Dietas
Corrida. Jejum intermitente mais eficaz que dietas
O jejum intermitente, com hidratação adequada, é mais eficaz para perder massa gorda e aumentar rendimento físico de exercício cardiorrespiratório do que as dietas de restrição calórica, diz estudo.
Adesão à dieta mediterrânica aumentou
A dieta mediterrânica é um modelo alimentar de base vegetal, abundante em hortícolas, fruta, leguminosas, pão e azeite, e moderado em laticínios e peixe e mais moderado ainda em carne.
Dieta mediterrânica pode travar obesidade infantil
Consórcio internacional está a avaliar o impacto de uma dieta mediterrânica na redução da obesidade juvenil e vai iniciar um estudo clínico com 240 adolescentes obesos de Portugal, Espanha e Itália.
Instagram proíbe promoção a tabaco e álcool
Além de produtos de tabaco, "vaping" e álcool, a rede social vai condicionar as publicações pagas de suplementos dietéticos e armas. Há também uma nova ferramenta para marcas e "influencers".
Medfest. O turismo gastronómico sustentável
Esta quinta-feira, em Tavira, acontece a Conferência Internacional do Turismo Gastronómico Sustentável e há muito para conversar sobre o futuro de um turismo menos de massas e mais autêntico.
Mulher só bebeu sumos e água e acabou no hospital
Uma israelita de 40 anos começou uma dieta extrema em que só bebeu sumos e água durante três semanas. Chegou ao hospital com 40kg e pode ter lesões cerebrais permanentes.
O que a ciência nos diz (mesmo) sobre perder peso
A informação existente sobre emagrecimento é tão vasta e contraditória que fomos pedir ajuda à especialista Teresa Branco. Com ela desconstruímos mitos recorrendo à ciência no âmbito da gestão do peso
Dietas. No "consultório" das redes sociais /premium
Na internet não falta informação sobre dietas, treinos e suplementos partilhada por "influencers" e até mesmo consultas de nutrição online. Como filtrar as prescrições saídas das redes sociais?
Banda gástrica imaginária. Hipnose para emagrecer? /premium
É uma técnica de hipnose e também lhe chamam "balão gástrico virtual". Não parece ter efeitos secundários, mas médicos e psicólogos são cautelosos: não há estudos que validem os resultados.
'PowerFite' e 'Diet Slim' proibidos em Portugal
O Infarmed advertiu hoje que os produtos 'PowerFite' e 'Diet Slim' são "medicamentos ilegais" em Portugal e conterem substâncias ativas que apenas podem ser utilizadas em fármacos.
A água com limão faz emagrecer?
Há quem diga que beber água com limão ajuda a perder peso ou a adelgaçar o corpo. Mas não há nenhum estudo científico que comprove isso em humanos. E os que são feitos em ratos induzem em erro.
Pela estrada fora com a dieta mediterrânica
O caminho de Lisboa a Tavira pode ser feito em 547 quilómetros de muita comida, experiências, produtos e artesanato. Saiba como o fazer e celebre a dieta que virou Património Imaterial da Humanidade
Quais são as melhores dietas de 2018?
A dieta mediterrânica ganhou, pela primeira vez, uma rival à altura. Contudo, ainda não foi desta que saiu do 1º lugar na lista das melhores dietas do ano da US News World Report.
Será que precisa de ajuda para perder peso?
Passar a ter mais cuidado com a alimentação e fazer exercício bastará para perder os quilos a mais que a balança mostra? Ou será que vai precisar de apoio especializado? Faça o nosso teste e descubra.
O ranking das 40 melhores dietas do mundo
A dieta mediterrânica caiu para o segundo lugar na lista das melhores dietas do mundo. Algumas nem o obrigam a esquecer as sobremesas. Escolha a sua dieta para 2018.
Quanto tem de correr se comer estes 10 doces
Acredite: este Natal não são só as prendas que vão obrigar a fazer contas difíceis. Complicado mesmo vai ser abater as calorias dos docinhos. Se comer uma fatia dourada, tem de correr hora e meia.
Como ser magro em Portugal
Tentar fugir do vinho, é uma tarefa tão árdua quando fugir do pão. Ele nos persegue, ele nos coloca contra a parede, ele quer nos destruir.
Produtos dietéticos levam a aumento de peso
Comidas e bebidas dietéticas podem provocar o aumento de peso e desencadear a diabetes, segundo um estudo da Universidade de Yale publicado na revista Current Biology.
Homeopatia? Detox de pés? "Não se deixe enganar"
Livro da Comunidade Céptica Portuguesa desconstrói mitos e teorias da conspiração. Porque "se parece demasiado bom para ser verdade, muitas vezes é" dizem ao Observador. Eis alguns mitos desvendados.
