Dietas

Crónica

Como ser magro em Portugal

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Tentar fugir do vinho, é uma tarefa tão árdua quando fugir do pão. Ele nos persegue, ele nos coloca contra a parede, ele quer nos destruir.
Estudo Científico

Produtos dietéticos levam a aumento de peso

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Comidas e bebidas dietéticas podem provocar o aumento de peso e desencadear a diabetes, segundo um estudo da Universidade de Yale publicado na revista Current Biology.
Beleza e Bem Estar

Homeopatia? Detox de pés? "Não se deixe enganar"

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Livro da Comunidade Céptica Portuguesa desconstrói mitos e teorias da conspiração. Porque "se parece demasiado bom para ser verdade, muitas vezes é" dizem ao Observador. Eis alguns mitos desvendados.
Infarmed

Produto para emagrecer contém substância ilegal

As cápsulas para emagrecimento Li Da - Daidaihua contêm uma substância retirada do mercado europeu por envolverem riscos para a saúde. O alerta para o medicamento ilegal já foi dado pelo Infarmed.
Dietas

Como escolher a dieta consoante o tipo de corpo

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Tem as ancas largas? Barriga? Ombros largos? Formas pouco firmes? Com a ajuda do livro "Plano Barriga Lisa", de Traci D. Mitchell, explicamos qual o plano alimentar mais adequado ao seu tipo de corpo.
Alimentação

Uma alimentação saudável é cada vez mais fácil

Em conversa com a nutricionista Joana Pardal, esclarecemos as tendências da alimentação e quais os produtos que os consumidores têm já à disposição. Conselhos e dicas para seguir.
Dietas

Harvard dá uma ajuda na 'Operação biquini'

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Faltam poucos meses para o Verão e os primeiros raios de sol já se fazem sentir. A preocupação pelas dietas aumenta e, para tal, especialistas de Harvard dão-lhe as dicas para a operação biquini.
Saúde

Dieta rica em azeite virgem melhora colesterol bom

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Um estudo demonstrou que fazer uma dieta mediterrânica rica em azeite virgem melhora as funções das lipoproteínas de alta densidade, o denominado "colesterol bom".
Dietas

Especial/ Vencer a balança com saúde

Emagrecer é o desejo de muita gente. E consegui-lo de forma saudável e duradoura ainda mais. Reunimos histórias de quem garante que é possível e ainda ouvimos uma nutricionista que explica como fazer.
Qualidade de Vida

Menos calorias = mais anos de vida?

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Já tinham sido realizados testes em laboratório, mas desta vez os efeitos benéficos de uma dieta pobre em calorias ficaram provados no aumento da longevidade de um grupo de primatas.
Exercício Físico

O personal trainer que pode destronar Harry Potter

Chama-se Joe Wicks e é personal trainer. O seu trabalho e as suas ideias estão a revolucionar o Reino Unido. E é já tão popular que está prestes a destronar Harry Potter nas prateleiras das livrarias.
Livros de Receitas

Ano novo, dieta nova com seis livros de receitas

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Depois das festas, o mês de janeiro convida-o a iniciar um novo estilo de vida que começa no prato e acaba na balança. Compilámos 6 livros para arrancar com uma dieta adaptada às suas necessidades.
Estudo Científico

Porque falham as dietas? Há uma nova explicação

Porque falham as dietas ioiô? Estudo prova que um dos motivos por que se volta a engordar tem a ver com a assinatura que fica nas bactérias intestinais e que converte a energia em gordura.
Game Of Thrones

Homem mais forte da Europa na 'Guerra dos Tronos'

Hafthór Björnsson, mais conhecido como Sir Gregor Clegane, a Montanha, pelos fãs da série "Game of Thrones", é o terceiro homem mais forte do mundo. Em 2016 quer ser o mais forte.
Beleza e Bem Estar

Perder peso: 8 dicas da "coach" de Kim Kardashian

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Valérie Orsoni costumava ter peso a mais até criar a dieta LeBootCamp. Entrevistámos a especialista na sua visita a Portugal e descobrimos os segredos de Jennifer Aniston, Demi Moore e Kim Kardashian.
Celebridades

A dieta de Oprah Winfrey que faz sucesso nos EUA

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Oprah Winfrey, a conhecida apresentadora de televisão norte-americana, tem travado uma longa luta contra o excesso de peso. A sua última dieta está a fazer sucesso nos EUA e não envolve apenas comida.
Estatística

A sua dieta pode ser arruinada esta sexta-feira

Uma marca de suplementos afirma que às 19h02 da próxima sexta-feira pode arruinar a sua dieta de Ano Novo. Lembra-se daquele croquete que comeu a seguir à meia-noite? Ele vai voltar para se vingar.
País

Deixou de fumar e engordou? Pense na dieta depois

Durante os primeiros três meses de cessação tabágica, o fumador deve concentrar-se nessa missão e não no controlo do peso, através de dietas. Pastilhas, palitos e palhinhas podem ser fortes aliados.
Dietas

Quer emagrecer? A ciência vai dar uma ajudinha

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Querer é emagrecer. Será? A questão divide muitos e a taxa de obesidade no mundo não para de aumentar. A ciência está atenta - e a trabalhar para a combater. Saiba como.
Açúcar

Porque é tão difícil largar o açúcar?

