado, o spa do Tivoli Seteais transpira exclusividade, tendo apenas duas salas de tratamento — uma individual, outra de casal –, cada uma equipada com aquelas que serão das casas de banho mais bonitas do país. É nessas salas que se fazem os tratamentos faciais e de corpo com a marca de alta cosmética Biologique Recherche, as esfoliações e envolvimentos, e também a massagem de assinatura Anantara, que pode ter 60 ou 90 minutos e é uma massagem de média pressão aplicada com um “óleo zen” de lavanda, laranja e palmarosa, para relaxar e ao mesmo tempo estimular a circulação sanguínea e linfática. Se fizer a massagem relaxante em casal e inserida no pacote Experiência Romântica, tem também direito ao facial de vinoterapia e a algo normalmente negado a uma grávida: um copo de vinho de Colares no final.
Sheraton Cascais Resort
Quinta da Marinha, Rua das Palmeiras, 5, Cascais. 21 482 9100. Preço: 85€ (50 minutos)
Rima e é a chave do tratamento para grávidas do Sheraton Cascais: argão e pouca pressão. O primeiro é o ingrediente do óleo usado na Massagem para Futura Mamã por ser “altamente hidratante, fazer bem à circulação e prevenir as estrias”, como explica a responsável do spa, Thais de Oliveira. A segunda aplica-se sobretudo à zona das costas, por não ser aconselhável fazer muita pressão durante a gravidez, sobretudo na zona lombar.
Com a duração de 85 minutos e feita de lado ou de barriga para cima, com a ajuda de almofadas estrategicamente colocadas na zona dos joelhos, a massagem vive à base de movimentos relaxantes mas também drenantes, sobretudo na zona das pernas (e mais uma vez para ajudar na circulação). A marca usada — um exclusivo do Serenity Spa — vem de Paris com o nome improvável de Charme d’Orient e uma mais-valia: é uma marca orgânica, ou seja, sem ingredientes sintéticos.
A sala de relaxamento, onde pode ficar a beber uma água ou um chá no final. © Shaun Fisher/Divulgação
O que mais há no spa: Com pouco mais de um ano de existência e aberto a não hóspedes, como a maioria dos spas de hotel, o Serenity tira partido do espaço que tem e prescinde de balneários para apostar em seis cabines (uma de casal e uma de estética), banho turco, sauna e piscina de hidroterapia. Para além de tratamentos faciais feitos com a marca Thalgo e de tratamentos de corpo que incluem pacotes direcionados para homens, o spa lançou recentemente uma massagem de assinatura, a Senses of Cascais, à base de produtos regionais. O que é que isto significa? Que a esfoliação é feita com flor de sal, óleo de amêndoas doces e areia da praia do Guincho, e o envolvimento corporal com argila branca e vinho tinto de Colares.
Igualmente originais e difíceis de encontrar noutro sítio, existem ainda dois tratamentos dentro do banho turco: um Ritual de Hammam que consiste numa esfoliação profunda com sabão preto, seguida de uma massagem relaxante, e um Ritual do Banho Turco em que a massagem é feita com bolas de sabão gigantes, bolas essas que se foram através de uma dança inicial com enormes panos agitados no ar.