Produto para emagrecer contém substância ilegal
As cápsulas para emagrecimento Li Da - Daidaihua contêm uma substância retirada do mercado europeu por envolverem riscos para a saúde. O alerta para o medicamento ilegal já foi dado pelo Infarmed.
Como escolher a dieta consoante o tipo de corpo
Tem as ancas largas? Barriga? Ombros largos? Formas pouco firmes? Com a ajuda do livro "Plano Barriga Lisa", de Traci D. Mitchell, explicamos qual o plano alimentar mais adequado ao seu tipo de corpo.
Uma alimentação saudável é cada vez mais fácil
Em conversa com a nutricionista Joana Pardal, esclarecemos as tendências da alimentação e quais os produtos que os consumidores têm já à disposição. Conselhos e dicas para seguir.
Harvard dá uma ajuda na 'Operação biquini'
Faltam poucos meses para o Verão e os primeiros raios de sol já se fazem sentir. A preocupação pelas dietas aumenta e, para tal, especialistas de Harvard dão-lhe as dicas para a operação biquini.
Dieta rica em azeite virgem melhora colesterol bom
Um estudo demonstrou que fazer uma dieta mediterrânica rica em azeite virgem melhora as funções das lipoproteínas de alta densidade, o denominado "colesterol bom".
Vencer a balança com saúde
Emagrecer é o desejo de muita gente. E consegui-lo de forma saudável e duradoura ainda mais. Reunimos histórias de quem garante que é possível e ainda ouvimos uma nutricionista que explica como fazer.
Menos calorias = mais anos de vida?
Já tinham sido realizados testes em laboratório, mas desta vez os efeitos benéficos de uma dieta pobre em calorias ficaram provados no aumento da longevidade de um grupo de primatas.
O personal trainer que pode destronar Harry Potter
Chama-se Joe Wicks e é personal trainer. O seu trabalho e as suas ideias estão a revolucionar o Reino Unido. E é já tão popular que está prestes a destronar Harry Potter nas prateleiras das livrarias.
Ano novo, dieta nova com seis livros de receitas
Depois das festas, o mês de janeiro convida-o a iniciar um novo estilo de vida que começa no prato e acaba na balança. Compilámos 6 livros para arrancar com uma dieta adaptada às suas necessidades.
Porque falham as dietas? Há uma nova explicação
Porque falham as dietas ioiô? Estudo prova que um dos motivos por que se volta a engordar tem a ver com a assinatura que fica nas bactérias intestinais e que converte a energia em gordura.
Homem mais forte da Europa na 'Guerra dos Tronos'
Hafthór Björnsson, mais conhecido como Sir Gregor Clegane, a Montanha, pelos fãs da série "Game of Thrones", é o terceiro homem mais forte do mundo. Em 2016 quer ser o mais forte.
Perder peso: 8 dicas da "coach" de Kim Kardashian
Valérie Orsoni costumava ter peso a mais até criar a dieta LeBootCamp. Entrevistámos a especialista na sua visita a Portugal e descobrimos os segredos de Jennifer Aniston, Demi Moore e Kim Kardashian.
A dieta de Oprah Winfrey que faz sucesso nos EUA
Oprah Winfrey, a conhecida apresentadora de televisão norte-americana, tem travado uma longa luta contra o excesso de peso. A sua última dieta está a fazer sucesso nos EUA e não envolve apenas comida.
A sua dieta pode ser arruinada esta sexta-feira
Uma marca de suplementos afirma que às 19h02 da próxima sexta-feira pode arruinar a sua dieta de Ano Novo. Lembra-se daquele croquete que comeu a seguir à meia-noite? Ele vai voltar para se vingar.
Deixou de fumar e engordou? Pense na dieta depois
Durante os primeiros três meses de cessação tabágica, o fumador deve concentrar-se nessa missão e não no controlo do peso, através de dietas. Pastilhas, palitos e palhinhas podem ser fortes aliados.
Quer emagrecer? A ciência vai dar uma ajudinha
Querer é emagrecer. Será? A questão divide muitos e a taxa de obesidade no mundo não para de aumentar. A ciência está atenta - e a trabalhar para a combater. Saiba como.
Porque é tão difícil largar o açúcar?
Mesmo que não goste muito de doces está de certeza a ingerir mais açúcar do que pensa. O consumo de açúcar estimula os centros de recompensa do cérebro, o que o torna díficil de largar.
Há maçãs e maçãs. Umas mais saudáveis que outras
Apesar da sabedoria popular, nem todas as maçãs são boas para a dieta. Há variedades que têm tanto açúcar como um refrigerante. Conheça quais.