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Mesmo que não goste muito de doces está de certeza a ingerir mais açúcar do que pensa. O consumo de açúcar estimula os centros de recompensa do cérebro, o que o torna díficil de largar.
Dietas

Há maçãs e maçãs. Umas mais saudáveis que outras

Apesar da sabedoria popular, nem todas as maçãs são boas para a dieta. Há variedades que têm tanto açúcar como um refrigerante. Conheça quais.
Dietas

Os 5 vegetais que mais engordam. E emagrecem

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A maior parte das dietas aconselha o consumo de frutas e legumes. Mas apesar dos seus benefícios ao nível do aporte de nutrientes a organismo, alguns podem estar a fazê-lo engordar. Conheça quais.
Água

Quer emagrecer? Saiba a hora certa para beber água

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Sabe que a água ajuda a emagrecer, mas não sabe como distribuir os dois litros aconselhados por cada dia. Descubra qual é a hora certa para beber água e algumas dicas para aromatizá-la.
Dietas

Especial/ Jejum intermitente para fazer dieta. Será solução?

Se tivesse de fazer um certo tipo de dieta para o resto da vida, o mais provável é que quebrasse as regras a meio do percurso. Será que ciclos de jejum/alimentação normal resolviam o problema?
Calorias

Há uma calculadora de calorias para ficar em forma

Quem nunca quis emagrecer que atire a primeira pedra. Se já experimentou todas as dietas e nada funcionou, experimente a nova calculadora de calorias.
Corpo Humano

Os exercícios ideais para cada tipo de gordura

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Gordura na barriga, nas pernas, no rabo. É um pesadelo para muitas mulheres e tem de ser combatida com as armas adequadas. Aprenda a origem de cada gordura localizada e como acabar com ela.
Brasil

Dilma em forma, com dieta e exercício regular

Presidente do Brasil perdeu 15 quilos desde o fim do ano passado e diz que "além de não exagerar na comida e ter uma alimentação saudável, é importante o exercício". A dieta de Dilma é agora copiada.
Alimentação

Sementes de melancia, nem sabe o bem que lhe faziam

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Minerais, proteínas, gorduras saudáveis. Esta é a composição das sementes de melancia. O conselho dos nutricionistas é comê-las. E não só engoli-las.
Saúde

10 conselhos antes da operação biquíni/sunga

O verão promete ficar nos próximos tempos. O melhor é preparar o seu corpo e mente para enfrentar os dias de praia com saúde, bem estar e boa imagem. E isso passa pela comida, claro.
Saúde

Sabe como é que se emagrece pelo mundo?

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Uns preferem suar para perder peso, outros gostam mais de comer fruta e há quem tenha muita dificuldade em largar a mousse de chocolate. Em cada continente a forma de emagrecer é diferente.
Drogas

Interpol alerta: comprimido para emagrecer mortal

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A Interpol lançou um alerta sobre uma pílula para emagrecer que eleva a temperatura corporal até à morte. Eloise Parry foi uma das vítimas: "A minha filha foi cozinhada até morrer", diz a mãe.
Neurociência

Não consegue fazer dieta? A culpa é do cérebro

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Os cientistas descobriram uma maneira de controlar o apetite e a fome sem fazer dieta. O segredo está guardado no cérebro. Mas por que é tão difícil fazer uma dieta?
Dietas

Da Casa Branca à caverna: Jeb Bush faz dieta paleo

Jeb Bush, candidato às eleições presidenciais dos Estados-Unidos em 2016, adoptou a dieta dos Homens das Cavernas ("Paleo" ou do Paleolítico) que exclui o consumo de alimentos processados.
Saúde

Uma taça de quinoa pode salvar vidas?

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Um estudo publicado na BMC Medicine garante que sim. É que as sementes de quinoa podem combater as doenças crónicas, bem como complicações respiratórias ou diabetes.
Dietas

Quanto engorda uma semana de exageros?

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Em média, uma pessoa precisa de consumir entre 2000 e 3000 calorias por dia. A tendência das pessoas é de acrescentar 1500 (só um brownie vale 500!). Ao fim de uma semana, temos mais 1 a 2 quilos.
Obesidade

Combater obesidade com ‘comida imaginária’

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Cada vez que ingerimos comida o organismo arranja espaço para a armazenar. Um comprimido que simule uma refeição pode ajudar a perder peso, mas por enquanto só foi testado em laboratório.
Alimentação

O mito da dieta detox 

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Segundo o investigador Edzard Ernst, da Exeter University, a desintoxicação é um conceito pseudomédico, pois o corpo já tem as ferramentas necessárias para "limpar" o organismo.
Explica-me

Explica-me: Refrigerantes - versão diet ou normal?

Será que a versão "diet" dos refrigerantes é mais saudável do que a versão normal? Conheça os prós e contras.
Saúde

Beber barro dá saúde e faz emagrecer

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Um sumo detox à base de barro e uma pasta de dentes feita de terra e água para ser engolida. Vantagens? Uma higiene oral exemplar e um corpo sem toxinas. É a nova tendência nos EUA.
Sensorial

Três saladas para o verão, por Iara Rodrigues

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Para um verão em forma e mais saboroso, pedimos ajuda a Iara Rodrigues. A nutricionista e autora dos livros "A Dieta Simples" e "Dieta 1,2,3" preparou para o Observador três saladas diferentes.
Saúde

Má alimentação é pior que o tabaco

Olivier De Schutter, relator das Nações Unidas, afirmou que uma dieta não saudável é mais prejudicial do que fumar. O mesmo relator já havia apresentado um relatório em 2011 sobre a temática.

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