Os 5 vegetais que mais engordam. E emagrecem
A maior parte das dietas aconselha o consumo de frutas e legumes. Mas apesar dos seus benefícios ao nível do aporte de nutrientes a organismo, alguns podem estar a fazê-lo engordar. Conheça quais.
Quer emagrecer? Saiba a hora certa para beber água
Sabe que a água ajuda a emagrecer, mas não sabe como distribuir os dois litros aconselhados por cada dia. Descubra qual é a hora certa para beber água e algumas dicas para aromatizá-la.
Jejum intermitente para fazer dieta. Será solução?
Se tivesse de fazer um certo tipo de dieta para o resto da vida, o mais provável é que quebrasse as regras a meio do percurso. Será que ciclos de jejum/alimentação normal resolviam o problema?
Há uma calculadora de calorias para ficar em forma
Quem nunca quis emagrecer que atire a primeira pedra. Se já experimentou todas as dietas e nada funcionou, experimente a nova calculadora de calorias.
Os exercícios ideais para cada tipo de gordura
Gordura na barriga, nas pernas, no rabo. É um pesadelo para muitas mulheres e tem de ser combatida com as armas adequadas. Aprenda a origem de cada gordura localizada e como acabar com ela.
Dilma em forma, com dieta e exercício regular
Presidente do Brasil perdeu 15 quilos desde o fim do ano passado e diz que "além de não exagerar na comida e ter uma alimentação saudável, é importante o exercício". A dieta de Dilma é agora copiada.
Sementes de melancia, nem sabe o bem que lhe faziam
Minerais, proteínas, gorduras saudáveis. Esta é a composição das sementes de melancia. O conselho dos nutricionistas é comê-las. E não só engoli-las.
10 conselhos antes da operação biquíni/sunga
O verão promete ficar nos próximos tempos. O melhor é preparar o seu corpo e mente para enfrentar os dias de praia com saúde, bem estar e boa imagem. E isso passa pela comida, claro.
Sabe como é que se emagrece pelo mundo?
Uns preferem suar para perder peso, outros gostam mais de comer fruta e há quem tenha muita dificuldade em largar a mousse de chocolate. Em cada continente a forma de emagrecer é diferente.
Interpol alerta: comprimido para emagrecer mortal
A Interpol lançou um alerta sobre uma pílula para emagrecer que eleva a temperatura corporal até à morte. Eloise Parry foi uma das vítimas: "A minha filha foi cozinhada até morrer", diz a mãe.
Não consegue fazer dieta? A culpa é do cérebro
Os cientistas descobriram uma maneira de controlar o apetite e a fome sem fazer dieta. O segredo está guardado no cérebro. Mas por que é tão difícil fazer uma dieta?
Da Casa Branca à caverna: Jeb Bush faz dieta paleo
Jeb Bush, candidato às eleições presidenciais dos Estados-Unidos em 2016, adoptou a dieta dos Homens das Cavernas ("Paleo" ou do Paleolítico) que exclui o consumo de alimentos processados.
Uma taça de quinoa pode salvar vidas?
Um estudo publicado na BMC Medicine garante que sim. É que as sementes de quinoa podem combater as doenças crónicas, bem como complicações respiratórias ou diabetes.
Quanto engorda uma semana de exageros?
Em média, uma pessoa precisa de consumir entre 2000 e 3000 calorias por dia. A tendência das pessoas é de acrescentar 1500 (só um brownie vale 500!). Ao fim de uma semana, temos mais 1 a 2 quilos.
Combater obesidade com ‘comida imaginária’
Cada vez que ingerimos comida o organismo arranja espaço para a armazenar. Um comprimido que simule uma refeição pode ajudar a perder peso, mas por enquanto só foi testado em laboratório.
O mito da dieta detox
Segundo o investigador Edzard Ernst, da Exeter University, a desintoxicação é um conceito pseudomédico, pois o corpo já tem as ferramentas necessárias para "limpar" o organismo.
Explica-me: Refrigerantes - versão diet ou normal?
Será que a versão "diet" dos refrigerantes é mais saudável do que a versão normal? Conheça os prós e contras.
Beber barro dá saúde e faz emagrecer
Um sumo detox à base de barro e uma pasta de dentes feita de terra e água para ser engolida. Vantagens? Uma higiene oral exemplar e um corpo sem toxinas. É a nova tendência nos EUA.
Três saladas para o verão, por Iara Rodrigues
Para um verão em forma e mais saboroso, pedimos ajuda a Iara Rodrigues. A nutricionista e autora dos livros "A Dieta Simples" e "Dieta 1,2,3" preparou para o Observador três saladas diferentes.
Má alimentação é pior que o tabaco
Olivier De Schutter, relator das Nações Unidas, afirmou que uma dieta não saudável é mais prejudicial do que fumar. O mesmo relator já havia apresentado um relatório em 2011 sobre a temática.
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